5 Potravín, ktoré pomáhajú predchádzať tukové záhyby v páse Chudnutie


5 Potravín, ktoré pomáhajú predchádzať tukové záhyby v páse Chudnutie

tuku záhyby v páse - je fujhromadenie tuku okolo brucha, môžete si všimnúť pri pokuse nosiť pár tesné džínsy.

Vek, spomalený metabolizmus a genetika určujú sklon k tvorbe mastných záhybov v páse.

To nielen kazí vzhľad, ale aj ohrozuje zdravie.

Ak sa na žalúdku skladuje viac tuku, než sa považuje za normálne, môže to byť ukazovateľ rizika kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, vysokého krvného tlaku atď.

Avšak, stojí za to mať na pamäti niektoré faktory skôr, než sa pokúsite znížiť množstvo kalórií, ktoré používate na zbavenie sa tuku.

Predovšetkým je dôležité vedieť, že kalórie potrebujú telo na získanie energie.

Vždy pamätajte na to, keď sa snažíte schudnúť: v žiadnom prípade nemôžete prestať jesť.Stále musíte jesť dosť a robiť to zdravým spôsobom. Ak chýbate jedlo, meníte len metabolizmus a strácate svalovú hmotu a nie tuky.

Výživcovia sú pri tejto príležitosti veľmi jasní. Musíte udržiavať zdravý životný štýl a starať sa o to, čo budete jesť.

Existujú určité produkty, ktoré si môžete vybrať, ktoré sú

kľúč k strate tuku, ktorý sa hromadí postupne. Dnes vám chceme povedať asi 5 z nich.

1. Oxidácia kávy a tukov

Verte tomu alebo nie, jeden alebo dva šálky kávy denne je synonymom dobrého zdravia. Váš mozog vám poďakuje a pečeň bude chránená pred rôznymi chorobami. Tiež na vedomie:


Podľa publikovaného výskumu, káva

  • zlepšuje oxidáciu tukov v tele. Ak máte zdravé stravovanie s malým množstvom kávy, pomôže vám to odstrániť mastné záhyby v páse.
  • Vyvážený a pravidelný príjem kofeínu
  • urýchľuje metabolizmus a umožňuje spaľovanie tuku v dôsledku uvoľňovania adrenalínu. Opakujte dôležitý fakt:

jedna alebo dve šálky kávy je všetko, čo potrebujete. Avšak niekoľko litrov tohto nápoja v žiadnom prípade nehrozí chudnutie. 2. Sour oranžové na raňajky

kyslé pomaranče? To je pravda.

Namiesto toho, aby zvážili tieto nepríjemné ovocie, nezabudnite, ako chutný sendvič s kyslou pomarančovou džem. Tu sú niektoré výhody:

Táto oranžová odroda obsahuje fenylefrín. Jedná sa o veľmi silnú zložku na zvýšenie vášho metabolizmu, keď sa uvoľňujete.

  • Ak si zvyknete na konzumáciu kyslých pomarančov v miernom množstve,
  • sa budete cítiť silnejšie a tiež si všimnete, že stratili niekoľko centimetrov v páse. Vaša raňajky budú úplné, ak pridáme oranžovú pomarančovú príchuť. Pamätajte však, že

zneužívanie môže viesť k vysokému krvnému tlaku. 3. Grapefruity vs. tuk

Grapefruit - je báječné citrusové ovocie, ktoré by malo byť dostupné vo vašej strave.

Natural grapefruit bude prínosom pre svoje zdravie a budete mať

všetky svoje pozoruhodné vlastnosti: štúdium vykonaný na University of Arizona zistili, že denná konzumácia grapefruitu

  • veľmi užitočné pre ľudí, ktorí trpia nadváhou. Toto ovocie nepovedie k úbytku hmotnosti. Neodstraňuje tučné záhyby v páse, ale
  • zlepší zdravie vášho srdca,zníži hladinu cholesterolu a vysoký krvný tlak. Vďaka všeobecnému zlepšeniu zdravia to
  • bude oveľa jednoduchšie schudnúť. Grapefruit nevytvára zázrak, ale môže im pomôcť. 4. ocot, ale nie len ocot

Pokiaľ ide o chudnutie a odstrániť tie otravné tuk záhyby v páse, zvoliť

jablčný ocot, ale nie balsamico.

Hoci druhá je chutnejšia, obsahuje viac kalórií. Jablkový ocot sa používa po stáročia a jeho početné priaznivé vlastnosti sú dobre známe. Journal

"Bioscience"

uverejnené niekoľko štúdie uskutočnenej na University of Washington, ktorý zistil, že pridaním jablčného octu do stravy zlepšuje brucha spaľovanie tukov. Taktiež znižuje hladinu zlého cholesterolu, pomáha vyčistiť tepny a stará sa o lymfatický systém.

5. Chili a záhyby tuku okolo pása Opäť by sme chceli zdôrazniť, že kľúčom k chudnutiu je jesť vyváženú stravu

a vyhnúť sedavý spôsob života.

Výrobky, o ktorých tu hovoríme, môžu pomôcť bojovať s mastnými zápästami, ale to neznamená, že by sa mali spotrebovať nadmerne. To je veľmi dôležité, pokiaľ ide o korenené jedlá a korenie. Je pravda, že chilli paprička môže naozaj pomôcť schudnúť?

Vyzerá to tak. Tajomstvo chudnutia v kapsii. Je to chemická zmes, ktorá je k dispozícii v paprike, ktorá dáva ostrú chuť. To

urýchľuje metabolizmus a znižuje chuť do jedla.

Podľa časopisu Journal of Proteome Research

, kapsaicín tiež stimuluje niektoré proteíny, ktoré môžurozdeliť tuk a zastaviť jeho tvorbu.Ak váš žalúdok nie je veľmi citlivý, skúste príležitostne sezóny s malým množstvom čili papriky. Nájdete tu ostrosť!


9 Výrobkov nemôžu jesť stravu

9 Výrobkov nemôžu jesť stravu

Chudnutie Keď ste na diétu, nemôžete vziať všetko "od oka". Existujú niektoré potraviny, ktoré majú viac kalórií, než sa zdá. Existuje ešte veľa takýchto produktov. Povieme vám, že nemôžete jesť na strave. Venujte pozornosť tomuto zoznamu výrobkov, ktoré vás môžu uviesť do omylu a mali by ste sa im vyhnúť, ak ste na strave.

(Strata váhy)

Cvičenie nadváhy v zadnej

Cvičenie nadváhy v zadnej

Chudnutie Väčšina ľudí chce, aby sa zbaviť tuku v určitej oblasti tela, a vieme, že pre dosiahnutie výsledkov, existujú určité cvičenia, ktoré majú za následok svalového tonusu, posilňovať ich a eliminovať tuku z týchto oblastí - najmä z brucha, zadok, bokov, hrudníka alebo chrbta. Asi viete, ľudí, ktorí sa zameriavajú len na brucho alebo nohy, zabúdajú to späť - to je tiež veľmi dôležitou oblasťou , čo vyžaduje posilnenie a tón ju späť môže ovplyvniť váš celkový vzhľad.

(Strata váhy)