5 Spôsobov, ako nájsť motiváciu, keď ste zlomený


5 Spôsobov, ako nájsť motiváciu, keď ste zlomený

Aj keď ste najpozitívnejšou osobou na svete, niekedy je ťažké nájsť motiváciu. Niekedy prejdete cestou a zdá sa, že zmena k lepšiemu - je to príliš luxus.

Nebojte sa. Dúfam, že je tam.

Verte tomu alebo nie, ale existuje niekoľko krokov, ktoré, ako to dokazuje veda, pomáhajú zbaviť sa depresie a začať postupovať v živote.

Motivácia je proces, ktorý potrebuje čas, opakovanie a disciplínu.

Dokonca aj najúspešnejší ľudia na svete zažili apatie a nevedomosť a dokázali sa z toho dostať. Dobrou správou je, že všetci môžu prekonať nedostatok motivácie a dosiahnuť svoje ciele.

Preto je dôležité mať na pamäti, že nie je nikdy neskoro nájsť inšpiráciu pre život.

Ak si vezmete na vedomie 5 jednoduchých krokov, pomôžu vám urobiť pozitívne zmeny nevyhnutné vo vašom živote na prekonanie prekážok a dosiahnutie svojich cieľov.

1. Mať jasný cieľ

Ak máte pocit depresie, problém môže byť, že že ste len unavený a zlomený, pretože budete mať viac, ako môžete. Možno ste narazili na veľa vecí a zabudli ste na vlastné ciele a slobodu voľby.

V prvom rade, je dôležité neustále sústrediť na svoj účel. Prostredníctvom toho môžete nasmerovať všetko úsilie a odhodlanie na to a stelesniť zmeny, s ktorými sa tak v živote snažíte.

Chcete sa zbaviť ďalších kilogramov? Dúfam, že začnem čítať viac? Alebo možno by som sa rád prebudil?

Identifikujte, čo chcete, zapíšte si a zostaňte čo najpresnejšie. Napríklad: Chcem schudnúť o 5 libier do 1. januára.

2. Pozrite sa na motiváciu

To znamená, že musíte nájsť palivo, ktoré vás nabije energiou, aby ste mohli motivovať seba, svoj "pre čo". Ľudia sú naprogramovaní tak, aby sa vyhli bolesti a hľadali potešenie.

Krátkodobá bolesť môže byť dobrou stratégiou, ak sa snažíte urobiť zmeny, ktoré z dlhodobého hľadiska zlepšia kvalitu vášho života. Ak chcete prežiť bolesť, nemáte inú možnosť, ako zmeniť. Možno je to presne to, čo vaše vedomie potrebuje, aby sa mohlo pokračovať.

Definujte, čo vám prináša bolesť a potešenie a spojte ju so zaznamenaným účelom.

3. Vykonajte rad akcií, ktoré vám pomôžu uspieť

Akonáhle ste určili svoj cieľ, je dôležité si uvedomiť, že

niektoré faktory neprispievajú k hľadaniu motivácie. Keď narušíte svoje každodenné návyky a predstavíte nové, lepšie, môžete

obracať všetky kroky, ktoré vykonávate počas celého dňa vo svoj prospech, namiesto toho, aby ste sa dostali do pasce zlých návykov. Nie je potrebné robiť podstatné zmeny, aby ste videli zlepšenie. Môžete

začať postupne a v priebehu času, držať sa nového režimu bude jednoduchšie.Napríklad stačí začať cvičenie 2 minúty denne v určitom čase a postupne zvyšovať trvanie alebo intenzitu, keď sa rozhodnete, že je to potrebné.

Naprogramujte svoju myseľ, aby ste zmenili svoje návyky a urobili niečo, čo prináša výhody.

Je tiež dobré nastaviť vhodné pripomienky na telefóne. 4. Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné činy

Napríklad, ak spustíte

maratón, pozvite svojich priateľov, aby sa pripojili alebo dať malú čiastku na vaše víťazstvo. To vám povzbudí vynaložiť maximálne úsilie na dosiahnutie sľubu. Nemusíte sa stať profesionálnym športovcom alebo mať prvé miesto. Nemalo by sa to ani robiť v prospech druhých. Nezabudnite, že váš cieľ je osobný a musíte ho najprv dosiahnuť, aby ste boli hrdí na seba.

Povedzte ľuďom o vašom cieli, uverejňujte svoj pokrok v sociálnych sieťach alebo dokonca

zistite, že ste sa oboznámili s rovnakými túžbami v reálnom živote

. V dôsledku toho budete v kontakte s ľuďmi, ktorí vás neustále podporujú a povzbudzujú. 5. Pamätajte si, prečo to robíteJe ľahké stratiť horlivosť, ktorú ste mali najskôr, akonáhle ste našli motiváciu a sústredili sa na svoj vlastný cieľ.

Musíte neustále pripomínať, prečo ste to začali.

Použite pripomenutie frázy, ktoré tiež motivovať vás, ako napríklad:

pánske sana v corpore sano ("zdravé telo je zdravý duch"). Výborný pomáha opakovanie mantry. Pripojte ich niekde na viditeľnom mieste, kde sa budete pozerať pred spaním a prečítajte si hneď, ako sa zobudíte.

Môžete ísť ešte ďalej a napísať motivačné videopre "budúcnosť sami" s pripomenutím motívov na zmenu a dôvodov nevzdať sa, aj keď je to ťažké.

Jediným spôsobom, ako si vždy uvedomujete, že je potrebné zmeniť a zlepšiť, je pripomenúť si, prečo to robíte. Cítite rozbité? Nespokojný so svojím životom? V , vezmite situáciu do vlastných rúk a začnite meniť niečo

. Vezmite svoje nápady do reality a postupne dosiahnite taký život, ktorý chcete.


Petržlen výhody pre zdravie a krásu

Petržlen výhody pre zdravie a krásu

Užitočné návyky často používame petržlen v receptoch a nepremýšľajú o jeho úžasné vlastnosti. Chcete vedieť ako sa dá petržlen použiť na zdravie a krásu? Ak áno, prečítajte si tento článok a začnite využívať výhody tejto nádhernej aromatickej rastliny! Charakteristika petrželky Táto rastlina patrí do rovnakej rodiny ako celer a fenikel (preto majú podobné letáky).

(Užitočné návyky)

5 Spôsobov, ako zmierniť bolesť syndróm tunela

5 Spôsobov, ako zmierniť bolesť syndróm tunela

Užitočné návyky mnoho žien, ktoré trpia tzv syndróm karpálneho tunela či tunela syndróm. Spravidla len cez chirurgii môže zbaviť tohto typu bolesti, ale pred tým, než vás rušiť, odporúčame vám načúvať našim jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť a zlepšiť kvalitu života. Symptómy syndrómu karpálneho tunela Symptómy syndrómu karpálneho tunela majú tendenciu sa objaviť medzi 30 a 60 rokmi.

(Užitočné návyky)