4 Najlepšie predstavuje pre spánok: vy a váš partner


4 Najlepšie predstavuje pre spánok: vy a váš partner

Počas sny s partnerom sú vzťahy posilnené. Je pravda, že spoločné lôžko najčastejšie zvraty na vás s podivnými situáciami počas spánku, vrátane tých, ktoré môže byť škodlivé pre vaše zdravie.

Pre absolútny odpočinok a prevenciu účinkov na telo, zvážte tieto zdravé okamihy počas spánku, aby vám pomohol vždy pohodlne spať s partnerom.

Tajomstvo je byť pohodlné a vyhnúť sa nepríjemným situáciám, ktoré spôsobujú bolesť.

Všetky tieto pózy vám pomôžu načerpať dobrú noc, aby ste vy a váš partner cítili plnú jednotu.

1. Bok po boku

Ak chcete spať vedľa seba, skúste spať späť dozadu. To zabráni tomu, aby sa telo zmenilo a nebudete mať žiadne nepríjemnosti.

To je určite dobrá voľba pre vás obaja mať dobrý odpočinok.

  • Ak jeden z vás má rád spať na strane a druhý na chrbte, je to najlepšie pre osobu, ktorá spí na boku trochu chrbtom na chrbte.
  • Potom môže druhá osoba pohodlne ležať na chrbte s predĺženými rukami.

2. Hugs

Mnoho párov ako táto postoj, aj keď to nie je vždy pohodlné. Problémy vznikajú, keď sa to človek páči, iný nie, najmä v lete.

  • Ak tomu tak je, potom môžete ísť na kompromis: jedna osoba bude spať prakticky na bruchu, umiestňovať vankúš pod brucho, čím sa predíde akémukoľvek tlaku na chrbte.
  • Ďalšia osoba môže spať na boku tým, že dá ruku partnerovi. To vytvára jemné objatie.

3. Na zadnej strane

Táto poloha je ideálna pre relaxáciu.

Nikto nevyvíja tlak na telo inej osoby. Ak ste obaja zvyknutí spať v tejto polohe, stačí natiahnuť ruku a dotknúť sa vášho partnera.

4. Spoon

To je ďalší z najčastejších pozícií počas spánku s partnerom. Väčšina párov ju v skutočnosti prináša výhodu. Ale je to užitočné?

Odpoveď môže byť "áno", pretože pomáha eliminovať tlak na chrbticu.

Najlepšia voľba pre túto situáciu: ležte na boku, ohýbajte si kolená a položte vankúš medzi nohy. Pomôže vám dobre spať.

Vyhnúť nestabilné počas spánku ustanovenia

vyhnúť nepríjemnej pozície, ak sa opiera hlavu o ruky alebo nohy partnera na ruky partnera, a ďalšie opatrenia, ktoré môžu ublížiť, ak to spať dostatočne dlho.

Môže tiež prerušiť správny prietok krvi v určitých oblastiach kvôli tlaku.

Je to nielen škodlivé pre zdravie, ale je pravdepodobné, že vás oboch poškodí, aj keď si to možno ani neuvedomujete.

Dobrý matrac + najlepšie spacie polohy

Dobrá dodávka vôbec vám nepomôže, ak nemáte dobrý matrac. Zamyslite sa nad modelom, ktorý sa líši podľa vašich potrieb. Nemal by byť príliš tvrdý, mäkký alebo opotrebovaný.

To platí aj pre výber vankúšov, preto venujte pozornosť.

Je potrebné pripomenúť, že existujú chvíle, keď je potrebné ukázať svojmu partnerovi vašu lásku a keď musíte spať, a to by malo ovplyvniť vaše rozhodnutie o zdravom stave spánku.

Tak nevyberajte nevhodné spiace pozície. Môžu sa zdať romantické, ale pravdepodobne sa vám nebude páčiť.

Nájdite rovnováhu v situácii, ktorá vás oboch páči a rešpektuje váš osobný priestor.

Nezabudnite, že keď spíte, musíte odpočívať a existuje mnoho spôsobov, ako môžete ukázať svoju lásku bez poškodenia vášho zdravia.


Tipy pre liečbu pľúcnej

Tipy pre liečbu pľúcnej

Pre tých, ktorí fajčia, majú problémy trvalé pľúcny alebo proste len chcú jasné svetelné a byť schopný dýchať lepšie, v tomto článku sa budeme dávať nejaké tipy, ktoré sú neoceniteľné význam pre čím je pľúcne čistenie ľahké a prirodzené. Ak sa naučíte, ako dýchať správne, tlačové hlienu, zlepšiť vetranie a správne vetrať miestnosti, uvidíte dobré výsledky v žiadnom momente.

(Užitočné návyky)

Fed Zostať dlhšie pomôže 12 výrobkov

Fed Zostať dlhšie pomôže 12 výrobkov

Užitočné návyky Uistite sa, že tieto dvanásť Produkt vám pomôže sa cítiť hlad na dlhú dobu! Základnou podmienkou pre úspešnú stratu hmotnosti je zníženie počtu porcií, ale pocit hladu vás neustále prenasleduje. Toto je hlavný problém väčšiny diét. Z tohto dôvodu konzumujete dodatočné kalórie počas dňa, aby ste si udržali pocit pohody.

(Užitočné návyky)