5 Produktov, ktoré nemajú jesť raňajkách návyky


5 Produktov, ktoré nemajú jesť raňajkách návyky

Užitočné Bohužiaľ, niektoré z týchto typických raňajkových potravín nie je zdravé, a to najmä ak sa snažíte schudnúť. Nezabudnite: aj keď tieto možnosti nie sú pre vás vhodné, raňajky sú stále najdôležitejším príjmom potravy.

Často sme hovorili o tom, aké dôležité sú raňajky do tela. Dnes chceme zmeniť situáciu a hovoriť o produktoch, ktoré by ste sa mali vyhnúť počas prvého jedla.

Vzhľadom k tomu, raňajky - to je prvé jedlo, ktoré vstupuje do tela, jeho účel - poskytnúť vitamíny, minerály a fytonutrienty, takže budete musieť dávať pozor, aby k tomu pridá.

V opačnom prípade môžete použiť produkty, ktoré spôsobujú opačný efektnamiesto požadovaného obezity, podvýživy a dokonca hladovania.

Často ľudia vyplniť samotných produktov, ktoré obsahujú takmer žiadne živiny alebo sú ťažko stráviteľné. Tieto výrobky nás cítia unavené a nie humorné.

Keď spíme, telo skutočne hlad, uzdravil a očistili, ale akonáhle budeme mať prvé sústo doraz.

Pozrite sa na tieto výrobky, ktoré by steúplne odstrániť z vašej raňajky. 1.

umelé ovocné šťavy Začnime s niektorými z najobľúbenejších nápojov, ktoré by nemali byť súčasťou vašej raňajok. Z väčšej časti sa považujú za bežnú súčasť raňajok, pretože sa to stalo od detstva.

Veríme týmto nápojom, pretože na štítku čítame "obohatené o vitamíny".

Avšak, my nerozumieme, že oni sú tiež "obohatené" cukru, umelých aróm a umelých farbív. Teraz vieme, že táto kombinácia je škodlivá pre telo.

pasterizované šťavy zle vnímaná v tele, pretože môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.

Ak naozaj chcete piť ovocný nápoj, to je najlepšie, aby sa ich vlastné čerstvé šťavy s jedným porciu ovocia.

Nezabudnite však, že čerstvá šťava obsahuje veľa cukru vo forme fruktózy.

Pre niečo smysluplnejšie si vyberte pruhu.

2. Nakupujte jogurty

Jogurt - ďalší produkt k dispozícii na raňajkách pre mnoho ľudí. Keďže ide o mliečny výrobok, myslíme si, že je zdravý a výživný, ale nie je.

Nie je nutné jesť v obchode jogurtu, pretože:

  • Podporuje uvoľnenie hlienu, čo spôsobuje výskyt spúta.
  • Ochutený jogurt je zvyčajne plný cukru a umelých prísad.

Namiesto toho si vyberajte prírodné jogurt. Môžete to robiť doma alebo si kúpiť v obchode, ale vždy si vždy prečítajte štítok. Nesmie obsahovať cukor alebo chemické látky v zozname zložiek.

Ak chcete pridať chuť, pridajte časť ovocia do jogurtu.

3. Spracované mäso

Takéto druhy mäsa ako slanina, šunka a klobásy sú zdraviu škodlivé, bez ohľadu na to, či sú diétne alebo nie.

Väčšina tohto mäsa obsahuje veľa sodíka a nasýtených tukov.

Okrem toho, tráviaci systém je ťažké pre nich stráviť, tak spôsobiť pocit únavy a ťažkosti. Je to nepríjemný pocit, keď máte napätý deň.

Namiesto spracovaného mäsa ponúkame jesť kurča, vajcia alebo nejaké chudé mäso spolu s veľkou časťou zeleniny.

4. Rýchle varenie

To je klasika, ako šťava. Reklama nám hovorí, že tieto obilniny na raňajky nás naplnia energiou po celý deň, že?

Problém je v tom, že vás cítia ťažké a ospalé, preto ich nemusíte jesť na raňajky.

Tieto výrobky majú vysoký cukru, umelé farby a umelé príchute. Ako sme videli so šťavami, táto zmes sa vôbec nezmestí v dopoludňajších hodinách.

Keď kombinujeme tieto vločky s mliekom zvieraťa, dostaneme strašný začiatok dňa.

Najlepšou možnosťou na raňajky sú prírodné alebo organické krúpy. Môžete dokonca variť ovsené vločky, domáce obilné tyčinky alebo celozrnný chlieb.

Ak chcete pridať mlieko, vyberte zeleninu, napríklad sóje, ovsené vločky, mandle alebo kokosový orech.

5. Palacinky

Chutné palacinky sú obľúbeným jedlom pre mnohých, najmä so sirupom alebo maslom.

Napriek dobrému vkusu a pocitu sýtosti to však nie je veľmi dobrá raňajky.

Cestu na palacinky naplnené rafinovanou múkou a cukrom, ktoré vás cítia pomalé niekoľko hodín po jedle.

  • Ak sa vám nepáči myšlienka úplne odstrániť z vášho života, nahraďte bielu múku na ovsených vločkách.
  • Pokiaľ ide o sladidlá, skúste pridať ovocie do cesta.

Nezabudnite: nehovoríme, že by ste nikdy nemali jesť tieto výrobky. Pokúste sa udržiavať vyváženú stravu. Tieto produkty môžete konzumovať raz týždenne bez akýchkoľvek problémov.

Iné dni sa snažte držať zdravú výživu bez nich.

Vieme, že zdravý životný štýl môže byť ťažké, ale tiež zlepšuje vaše zdravie a pohodu.


Nemôžem spať? Vyhnite sa týmto 9 faktorom

Nemôžem spať? Vyhnite sa týmto 9 faktorom

Väčšina ľudí vie, že pokojný spánok je dôležitý pre dobré zdravie, fyzické aj emocionálne. Spánok nám umožňuje relaxovať a relaxovať po celodenných problémoch, obnovuje našu energiu ďalší deň a je nevyhnutný pre správne fungovanie celého tela. Dnešný štýlový životný štýl, moderná technológia a mnohé ďalšie faktory významne ovplyvňujú kvalitu spánku, čo vedie k rôznym zdravotným problémom.

(Užitočné návyky)

Technology 4-7-8 pre normálnu spánkové návyky

Technology 4-7-8 pre normálnu spánkové návyky

Užitočné, ak trpíte nespavosťou alebo spánková , sme si istí, že ste vyskúšali všetko od čajov chodiť v noci. Majte však na pamäti, že to, čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre inú osobu, a preto je vždy potrebné vyskúšať niečo nové, aby ste zistili, či je to pre vás to pravé. Dnes teda chceme hovoriť o slávnom technike 4-7-8, a hoci to je len zaujímavé tipy, mali by ste vedieť, že mnoho ľudí, ktorí pravidelne ako to urobiť, a to nielen získať normálne spánok, ale tiež lepšie schopní vyrovnať sa s stres a ľahšie relaxovať.

(Užitočné návyky)