5 Tipov, ako znížiť obsah tuku pod pažou


5 Tipov, ako znížiť obsah tuku pod pažou

Chudnutie Možno ste si všimli nejaké nepríjemné zmeny, keď nosí podprsenku dnes ráno. Popruhy zovretie tela a tvoria priamku pozdĺž hrudníka a málo tuku pod pažou, je obzvlášť viditeľné.

Po prvé, mali by ste vedieť, že je veľmi častým problémom u žien, bez ohľadu na hmotnosti alebo veku.

Nadbytočný tuk sa často tvorí na podpazuší a ramenách. Niekedy sa problém môže šíriť do chrbta, tvorilnevzhľadné vystúpenie, viditeľné pod tesné oblečenie.

Čo s tým môžete robiť? Mnohé ženy sa rozhodnú ísť cez chirurgii, ale je dôležité mať na pamäti, že v takýchto prípadoch sa tuk pod pazuchou sa zvyčajne objaví znova. Nie, nie je to prekliatie, je to genetika.

Znamená to, že nemáte na výber a musí sa jednoducho zmieriť s záhybmi tuku medzi ramená a hrudník?

Samozrejme, že nie!

schopnosť, aby vaše telo bolo vždy kľúčom k prosperite. Ale to neznamená, že nemôžu o seba postarať a zlepšovať.

Ak budete postupovať podľa týchto päť základných tipov, môžete znížiť tuku po ruke a robiť to menej nápadný.

Ale najprv vysvetlíme, prečo sa to vyskytne a ako tomu zabrániť.

Prečo sa tuk nahromadí po ruke?

Nie je dôvod sa obávať, pretože to taky. Ako sme už povedali, tento problémpomerne časté u žien.Niekedy tuk môže hromadiť nielen ruky, ale na zadnej strane. Ale ak sa po tejto nemôžete nosiť určitý druh odevu nie je nikdy príliš neskoro na to, aby niekoľko malých kroky na zlepšenie vnímania vlastného tela.Teraz sa pozrime na najčastejších dôvodov pre hromadenie tuku pod pažou. Prebytok prsné tkanivo

  • - je jedným z hlavných dôvodov. Toto lekárske porucha nazýva polimastiya alebo dodatočné prsníka.
  • paže svaly strácajú silu kvôli veku alebo nedostatok športové zaťaženie.
  • Na druhú stranu, tento problém môže tiež dôjsť, jednoducho preto, že nadmernému hromadeniu tuku.
  • Vo zriedkavých prípadoch je príčinou lipómu. Je to neškodná a neškodná entita. Lipómu je možné odstrániť a to nespôsobí vážne zdravotné problémy.

ako tuk hromadí v oblasti brucha, stehna, zadok a lýtka, že môžu byť zhromažďované a na chrbát, hrudník a pod pažou. Dôvod je takmer vždy genetický, ako sme už povedali.

Tiež dávajte pozor na povahu takéhoto tuku. Ak sa ukáže, v noci a dotykový má uzlinyihneď svojmu lekárovi. Môžete mať zápal lymfatických uzlín.

spôsoby, ako znížiť obsah tuku v podpazuší

1. venovať pozornosť tomu, čo jete

Po prvé, vždy by ste mali konzumovať viackomplexných sacharidov. Patria medzi ne:

  • celozrnné sacharidov (ovos, ryža, celozrnné cestoviny a ražný chlieb);
  • zelenina (špenát, ružičkový kel, hrášok, mrkva, artičoky, zeler, uhorka);
  • strukoviny (šošovica, hrášok);
  • citrusové plody (pomaranče, citróny);
  • vajcia;
  • avokádo;
  • banány;
  • plody;
  • kuracie alebo morčacie;
  • olivový olej;
  • osivo chia

2. Try na pitie pre prísady spaľovanie tukov

  • 2 artičoky 1 liter vody
  • 3 plátky ananásovej šťavy 1 citrónovej
  • 5 nasekané orechy mandle Príprava

  • Prvý kuchár artičoky v litri vriacej vody.
  • Zmiešajte ananás s citrónovou šťavou a nakrájanými mandľami.
  • artyshokovu Potom pridajte vodu do ananásu, citrónovou šťavou a mandľami. Strieľajte všetky ingrediencie.
  • Napiť dvakrát týždenne, hodinu pred jedlom.

3. Skúste cvičenie na posilnenie rukách

Budete musieť poskytovať asi 30 minút denne cvičeniu a vrátiťtón ruky. Pri cvičení sú potrebné iba činky a pohodlné oblečenie.
  1. Prvé, ležať na bruchu a zdvihnite trup len rukou.
  2. Opakujte cvičenie 20 krátna zlepšenie svojej vytrvalosti.
  3. Potom ležíte na chrbte a zdvihnite činku asi 20 krát.
  4. Opakujte tento cyklus cvičení po dobu pol hodiny. 5

Naučte cvičenia, aby sa vaše zadok a nohy tónovaný

4. Preveďte test Bar ľahké. Toto cvičenie si vyžaduje dobrú vytrvalosť a zručnosti. Ak ste

Naučte sa venovať toto cvičenie 15 minút denne, potom začať všímať výsledkov.

  • Po prvé, ležte na žalúdku.
  • Potom zdvihnite kufor len na jednej strane a špičky prstov.
  • Držte túto pozíciu po dobu jednej minúty, a opakujte na druhej strane.

5. efektívny spôsob, ako maskovať tuk po ruke - dobrá podprsenka

Všetko je tak jednoduché. Ak máte normálnu váhu, žiadne zdravotné problémy, a jediný problém, ktorý máte obavy - je nevzhľadné záhyby v podpazuší, nezúfajte. Stojí za to jednoducho kúpiť správnu podprsenku.

  • Nenoste podprsenky s príliš malými pohármi. Sú nielen škodlivé pre zdravie, ale tiež nemôžu držať prsia. V dôsledku toho sa vytvárajú záhyby kože, viditeľné pod šatami.
  • Pozrite sa napodprsenky, ktoré úplne pokrývajú hruď. Mali by mať väčšie poháre a širšie pásy.

S touto jednoduchou zmenou, prsia budú vyzerať dobre a nevzhľadné vrásky zmiznú. Oblečenie bude sedieť úžasne!

Prečítajte si tiež článok o tom, či nosiť podprsenku?

Ako priviesť unavené ruky dole

Uhlové ruky nevyzerajú tak dobre. Ide o bežný problém, ktorý sa vyskytuje v dôsledku starnutia. Je to preto, že naša koža stráca elasticitu.


Tenké s denným príjmom jablká

Tenké s denným príjmom jablká

Dnes chudnutie znamená nielen dobrý vzhľad. Zachovanie zdravého zdravia je skutočne dôležité pre optimálne zdravie a dobrý život. Chudnutie vo veľkej miere závisí od vyváženej stravy. Našťastie existujú prírodné produkty, obdarené vlastnosťami, ktoré vám môžu poskytnúť mimoriadnu podporu pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

(Strata váhy)

Cvičenie tón paže

Cvičenie tón paže

Chudnutie ruky časť tela, ktorú mnohí ľudia nevenujú pozornosť, hoci oni sú veľmi užitočné, pokiaľ ide o každodenné úlohy, ako sa rýchlo pohybujúce sa v rôznych smeroch. Ich kĺby sú veľmi dynamické a umožňujú vykonávať pohyby vysokej náročnosti. Sme schopní otočiť ramená, lakte a zápästia v kruhovom pohybe.

(Strata váhy)