4 Veci, že úspešní ľudia robia dopoludnia


4 Veci, že úspešní ľudia robia dopoludnia

Zaujímavé fakty Prvý pár hodín po ránu môže hrať dôležitú úlohu v pokračujúcom po zvyšok dňa. osobné poradenstvo z mnohých riaditeľov, politikov a ďalších vplyvných ľudí, ako je Jennifer Cohen (Forbes novinár a osobný tréner) uviedol, že väčšina úspešných ľudí podľa rovnakej schémy. Prebúdza sa skoro ráno a používajú ranné hodiny dňa.

Dobrým príkladom je Margaret Thatcherová, , ktorí každý deň prebudil v 5 hodín alebo Bob Eiger, generálny riaditeľ spoločnosti Disney, ktorý sa prebudí v 4:30. Možno ste si však mysleli, že sa prebúdzajú tak skoro, že začnú hneď pracovať, ale to tak nie je. Predčasné prebudenie je nevyhnutné na prebudenie mozgu.

Aby sme lepšie pochopili túto stratégiu, pozrieť na štyri body, ktoré odlišujú Jennifer Cohen, ona verí, že aspoň časť úspech príde k vám kvôli nim: 1. Poplatok

Prebudenie v dopoludňajších hodinách, úspešní ľudia robia cvičenie, a hniesť aktivovať telo. Takto dostávajú dodatočnú energiu a vytvárajú pozitívnu zotrvačnosť vďaka hormónom produkovaným počas fyzickej aktivity. Keď dokončia fyzické cvičenia, cítia veselé a plné sily. Dobrý zdravotný stav je kľúčom k produktívnemu pracovnému dňu. Cvičenie nemusí byť nevyhnutne veľmi intenzívne. Dostatok napríklad napríklad 20 minút na bicykli, alebo rýchle tempo a nabíjanie.

2. plánovať svoj deň, a predstavte si, že

Väčšina z týchto ľudí, ktorí už vedia, že budú robiť počas dňa, ale venovať pár minút, aby preskúmali svoj rozvrh a predstavujú ten deň. Tak, oni môžu predvídať stresové momenty, ktoré sú na nich čakajú a budú mať príležitosť na premýšľanie o tom, ako sa s nimi vysporiadať, kým je ešte čas. Aj oni vyčleniť čas na prestávku, keď chcú trochu dychu počas dňa (čo je rovnako dôležité alebo možno aj viac než dobre stanovenými deň).

3. Jedzte zdravé raňajky

Tie samozrejme chcete byť v strehu, a to vyžaduje energiu, najlepší spôsob, ako ju poskytnúť - bohaté raňajky. Ak nemáte správne posnidayete, budete pravdepodobne cítiť unavený od samého začiatku dňa alebo stráviť ranné občerstvenia alebo zneužitie bude jesť nezdravé jedlo. Váš nervový systém bude tiež náchylnejší na úzkosť a na konci dňa budete oveľa unavený.

4. Začnite s tým, čo vám najviac nechcú

Prvá vec, ktorú sa snaží dať na program rokovania, je, že nechcú najviac, alebo to, čo je najťažšie. Na začiatku dňa máte najviac energie, a preto je najlepší čas, aby sa na hovor, ktorý nechcete robiť, aby správu alebo zariadiť nudnú prácu. Urobte tieto veci na začiatku dňa a rovnakým spôsobom ako prípad zaobchádzania, budete cítiť úľavu a deň bude oveľa lepší.

prebudiť v dopoludňajších hodinách a v prospech použitia skorých ranných hodinách dňa obtiažna, rovnako ako vykonávať akúkoľvek bežnú prácu. Spánok je veľmi dôležitý, pretože po sne budete cítiť odpočinok. Oveľa horšie, keď každý deň žijete vo strese a trochu si odpočinúte. Ale ak začnete teraz, budete nakoniec vidieť výhody skoré vstávanie a tiež pocit, že zakaždým, keď bude jednoduchšie sa prebudiť sa ráno a budete mať oveľa pozitívnejší energie po celý deň.


5 Vecí, premýšľať o smrti

5 Vecí, premýšľať o smrti

Zaujímavé fakty Ľudia často obetovať dar, pripraviť sa na budúcnosť. Je to jeden z hlavných dôvodov, ktoré potom majú pocit, ako by sa plytvanie svoj život , ktoré spadajú do začarovaného kruhu myšlienok "v prípade" a "To je to, čo musím urobiť, je mať niečo v budúcnosti ..." To je však veľmi vysoká cena, ktorá sa sama ospravedlňuje .

(Zaujímavosti)

Možné príznaky rakoviny štítnej žľazy u žien

Možné príznaky rakoviny štítnej žľazy u žien

Zaujímavé fakty významné percento populácie trpí problémami s štítnej žľazy, a väčšina z nich - ženy. Táto dôležitá žľaza môže viesť k metabolizmu nerovnováhe a spôsobujú rôzne ochorenia, vrátane rakoviny. Schopnosť rozpoznať všetky príznaky môže pomôcť identifikovať hroziacu situáciu. Čo by ste mali vedieť o štítnej žľazy reguluje rôzne telesné funkcie.

(Zaujímavosti)