5 Prírodné spôsoby, ako zlepšiť svoj život, ak máte endometriózy


5 Prírodné spôsoby, ako zlepšiť svoj život, ak máte endometriózy

užitočné návyky Ako všetci vieme, Endometrióza je chronické ochorenie.Neexistujú žiadne účinná liečba, ktorá môže odstrániť poruchu, čo ovplyvňuje veľké percento ženskej populácie.

Navyše príčiny tohto ochorenia, ktoré sa vyznačuje neobvyklou rastu tkaniva endometria mimo maternice, je neistá.

Endometrióza je veľmi bežný problém. Ženy, ktoré majú pochopiť, koľko ovplyvňuje kvalitu ich života.

V skutočnosti je to bolesť, účinok je vždy závislý na umiestnení tkaniva endometriózy. Dokáže dokonca dosiahnuť črevo a močový mechúr.

Existujú pacienti s veľmi citlivými prípadmi. Napríklad, niektoré mladé dievčatá dokonca potrebujú katéter, aby mohli bez bolesti cítiť. Ostatné ženy musia prekonať celý rad zložitých operácií na vyriešenie problému. Avšak, tieto operácie nikdy naozaj zbaviť bolesti. Liečba endometriózy

takmer vždy zahŕňa chirurgia a hormonálna terapia, ktoré regulujú sekréciu estrogénov.

Pamätajte však, že by nikdy nemala byť ponechaná len jednu možnosť, pokiaľ ide o chronické ochorenie.

Multidimenzionálny prístup, ktorýkombinuje lekársku liečbu s prirodzenými a dokonca psychologickými postupmimôže byť mimoriadne prospešný.

V dnešnom článku sa budeme snažiť ponúknuť niektoré alternatívne terapie, ktoré môžu byť nastavené tak, aby vyhovovali vašim potrebám, ak máte endometriózy.

Nižšie uvádzame 5 prirodzených spôsobov.

1. Zahrnúť do stravy potraviny, ktoré pomáhajú znižovať bolesť

Najprv musíme objasniť, že zmeniť svoje stravovacie návyky nevylieči endometriózy.

Pri konzumácii správnych produktov môžete znížiť opuch, regulovať sekréciu estrogénu a posilniť imunitný systém.

Venujte pozornosť nasledujúcim tipom:

  • Zvýšte spotrebu vlákien.
  • znížiť spotrebu trans-tukov, zvýšenie spotreby, ale užitočné, najmä omega-3.

Tiež nezabudnite zahrnúť tieto potraviny do svojej pravidelnej strave: losos

  • orechy, olivový olej avokádo
  • konzervy sardiniek, ľanové semienko
  • brokolica

Je potrebné konzumovať organické produkty a vaša strava by mala byť čo najprirodzenejšia. Nezabudnite:

  • Znížte spotrebu lepku.
  • Nahraďte mlieko na zeleninové nápoje.

Ďalšie produkty, ktoré vám môžu pomôcť:

  • citrus cesnak špenát
  • púpava kôpor
  • jablčného octu zelenina (cibuľa, uhorka, mrkva)

2. zvýšiť príjem vitamínu D

Väčšina pacientov s endometriózou predpísať lieky, ktoré regulujú sekréciu estrogénu ,

Tieto lieky môžu spôsobiť nedostatok vápnika. preto by sa mali poradiť so svojím lekárom o nutnosti používania doplnky s vitamínom D. 3. udržiavať kalendár

symptómy ženské telo nasleduje cykly a endometrióza obvykle pravidelné príznaky.

S cieľom zabezpečiť tieto alebo iné príznaky, veľmi užitočné mať kalendár alebo denník vziať na vedomie, čo cítite bolieť a vaše obavy.

Postupne sa dozviete viac o svojej chorobe a to vždy prináša určité výhody.

4. Vykonajte cvičenia, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesti spojené s endometriózou

cvičenie je veľmi prospešné, ak trpíte endometriózou.

Je však potrebné mať na pamäti nasledovné:

  • robiť cvičenia, ktoré sa vám páči, alebo ktoré sú prospešné pre zdravie, pretože ako prvý cieľom je zvýšiť sekréciu endorfínov. Preto stojí za výber cvičení, ktoré nevyčerpávajú, ale prinášajú potešenie.
  • Prax nie je dlhšia ako 10 minút za sebou. Tieto cvičenia by mali byť mierne. Majú tiež pomôcť vám relaxovať a pot.
  • Môžete ísť na prechádzku, tancovať alebo plávať: vaše srdce musí bojovať správne na zlepšenie krvného obehu.
  • Pravidelné cvičenie tiež znižuje množstvo estrogénu, ktoré telo produkuje.

5. Pravidelne odpočívať

Endometrióza môže ovplyvniť mnoho oblastí vášho života. Napríklad to môže mať vplyv na vás fyzicky, emocionálne, profesionálne a dokonca môže ovplyvniť váš sexuálny život.

Existujú ženy, ktoré cítia, že nerozumejú tomu, kto nedostane všetku podporu, ktorú potrebujú, z ich prostredia, rodiny a dokonca aj v práci.

Vieme, že situácia sa postupne zlepší a že spoločnosť bude oveľa lepšie pochopená tým, ktorí majú túto chorobu.

V rovnakej dobe je však dôležité uprednostniť a postarať sa o seba, ak trpíte endometriózou. Pamätajte si:

  • Faktory ako stres, únava a dni, keď sa zdá, že nemôžete plniť svoje povinnosti, sú veľmi oslabujúce.
  • Keď ste unavení a unavení, musíte sa oddýchnuť. Dajte si trochu času.
  • Je dôležité venovať čas. Túto dobu môžete použiť na dobíjanie, aby ste dokázali vydržať bolesť.


Limonády nepriateľov zuby

Limonády nepriateľov zuby

Užitočné návyky Kým sódovky alebo sýtené vody sú výborné, že môžu byť škodlivé pre zdravie nášho tela. Môžu tiež nosiť veľa zubných rizík, či už obsahujú sladidlá alebo nie. Podľa nedávnej štúdie tieto nápoje majú rovnaký zlý vplyv na zdravie zubov ako niektoré nelegálne drogy. Prečo sú sýtené nápoje také nebezpečné?

(Užitočné návyky)

7 Situácií, keď nemusíte ísť na šport

7 Situácií, keď nemusíte ísť na šport

Ak chcete urobiť šport je najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby sa postarali o vaše fyzické a duševné zdravie. Cvičenie je ľahké robiť časť každodennej práce, neberú príliš veľa času a majú toľko výhod, že sa jednoducho nedajú porovnávať s inými aktivitami. V skutočnosti sú športy jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zvýšiť výdavky na energiu, kontrolovať hmotnosť a predchádzať rôznym druhom ochorení.

(Užitočné návyky)