Náhrady cukru, ktoré vás zaujímajú


Náhrady cukru, ktoré vás zaujímajú

Stále viac ľudí si vyberá prírodné náhrady cukru. Nakoniec, konzumácia veľkého množstva rafinovaného cukru je jedným z faktorov spojených s vývojom metabolických a koronárnych porúch.

Potravinársky priemysel sa snaží skrývať tieto účinky po mnoho desaťročí, ale súčasný výskum ukazuje, aké nebezpečné môže byť pre celé telo.

Hoci je to chutná a dôležitá súčasť stravy, prítomnosť cukru v tele môže spôsobiť vážnu nerovnováhu.

Najzávažnejšia vec je, že je to zvyk. Okrem toho je k dispozícii v širokom sortimente potravín, ktoré budete jesť každý deň.

Stále viac ľudí však znepokojuje negatívne účinky spotreby cukru. Z tohto dôvodu podniknú kroky na čo najväčšie odstránenie z diéty.

Dobrou správou je, že pre túto zložku existujú určité prírodné náhrady, ktoré sú vhodné pre mnoho jedál.

Chcete vedieť viac?

1. Coconut Sugar

Coconut Sugar - To je prírodný produkt, ktorý sa používa ako prírodné sladidlo v tradičnej ázijskej kuchyni.

Západné krajiny sa však nedávno dozvedeli o tejto zložke. Vo všeobecnosti je zdravšia voľba ako spracované cukry.

Jeho glykemický index je len 35. Okrem toho poskytuje významné množstvo základných minerálov, ktoré zlepšujú zdravie.

V skutočnosti je jeho hladina vitamínu C tiež pomerne vysoká. Tiež vám pomôžu získať odporúčané množstvo, ktoré vaše telo potrebuje.

A ešte viac, toto je jedno z najviac ekologických sladidiel na svete. Kokosový cukor je vyrobený z dreva, ktorý je prospešný pre životné prostredie. Kokosové palmy obnovujú zem, nepotrebujú veľa vody a dávajú viac cukru ako cukrovej trstiny.

2. Yacon sirup ✔ Yakon sirup je prírodné sladidlo, ktoré sa vyznačuje

nízkym glykemickým indexom a vysokým obsahom základných minerálov a živín. Jeho spotreba nezasahuje do hladiny cukru v krvi. To tiež neovplyvňuje metabolizmus. To všetko preto, že

obsahuje málo kalórií. Na rozdiel od bežného cukru tento sirup pomáha znižovať hmotnosť a normalizovať intestinálny pohyb. Má sladkú arómu a jemnejšiu konzistenciu ako med. Je to tiež veľmi účinný prebiotikum.

3. Med

Organický med - jeden z najznámejších a najpoužívanejších náhrad cukru na svete.

Je známy svojou vysokou energetickou hodnotou. Okrem toho

obsahuje potrebné živiny a antibiotické zlúčeniny.

Napriek vysokému obsahu kalórií je to jedna z najlepších možností na sladenie jedál. Dôvodom je, že med neovplyvňuje vašu metabolickú funkciu. Má dokonca stovky lekárskych aplikácií, ktoré môžete využiť.

Med vylieči mnoho chorôb a zabraňuje im.

Je dôležité skontrolovať jeho kvalitu a pôvod, pretože niektoré spoločnosti ho miešajú s bežným cukrom. 4. Steve

Steve nie je najpopulárnejším alternatívnym sladidlom na trhu, ale je to jedna z najkrajších a najzaujímavejších možností.

Jeho schopnosť osladiť výrazne presahuje tradičný cukor, ale to

nedáva toľko kalórií a nezvyšuje hladinu cukru v krvi.

V prirodzenom stave môže byť taký sladký, že ho mnoho ľudí mieša s celulózovým práškom alebo inými látkami, ktoré uľahčujú jeho používanie. 5. Aluviálny sirup

Tento prírodný produkt je distribuovaný v strednej Amerike. V skutočnosti je to jedna z najpopulárnejších možností nahradenia rafinovaného cukru, pretože jeho glykemický index je len 30 a to je

dvakrát toľko ako tradičný cukor.

To znamená, že vaše telo bude tráviť to pomalšie. Kvôli tomu agavový sirup nespôsobí, že stratíte kontrolu nad cukrom v krvi a nespôsobíte náhle zmeny.

Namiesto toho dostanete významný zdroj energie na dosiahnutie dobrej duševnej a fyzickej účinnosti. Nájdete dve odrody tohto sirupu, ale

je najlepšie vybrať tmavé, pretože je menej rafinované ako svetlo.

Anagai sirup je o 25% sladší než cukor a používa sa rovnako ako med. Vyberte zdravé náhrady cukru

Aj keď nie sú veľmi dobre známe,

tieto náhradky cukru sú najlepšou možnosťou na osladiť potraviny bez rizika pre zdravie.

Je však potrebné pripomenúť, že sa vždy stretnete s nekvalitnými výrobkami. Sú zmiešané s cukrom, kukuričným sirupom a inými chemikáliami, ktoré ovplyvňujú ich vlastnosti. Vždy si vyberajte 100% ekologické náhrady cukru, aj keď sú o niečo drahšie.



Zaujímavé Články

Populárne Príspevky