5 Lahodné vegánskej kokteily obohatené rastlinných bielkovín a vlákniny


5 Lahodné vegánskej kokteily obohatené rastlinných bielkovín a vlákniny

recepty Zdravé a výživné spôsob, ako dostať bielkovín a vlákniny - vegan piť kokteily s plodmi, semená, orechy a zelenina.

Tento článok sa bude zdieľať 5 pruhu vynikajúci recept, ktorý umožní obrovskú dávku energie bez nutnosti konzumácia potravín živočíšneho pôvodu alebo užívajúcich doplnkov.

Rastlinný proteín

Tento článok sa bude zdieľať 5 rôznych receptov pásmo, ktoré sú chutné a výživné. Budú účtovať vášmu telu vysokú dávku vitamínov, minerálov, rastlinných bielkovín, vlákniny a dôležité mastné kyseliny.

neobsahujú laktózu ani žiadne živočíšne produkty. Neobsahujú ani glutén! To je dôvod, prečo tieto koktaily sú dobré pre každého.

Najlepšie je piť ich ráno na raňajky. Avšak ľudia, ktorí sa zaoberajú fyzickou a intelektuálnou prácou počas dňa, môžu na obed jesť obedový bar.

Vezmite si koktailové recepty dohromady!

1. Avokádo a slnečnicové semená

Avokádo - jeden z najužitočnejších a najviac výživných produktov. Patrí do ovocia napriek vysokému obsahu užitočných tukov a bielkovín.

Vo všeobecnosti je krémová štruktúra avokáda ideálnou zložkou pre akýkoľvek recept na tekuté jedlá. Sunflowerdokonale hodí pre športovcov, tehotné ženy a pre posilnenie imunitného systému .

Semeno by malo byťsurové, nie pražené. V tomto formulári sa ukladajú všetky užitočné stopové prvky. Pred zmiešaním všetkých zložiek spolu s avokádom, odporúčame namočte semená vo vode niekoľko hodín.

Je potrebné pridať malé množstvo vody tak, aby koktail nebol príliš hrubý. Tiež, ak chcete, môžetepridať trochu Stevia osladiť jedlo.

2. Strip s kokosovým mliekom, Chia semená Kokosové orechy a banány

, ako je avokádo,najviac neodporúča, pretože je zdrojom bielkovín a zdravé tuky.

môžete použiť kokosová voda, maslo alebo mlieko. Všetko, čo je dobré, a má vynikajúcu chuť. Môžete variťkokosové mlieko doma alebo zakúpili ready-made.

Chia semená musí máčať cez noc vo vode. Je obohatená o proteíny a pomáha čistiť črevá a prekonať zápchu.

Banány obsahujú prírodné minerály, sacharidov a bielkovín, poskytuje kokteil sladkej chuti.

3. lišta s broskyňou a semien konope

broskyne sú bohaté na bielkoviny. Okrem toho je ich chuť je ideálny pre recepty rôznych koktejlov ako sladké broskyne, ale zároveň obsahujú málo kyselinu.

Toto ovocie má vlastnosti, ktoré podporujú trávenie a omladenie.

konopné semená populárne medzi ľuďmi, ktorí sa starajú o svoje zdravie a hľadajú zdroj rastlinných bielkovín.

Takže kapela môžete tiež pridať trochu vody alebo šťavy.

4. Strip s papája a tekvicové semienka

tati - chutné ovocie. Po prvé, je to veľmi užitočné pre tráviaci systém. Okrem toho,je vynikajúcim zdrojom bielkovín a vlákniny.

tekvice nielen užitočné, je výborný prostriedok ochoreniaprostaty. Okrem toho, že pomáha priviesťparazitov z čreva.

môžete pridať vodu alebo pomarančový džús na pitie bol viac likvidné.

5. Smoothies s mandľovým mliekom a jablkami

Tento koktail má intenzívnu arómu je príjemnej chuti a krémovej konzistencie.

Môžete ju variť s prídavkom mandľového mlieka, si môžete kúpiť alebo si doma. Mandľové mlieko

-tento rastlinný produkt s najvyšším obsahom bielkovín.V skutočnosti, že obsahuje 19 g bielkovín v každých 100 ml.

jablká spojiť dokonale s mandľovým mliekom. Avšak, oni starostlivosť o zdravie kardiovaskulárneho systému, regulujú funkciu tráviaceho systému a znižuje hladinu cukru v krvi.

Ak môžete jesť mliečne výrobky, môžu byť pridané do jogurtu smoothies.

Main image zdvorilosť © wikiHow.com

recepty 4 pruh pre štíhly pás

Pokiaľ chcete mať elegantný postavu, ale nemajú žiadnu väčšiu silu sedieť na tuhou stravou, vyskúšajte nasledovné štíhly pás do pasu.


Prírodné šťavy pre liečbu a prevenciu chudokrvnosti

Prírodné šťavy pre liečbu a prevenciu chudokrvnosti

Recepty Jedným z hlavných príčin anémie je nedostatok železa v tele. Anémia sa často vyskytuje u žien, a to najmä pri prudkom menštruácie alebo cez zlé stravovacie návyky. V tomto článku dávame niekoľko receptov na prírodné šťavy, ktoré pomáhajú pri liečbe a prevencii anémie . železa - zásadný zložkou zúčastňuje syntézy červených krviniek a hemoglobínu.

(Recepty)

Pás s citrónom a papájou pre detoxikácie žalúdka

Pás s citrónom a papájou pre detoxikácie žalúdka

Potravinové recepty - je jedným z najlepších možných potešenie v životnom , ale tiež skvelý spôsob, ako poskytnúť telu živiny, ktoré sú nevyhnutné pre správnu funkciu vnútorných orgánov. Najvážnejším problémom v modernom svete je neschopnosť alebo neochota mnohých ľudí dodržiavať zásady správnej výživy.

(Recepty)