Ako sa ovládať počas diskusie: 5 tipov Sex a Vzťah


Ako sa ovládať počas diskusie: 5 tipov Sex a Vzťah

Všetci môžeme spomenúť na dobu, kedy budeme diskutovať v priebehu dlhšie ovládnuť. Naše emócie skončili a my sme nebránili nášmu pohľadu efektívne a konštruktívne.

Vedieť, ako argumentovať - ​​ak nie je iná možnosť - nie je to ľahké. Toto nie je to, čo nás učí.

Bohužiaľ, v niektorých prípadoch vo vašom osobnom alebo profesionálnom živote nie je iná možnosť, ako začať tieto napäté, komplikované spory.

Avšak, ak sa naučíte, ako argumentovať dobre, ovládanie seba a uvedomil, čo sa deje okolo, môžete zostať jasnú myseľ a byť pripravený, aby skutočne vyjadriť.

Dnes chceme ukázať 5 stratégií, ktoré vám pomôžu maximálne ovládať vaše emócie.

"Nemôžem sa hádať s neznalým" - Immanuel Kant

1. Poznať osobu, ktorá je pred vami, ale predovšetkým, poznať seba.

Porozumenie iným je múdrosť, ale poznanie seba samého je osvietenie.

Ale prečo potrebujem poznať seba, aby som dobre argumentovala?

  • Aby ste sa udržali v rukách, musíte použiť svoju vnútornú silu, bdelosť a sebavedomie. Ak druhá osoba je zlé, hovoria veci ako "
  • neviete, čo máte na mysli", alebo dokonca "vaše ego príliš veľký", potom nič z toho vás nebude mať vplyv, pretože už viete, kto stePreto

to, čo nie je pravda, vás nemôže uraziť. Ak chcete vyhrať spor, musíte tiež poznať slabosti inej osoby.

  • Napríklad s vedomím, že človek pred sebou má nízke sebavedomie alebo ona zmení jej strach agresie, vám pomôže zostať v pokoji a sebavedomie.
  • Vedieť, ako sa spojiť s vami a osobou, ktorá je pred vami,

budete môcť lepšie riadiť situáciu. 2. Vypnite svoje negatívne emócie počas sporu.

Ak sa chcete držať v ruke počas sporu, musíte sa naučiť

kontrolovať svoje negatívne emócie.Hnev, hrdosť, rozhorčenie, hnev, úzkosť ... To všetko vás prinúti ísť na stranu zla.

tam príde čas, kedy sa dostanete do

režimu "útok", a to je, keď stratíte kontrolu, prestanú logicky argumentovať a znižuje sama poplatkov a dialóg k ničomu vedenie. Ak sa chcete riadiť v takýchto situáciách, postupujte nasledovne:

Predstavte si sami von.

Predstavte si, že sa pozeráte na diskusiu zvonku, pokojnú a pokojnú. Nikoho nemôže ublížiť. Môžete sa len prijať.

Teraz premýšľajte o tom, čo môžete urobiť, ak sa to stane.

3. Neodpovedajú okamžite. Dajte si čas premýšľať.

Ak spory nevedú nikam a účastníci nemajú načúvať jeden druhému, že nepotrebujú veľa času, aby začala používať nekonštruktívna kritiku proti sebe.

Čoskoro alebo neskôr budú hovoriť veci, ktoré budú neskôr ľutovať. Aký je zmysel tohto správania?

Samozrejme, nemá zmysel.

K spor produktívne a ovládnuť tak

  • Reba myslieť oveľa skôr, než odpoviete.Nie je potrebné sa ponáhľať. Počúvajte pozorne
  • to, čo hovorí iná osoba. Analyzujte to.Pozrite sa, ako to ovplyvňuje vás, a potom
  • starostlivo premyslite svoju odpoveď. Avšak,

pamätajte, že nemusíte odpovedať, aby sa zvýšilo napätie. Ak vidíte, že spor sa nikam nevedie, a je to len zámienka, aby ublížiť sebe a uvoľnenie negatívnych emócií, nech toho.

Nezabudnite, že niektoré kontroverze nestojí za to.

4. Dýchajte hlboko a držte sa v rukách.

Keď ste napätú uprostred kontroverzie,

váš mozog bude interpretovať ako takmer hrozbou. Potom sa objaví rad reakcií, vaše srdce bije, začnete triasť, vaše dýchanie sa stáva povrchné, máte sucho v ústach, váš žalúdok začne bolieť ...

na seba ovládať počas debaty v týchto okamihoch, nie je nič lepšie, ako kontrola dýchania.

Dobrý spôsob, ako to urobiť je

hlboko vdychovať a pomaly vydychovať. Pokojná myseľ si myslí lepšie.

5. Trénujte svoj vnútorný svet: pripravte sa na každodenné problémy s životom.

náš každodenný život oveľa vyžaduje dobre argumentovať, vyrovnať so sklamaním, kritika a riešenie bežných problémov života.

Vnútropodnikový tréning nám pomôže lepšie riešiť problémy, ktoré vznikajú zvonku.

K tomu bude veľmi užitočné nácvikom: Practice všímavosť

  • Sports Kontrolný emócie prostredníctvom umenia, písanie, tanec, maľovanie vnútri ...
  • kultivovať, pestovať ich sebavedomie, sebaúcta a pracovať na ich hodnoty.
  • Practice aktívny, vytrvalý dialóg, zvýšiť svoju slovnú zásobu, pracovať na ich logiky praxe stratégie, ktoré môžete použiť vo všetkých rozhovoroch, a to vám pomôže cítiť sebaisto a uvoľnene.
  • Vo všeobecnosti, neodkladajte zavedenie týchto jednoduchých tipov do praxe. Sme presvedčení, že až sa nabudúce budete musieť dostať do sporu, ho efektívnejšie a inteligentnejšie spustiť.

Silná osobnosť: Máte svoje funkcie?

Silná osobnosť nie je chladná alebo necitlivá. Jednoducho sa naučili, ako dať každému dôležitému problému, ktorý si zaslúži, aby ich nepriaznivo neovplyvňoval.


ČO robiť, keď vymizli ilúzie o partnerovi?

ČO robiť, keď vymizli ilúzie o partnerovi?

Boli ste už mnoho rokov, spoločné koníčky a dni spoločne väčšinou pripomínajú rutinné. Ale dnes sa stalo niečo úplne iné. Zohľadnili ste sa v myslení, že všetky ilúzie o partnerovi sa začali rozptýliť. Prešiel si späť do postele, pozrel sa na svojho partnera a začal pochybovať, či on alebo ona bola osoba, ktorú potreboval.

(Sex a vzťahy)

Ako prežiť tmavé dni, keď bolesť nezmizne

Ako prežiť tmavé dni, keď bolesť nezmizne

Tam sú tmavé tmavé dni všade okolo, keď sa zdá, že život ísť nesprávne . Každá zlá udalosť a záporné vás ponorí do pocitu horkosti, kým sa všetky myšlienky nezačnú mýliť. Možno sa to zdať zvláštne, ale je naozaj dobré mať takéto obdobia a je užitočné ich prežiť. Príčina jednoduché: to je šanca reštart .

(Sex a vzťahy)