Ako smútok môže ovplyvniť vaše telo


Ako smútok môže ovplyvniť vaše telo

Už ste niekedy cítili letargickú a vyčerpanú v smútku? Znáš zo skúseností o bolesti odmietnutia? Utrpeli ste, keď láska zomrie?

Je ťažké rozhodnúť, či vám smútok naozaj posilňuje, alebo vás postupne oslabuje.

Nie je pochýb o tom, že môže zmeniť úroveň napätia vo vašom mozgu, a môže viesť k rôznym chorobám.

Dnes chceme vysvetliť, aké fyzické dôsledky sú smutné.

Fyzické účinky z mozgu na telo

Keď sa cítite depresívne, nervy fyzickej a emocionálnej bolesti sa pretínajú v mozgu.

Vyskytuje sa nielen v oblastiach mozgu, ktoré sú spojené s čisto afektívnou zložkou bolesti, ale aj v miestach spojených so somatickým vnímaním.

Ale prečo sa to deje? Nepriamo ovplyvňuje telo, najmä imunitný systém, ktorý môže potenciálne zvýšiť riziko ochorenia, najmä zápalového typu.

Ovplyvňuje vnímanie teploty

Ďalším fyzickým účinkom smútok je, že môže zvýšiť vašu citlivosť na chlad, aj keď ľudia okolo cítia teplo.

Vyšetrujúc pocity odmietnutia alebo izolácie, účastníci hodnotia teplotu v miestnosti nižšie a vyberajú teplé výrobky.

Toto spojenie presahuje jednoduchý pocit. Vaša telesná teplota je skutočne znížená, keď cítite smutné.

Ovplyvňuje chuť do jedla

Bolest môže tiež ovplyvniť chuť do jedla, zvýšiť riziko prírastku hmotnosti a ovplyvniť krvný tlak. Okamžitým výsledkom sú dlhodobé problémy s vysokým tlakom a srdcom.

Okrem toho znižuje vašu schopnosť cítiť sladké vône. Je to preto, že počet sladkých receptorov na jazyku klesá.

Z tohto dôvodu často väčšina potravinárskych výrobkov nemá chuť, keď vynecháte.

Zvyšuje stres

Bolest ovplyvňuje aj hormón kortizolu. Je dôležité sledovať hladinu cukru v krvi a hladiny krvného tlaku, ako aj kvalitu spánku.

To všetko znamená, že zármutok je najviac škodlivý pre vaše duševné zdravie. Je spojená s takými poruchami, ako sú:

  • ochorenie srdca
  • ochorenie pľúc
  • ochorenie pečene

Depresia môže ovplyvniť nástup rakoviny. Stres a depresia môžu spôsobiť ochorenie.

Keď ste veľmi smutní alebo v stresovej situácii, všimnete si, že nič nefunguje správne.

Vaša imunita je znížená a riziko ochorenia sa výrazne zvýšilo. Aká je cesta von? Nie je to stres, ktorý spôsobuje problémy s imunitným systémom, ale nemôžete zmeniť svoje vnímanie.

Váš mozog potrebuje viac energie

Môže sa to zdať nezvyčajné, ale váš mozog je aktívnejší, keď vynecháte. Je to preto, že váš mozog je smutný:

aktivuje sa viac ako 70 rôznych miest. Ako je to možné? Je to ľahké pochopiť.

Keď vám chýbaš spomenúť, myslieť, trpieť a hľadať dôvody, riešenia a alternatívy. Sú ľudia, ktorí pri konfrontácii s takými situáciami len zaspávajú.

Aj hipokampus (predná časť mozgu) a časové častice sú aktívne. Pamätajte, že váš mozog používa 20% svojej energie, ale v smutnom čase to funguje oveľa intenzívnejšie.

To spôsobuje zvýšenú potrebu glukózy na kŕmenie mozgu. Na druhej strane

zvyšuje túžbu po sladkosti. poruchy rozvojové

Keď sa netrafíte, serotonín sa znižuje, čo môže ovplyvniť

vás v strednodobom a dlhodobom horizonte. To môže dokonca viesť k:

  • depresie obsedantno-kompulzívna porucha násilné výbuchy agresivity
  • Tento neurotransmiter spojený s osobnými motiváciami, ale

musíte byť silný a uchýliť sa k introspekciu, nájsť zdroje a potom posunúť vpred. Je pravdepodobné, že počas tejto doby sa obrátite na lekára, pretože sa cítite zle.

Lekárske výsledky testov vám ukážu, že vaše zdravie je dokonalé. A to je pravda: ste zdravý fyzicky, nie emocionálne.

Stojí plakať

Plač môže priniesť úľavu. Keď ste smutní, existuje veľa stresu a úzkosti a musíte sa nejako zbaviť.

Lament je dokonalý spôsob, ako relaxovať a zbaviť sa všetkého, čo cítite. Potom začnete

prideľovať endorfíny, čo prinesie pocit pokoja. Preto je veľmi dôležité, aby ste neodporovali, keď máte pocit, že plačete. Nechajte slzy ísť a uvidíte, o koľko lepšie cítite. Niektorí ľudia si vyberajú iné aktivity, ktoré tiež produkujú endorfíny, ako napríklad sex alebo cvičenie. Tieto dve možnosti tiež fungujú a sú pre vás užitočné.

Skutočne by ste mali plakať čas od času.

Fyzické účinky smútku pre vaše zdravie môžu byť veľmi negatívne. Nebudete vždy cítiť dobre, ale vy môžete nájsť alternatívy na uvoľnenie tohto napätia.


Odstránenie príznakov plantárna fasciitis

Odstránenie príznakov plantárna fasciitis

Zaujímavé fakty Vaše nohy sú pokryté silnou vrstvou kože a svalov, ktorý ich chráni od prstov až k päte; je plôška nohy, ktorá je hlavným ochrana pre vaše nohy pred dopadom chôdza, jogging alebo beh takmer normálne s inou fyzickou aktivitou, ktorá zahŕňa opakovaný kontakt s pevným povrchom nohy. V tomto prípade sú zápal a deformácia bežnými príznakmi a to sa nazýva plantárna fasciitída.

(Zaujímavosti)

Ako svaly hlásia abnormality v tele

Ako svaly hlásia abnormality v tele

Všetky vedomé a nevedomé pohyby, ktoré robíme každý deň, zahŕňajú svalovú kontrakciu. Niektoré reakcie však môžu naznačovať porušenie práce tela. Zložitý svalový systém osoby ako celku pozostáva z viac ako 650 svalov , ktoré spolupracujú s cystami na udržanie tela. Je úzko spojená s metabolickou aktivitou a spáli kalórií, aj keď nerobíte nič.

(Zaujímavosti)