Skvelá kapela, ktorá vám pomôže schudnúť a uspokojiť vaše hladu


Skvelá kapela, ktorá vám pomôže schudnúť a uspokojiť vaše hladu

Chudnutie Chudnutie by nemala byť synonymom hladovania. Ak chcete získať späť do tvaru, je potreba stanoviť priority pre zdravie a pohodu.

Limuzína - to je vždy veľká pomoc.

Žalúdok je skvelá možnosť, ktorá poskytuje telo živinami. Okrem toho ich môžete vziať so sebou do práce. Pomáhajú znížiť hmotnosť.

Tieto nápoje majú veľmi jednoduché tajomstvo, ktoré človek musí vedieť, ako schudnúť: musí obsahovať čerstvé ovocie bohaté na vitamín C a zelená listová zelenina sú bohaté na rastlinné bielkoviny.

Táto jednoduchá kombinácia vám pomôže štyrmi spôsobmi: prečistenie tela, zvýšenie energie, sýtosti a znižujú chuť na sladké potraviny.

Odporúčame vám vyskúšať tieto 5 pruhov. 1. Morning


band, napätím First

, nevyhnutné, aby ráno band obsahoval niektoré antioxidanty, rastlinné bielkoviny a dostatok vlákniny, takže nebudete mať hlad pred obedom.

pohľad na niektoré zo zložiek:

  • Prvý z nich je jahody. Je vlastné, všetky tieto tri vlastnosti, ale tiež má protizápalové a čistiace vlastnosti.
  • Chia semená sú tiež súčasťou tohto receptu, pretože obsahuje veľké množstvo rastlinných bielkovín, horčíka a omega-3 mastných kyselín.
  • Mango na druhú stranu - to je jedna z ovocia, ktoré sú bohaté na antioxidanty , minerály, vlákninu a vitamín C. Je vynikajúce prvky, ktoré prispievajú k zníženiu hmotnosti.

Teraz venujte pozornosť tomu, ako ju pripraviť.

Zloženie

  • 5 jahody
  • pol mango (80 g)
  • 2 lyžice ovsených vločiek (16 g)
  • 1 lyžičku chia semien (8 g)
  • 1 šálka kokosová voda (200 ml)

Making

Prvé a najdôležitejšie Ak chcete urobiť, je to získať ekologicky čisté ovocie a zeleninu.

  • Potom umyť jahody a mango, nakrájajte na malé kúsky.
  • Vložte ich do mixéra a pridajte kokosové mlieko s ovos.
  • Zmiešajte všetky zložky na niekoľko minút, až kým sa dobre nespájajú.
  • Ak nápoj je hladká, naliať pohár svoje obľúbené kapely a pridajte lyžičku Chia semien.

2. Pre ranné občerstvenie obídenie hladu Ingrediencie

  • šťava z 1 citróna 1 šálky vody (200 ml)
  • ? Šálka ​​čučoriedky (62 m)
  • špenátu 1 šálka (30 g)
  • 1 lyžica opekané tekvicové semená (8 g )

Varenie

Môžete si kúpiť mrazené čučoriedky, ak už nie je sezóna.

  • Najprv pripravte citrónovú šťavu.
  • Po stlačení celej citrónovej šťavy ju nalejte do mixéra so sklenenou vodou, čučoriedkami a špenátom.
  • Po prijatí homogénnej zmesi pridajte pražené semená tekvice.
  • sa vám bude páčiť!

3. pás pre hlavné jedlo

  • Ingrediencie 1 šálka kapusta (67 g) 1 stredne avokádo
  • 5 mandlí 1 šálku kokosová voda (200 ml)

Making

Táto pozoruhodná kapela bude skvelý doplnok k vašej hlavné jedlo.

Napríklad, môže sprevádzať šalát s bielkovinou, morčacie, kus lososa alebo vegetariánsky sendvič.

To je všetko, čo je potrebné urobiť:

  • Prvý opláchnite kapustu a vložte do mixéra s avokádom, mandlí a kokosovým mliekom.
  • Potom dobre premiešajte a piť koktail pred alebo po jedle. 4. Vnútorné

deň pre plochý Bedrový pás


  • Ingrediencie 1 jablko 1 kiwi
  • 1 šálku vody (200 ml)
  • škorica 1 čajová lyžička (5 g)
  • 1 lyžičku medu (7,5 g) Príprava
  • môže urobte tento jednoduchý a chutný prúžok za pouhých 5 minút.
  • Sme len čistý jablko a kiwi, nakrájame na malé kúsky a potom dať ich do mixéra spolu s pohárom vody, škorice a medu.
  • Bude sa vám to páčiť! 5. Čistiace band

konci dňa

  • Ingrediencie 1 hruška
  • malý banán 1 šálka vody (200 ml)
  • 1 lyžičku medu (7,5 g) Príprava

tohto liečebného a príjemný kokteil pomoc nebude cítiť hlad v noci.

Okrem poskytovania relaxačný účinok, toto pásmo tiež stará o tráviaceho systému, čriev a nervového systému v dôsledku obsahu horčíka.

Tu je všetko, čo musíte urobiť:

  • Najskôr dobre umyte hrušky, vyčistite a nakrájajte na štyri časti.
  • Vložte mixér s banánom a pohárom vody.
  • Potom, čo dostanete homogénnu hmotnosť, posypeme čajovou lyžičkou medu.

Môžete si vybrať jeden z týchto pruhov na doplnenie stravy počas dňa.

Postarajú sa o svoje zdravie, budú trpieť pocitom hladu a vždy poskytnú telo potrebným látkam.


Chcete odstrániť pár centimetrov od pásu? Urobte tieto cvičenia!

Chcete odstrániť pár centimetrov od pásu? Urobte tieto cvičenia!

Jedným z najviac fyzicky atraktívnych znakov ženskej postavy je pas, a my všetci chceme byť tenký. Bohužiaľ je to aj časť tela, ktorá miluje hromadenie tuku, najmä ak máte genetickú predispozíciu k tomuto. Skutočnosť, že to nielen ovplyvňuje vzhľad, ale tiež zvyšuje pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení a iných porúch.

(Strata váhy)

Kokteil z jablka, citrónu a grapefruitu Chudnutie Chudnutie

Kokteil z jablka, citrónu a grapefruitu Chudnutie Chudnutie

Tento lahodný kokteil z jablka, citrónu a grapefruitu môže byť veľmi užitočné, ktoré vám pomôžu schudnúť. Tento jednoduchý doplnok k vašej strave, ktorá prinesie pocit sýtosti, a bude bojovať proti zadržiavaniu tekutín. Tento prírodný nápoj ciele prebytočný tuk, ktorý má tendenciu sa hromadiť v oblasti, ako brucha.

(Strata váhy)