Ako vyrobiť zdravé recepty na varenie


Ako vyrobiť zdravé recepty na varenie

mlieko Rastlinné mlieko je výbornou alternatívou pre tých, ktorí nemôžu u niektorých použitia dôvodom výrobkov slaktózy. Je tiež vhodný pre ľudí, ktorí chcú zmeniť svoj stravovací štýl alebo diverzifikovať stravu.

Pripravte toto mlieko na základe čistej vody pridaním určitých rastlín. Tentonápoj obsahuje podstatne menej kalórií ako bežné kravské mlieko a vôbec neobsahuje cholesterol.

Rastlinné mlieko je prirodzeným zdrojom mastných kyselín, vitamínov, minerálov a ďalších živín. Okrem toho, mlieko rastlinného pôvodu rýchlejšie rozštiepi ako kravské mlieko, pretože to je menej tuku, ale tiež môžu byť použité na výrobu zaujímavej atypickej riadu spestriť svoj jedálniček.

V tomto článku budeme zdieľať najužitočnejšie a chutné recepty rastlinného mlieka. Skúste to!

Sójové mlieko

Sójové mlieko je jedným z najpopulárnejších nápojov rastlinného pôvodu. Je to skvelé pre ľudí, ktorí majú alergiu na laktózu,a dokonca aj tento nápoj je rýchlo absorbovaný telom.

Sójové mliekomá nízky obsah kalórií, ale je bohatá na izoflavóny, mastné kyseliny a bielkoviny.

Sójové mlieko okrem toho obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov potrebných na správne fungovanie vnútorných orgánov a systémov.

Užitočné vlastnosti sójového mlieka

  • Tento nápoj pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
  • Sójové mlieko znižuje hladinu zlého cholesterolu v tele.
  • To zmierňuje príznaky menopauzy .Sójové mlieko zlepšuje elasticitu tepien a
  • zlepšuje tok krvi .Je to úžasný nástroj
  • pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení .Tento nápoj
  • podporuje posilnenie kostí .Sójové mlieko
  • zlepšuje fungovanie obličiek a nervového systému .Úžasný, ale tento produkt
  • pomáha bojovať proti príznakom PMS. Zloženie :

1/2 šálky sójové bôby

  • 1 liter vody 1 lyžica vanilkového extraktu Príprava
  • :

Namočiť sójových bôbov v čistej vode

  • cez noc (alebo aspoň počas 12 hodín).Potom ich vysušte a odlupujte.
  • Vložte fazuľa do stacionárneho mixéra. Pridajte tri poháre vody a priveďte ich do homogénnej konzistencie.
  • Spracujte zmes čistou gázou. Naliať mlieko do hrnca.
  • Pridajte ďalšiu pohár vody a vanilkového extraktu.
  • Priveďte zmes do varu a
  • ju zohrejte na stredné teplo po dobu 20 minút. Sójové mlieko nechajte vychladnúť.
  • Udržujte nápoj v chladničke najviac 3-5 dní .Mandľové mlieko

Mandľové mlieko - Toto je lahodný prírodný nápoj s príjemnou chuťovou vôňou.

Môže byť použitý na prípravu vápna, dezertov a iných jedál, ktoré by mali obsahovať mlieko. Tento produkt

je bohatý na aminokyseliny, vitamín E a antioxidanty . Vďaka svojej výživovej hodnote je mandľové mlieko skvelým nápojom pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie.Užitočné vlastnosti mandľového mlieka

Tento nápoj

  • znižuje hladinu cholesterolu v krvi .Mlieko z mandlí
  • pomáha s nevoľnosťou a hnačkou .To
  • podporuje trávenie .Tento produkt
  • pomáha pri poruchách nervov. Mandle mlieko
  • je preventívny prostriedok pre anémiu a únavu. Pomáha športovcom
  • budovať svaly .Tento výrobok
  • zlepšuje funkciu mozgu .Almondové mlieko
  • zabraňuje rozvoju osteoporózy. Almond nápoj má schopnosť
  • zriedená žlčová kyselina , lipidy a steroly.Tento výrobok
  • zlepšuje prácu srdca. Rastlinné mlieko s mandľami
  • podporuje trávenie .Zloženie: 15 kusov mandlí
  • 2 šálky príprava vody: Peel mandle

z

  • kôry a namočiť ju cez noc vo vode (alebo 12 hodín). Potom ho pretrepte vodou, aby ste vytvorili homogénnu konzistenciu. Ošetrujte nápoj pred použitím.
  • Rastlinné ovsené vločky Mlieko

Osušky Mlieko je veľmi ľahké variť. Okrem toho je to neuveriteľne chutné.

Ovesná kaša je bohatá na vlákninu

, vitamíny a minerály.Všimnite si, že tento nápoj neobsahuje nasýtených tukov, ale to má veľa kyseliny linolovej a vitamín E.

Užitočné vlastnosti ovsené mlieko

  • Tento nápoj zlepšuje trávenie .Ovsené vločky
  • znižuje riziko cukrovky .To
  • znižuje cholesterol v tele a pomáha schudnúť .Ovesná kaša
  • poskytuje trvalý pocit sýtosti a zvyšuje energiu tela. Tento výrobok
  • zvyšuje fyzickú a duševnú vytrvalosť človeka. Olivové mlieko
  • zabraňuje predčasnému starnutiu .Pomáha
  • odstránenie žlčovej kyseliny z tela .Tento nápoj
  • zlepšuje vzhľad a pocit pokožky. Ingrediencie :

1/2 šálky ovsených vločiek 1 liter vody

  • Metóda:

Vložte ovsené vločky do hrnca a naplňte ju vodou. Pri strednom ohreve priveďte zmes do varu. Zapnite ho niekoľko minút.

  • Odstrániť z tepla a ovsené vločky perebyyte it v mixéri do hladkej zmesi. Ošetrujte nápoj pred použitím.

ryžové mlieko ryžové mlieko - zdravý nápoj, ktorý neobsahuje laktózu ani lepok

. Tento výrobokpomáha tráveniu a pomáha pri hnačke. vysoký obsah tryptofánu (esenciálnych aminokyselín) a komplexu vitamínov B

ryžové mlieko je skvelý spôsob, ako sa vysporiadať so stresom a svalovú relaxáciu. Rastlinné ryžového mlieka obsahuje veľké množstvo sacharidov, aminokyselín a nasýtených mastných kyselín.

Užitočné vlastnosti ryžové mlieko

  • Tento nápoj pomáha v boji proti nespavosti a nervozity .To
  • doplňuje zásoby energie v tele .Rýžové mlieko
  • urýchľuje metabolizmus . Tento produkt
  • má schopnosť čistenie krvi a zníženie tlaku krvi.Mliečna ryža
  • extrémne nízkokalorické, takže je veľmi dôležité pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl navyše.
  • Tento nápoj zlepšuje prietok krvia znižuje hladinu cholesterolu v tele. Rýžové mlieko
  • zvyšuje mozgovú aktivitu .Zloženie: 1 šálka ryže
  • 10 poháre vody Príprava:

Oplachovací ryžu a Fry ju na suchej panvici bez pridania oleja alebo masla.

  • Keď ryža sa stáva zlaté, pridáme vodu a miešať
  • varíme na miernom ohni po dobu dvoch hodín. potom sa prefiltruje a zmes pidsolodit
  • ryža chuť.Ak chcete získať čo najviac živín z rastlinného mlieka, variť

odporučiť tento produkt na základe nových jedál každý týždeň. Nezabudnite, že

rastlinné mlieko je úplne prírodný produkt , ktorý zahŕňal žiadne konzervačné látky. Preto majte pitie mlieka na rastlinnej bázemožné v chladničke nie dlhšie ako 5 dní. Protizápalové kurkuma a piť s mandľovým mliekom

nerovnováhy spôsobenej infekciou alebo poškodenie tkaniva môže spôsobiť zápal a poškodenie zdravia.


Lišta s melónom, špenátom a hrozno z unavené svaly

Lišta s melónom, špenátom a hrozno z unavené svaly

Toto chutné recepty pás s melón, špenát hrozna a uspokojí všetky nutričné ​​potreby vášho tela a pomôže prekonať únavu svalov. Niet pochýb o tom každý z nich mal dni, kedy svaly strácajú pevnosť a už nemôže ísť o ich každodenné záležitosti s obvyklou úrovňou energie. Existuje veľa potenciálnych príčin takej dráždivosti svalovej únavy, ale to v žiadnom prípade nie je niečo, čo by sa malo ignorovať.

(Recepty)

Ako variť zdravú zmrzlinu? Recepty

Ako variť zdravú zmrzlinu? Recepty

Kto nemá rád jesť zmrzlinu v lete? Niektorí dokonca majú rád jesť, keď je ulice studená. V tomto článku sa dozviete o rôznych receptov na zdravú zmrzlinou doma pomocou len pár ingrediencií. Takže môžete mať vždy je po ruke v prípade, že ste svrbenie krém a obchod nebude musieť spustiť. Sherbet alebo zmrzlina?

(Recepty)