4 Veci, že úspešní ľudia robia dopoludnia


4 Veci, že úspešní ľudia robia dopoludnia

Zaujímavé fakty Prvý pár hodín po ránu môže hrať dôležitú úlohu v pokračujúcom po zvyšok dňa. osobné poradenstvo z mnohých riaditeľov, politikov a ďalších vplyvných ľudí, ako je Jennifer Cohen (Forbes novinár a osobný tréner) uviedol, že väčšina úspešných ľudí podľa rovnakej schémy. Prebúdza sa skoro ráno a používajú ranné hodiny dňa.

Dobrým príkladom je Margaret Thatcherová, , ktorí každý deň prebudil v 5 hodín alebo Bob Eiger, generálny riaditeľ spoločnosti Disney, ktorý sa prebudí v 4:30. Možno ste si však mysleli, že sa prebúdzajú tak skoro, že začnú hneď pracovať, ale to tak nie je. Predčasné prebudenie je nevyhnutné na prebudenie mozgu.

Aby sme lepšie pochopili túto stratégiu, pozrieť na štyri body, ktoré odlišujú Jennifer Cohen, ona verí, že aspoň časť úspech príde k vám kvôli nim: 1. Poplatok

Prebudenie v dopoludňajších hodinách, úspešní ľudia robia cvičenie, a hniesť aktivovať telo. Takto dostávajú dodatočnú energiu a vytvárajú pozitívnu zotrvačnosť vďaka hormónom produkovaným počas fyzickej aktivity. Keď dokončia fyzické cvičenia, cítia veselé a plné sily. Dobrý zdravotný stav je kľúčom k produktívnemu pracovnému dňu. Cvičenie nemusí byť nevyhnutne veľmi intenzívne. Dostatok napríklad napríklad 20 minút na bicykli, alebo rýchle tempo a nabíjanie.

2. plánovať svoj deň, a predstavte si, že

Väčšina z týchto ľudí, ktorí už vedia, že budú robiť počas dňa, ale venovať pár minút, aby preskúmali svoj rozvrh a predstavujú ten deň. Tak, oni môžu predvídať stresové momenty, ktoré sú na nich čakajú a budú mať príležitosť na premýšľanie o tom, ako sa s nimi vysporiadať, kým je ešte čas. Aj oni vyčleniť čas na prestávku, keď chcú trochu dychu počas dňa (čo je rovnako dôležité alebo možno aj viac než dobre stanovenými deň).

3. Jedzte zdravé raňajky

Tie samozrejme chcete byť v strehu, a to vyžaduje energiu, najlepší spôsob, ako ju poskytnúť - bohaté raňajky. Ak nemáte správne posnidayete, budete pravdepodobne cítiť unavený od samého začiatku dňa alebo stráviť ranné občerstvenia alebo zneužitie bude jesť nezdravé jedlo. Váš nervový systém bude tiež náchylnejší na úzkosť a na konci dňa budete oveľa unavený.

4. Začnite s tým, čo vám najviac nechcú

Prvá vec, ktorú sa snaží dať na program rokovania, je, že nechcú najviac, alebo to, čo je najťažšie. Na začiatku dňa máte najviac energie, a preto je najlepší čas, aby sa na hovor, ktorý nechcete robiť, aby správu alebo zariadiť nudnú prácu. Urobte tieto veci na začiatku dňa a rovnakým spôsobom ako prípad zaobchádzania, budete cítiť úľavu a deň bude oveľa lepší.

prebudiť v dopoludňajších hodinách a v prospech použitia skorých ranných hodinách dňa obtiažna, rovnako ako vykonávať akúkoľvek bežnú prácu. Spánok je veľmi dôležitý, pretože po sne budete cítiť odpočinok. Oveľa horšie, keď každý deň žijete vo strese a trochu si odpočinúte. Ale ak začnete teraz, budete nakoniec vidieť výhody skoré vstávanie a tiež pocit, že zakaždým, keď bude jednoduchšie sa prebudiť sa ráno a budete mať oveľa pozitívnejší energie po celý deň.


Time neničí spomienky a dá všetko na svojom mieste

Time neničí spomienky a dá všetko na svojom mieste

Zaujímavé fakty Čas je magické sily a neúprosný. Avšak, ak ste začal pozorovať seba ako bábka, časové panstvo, si uvedomiť, túto pravdu: vás a len vy ste tvorcom svojho vlastného osudu. Bohužiaľ, mnoho ľudí sa riadi mottom: "Nech dnes zostane navždy v minulosti" Verí, že minulé udalosti majú žiadny význam, pretože každý ďalší deň prináša nové príležitosti pre rozvoj a vlastné , a preto by nemali zatsyklyuvaty svoju pozornosť na to, čo sa už stalo.

(Zaujímavosti)

Liečba rakoviny pľúc: nová nádej pre pacientov

Liečba rakoviny pľúc: nová nádej pre pacientov

Metóda na liečbu rakoviny pľúc, ktorá môže pomôcť spomaliť jej vývoj. Momentálne je v experimentálnej fáze. Funguje tým, že zabraňuje rakovinovým bunkám získavať proteíny, ktoré ich kŕmia. Po vypočutí výrazu "rakovina pľúc" cítime stres, pretože poznáme prípady tohto typu rakoviny. Máme priateľov, známych a blízkych príbuzných, ktorí v súčasnosti žijú s touto chorobou alebo ktorí ju nedokázali prekonať.

(Zaujímavosti)