Ako sa zbaviť mastných záhybov na chrbte


Ako sa zbaviť mastných záhybov na chrbte

Keď sa začne zahriať, vždy sa zamyslíme nad odpočinkom a plavkami. Možno ste zjedli viac, než ste mali v zime, a teraz chcete stratiť niekoľko libier, pretože tukové záhyby vás nebudú príťažlivejšie.

V tomto článku budeme opisovať, ako sa zbaviť nahromadenia tukov na chrbte, ktoré vzniklo v dôsledku zlého držania tela, a teraz nedovoľujú vychutnať si nosenie krásnych vecí na obrázku.

Rozlúčte sa tuku na chrbte na zadnej

často hromadí tuk, ale to nám nevadilo, až do okamihu nemáme ísť do výťahu so zrkadlami alebo zálievkou, ktorá môže nastať, ak a paniky. Tukové záhyby, ktoré sú vytvorené na stranách chrbta, pod spodnou časťou podprsenky alebo podprsenky sú len hrozné, to nebudete popierať.

Ak je tento nepríjemný príbeh o vás, ale je vám veľmi ľúto, že ste situáciu napravili a pripravili sa na leto a pláž, tu sú niektoré cvičenia, ktoré budú užitočné.

Tuk cvičenie na chrbte

Tieto cvičenia nebudete mať viac ako 15 minút denne, ale vám pomôže dosiahnuť cieľrýchlejšie. Ak nie ste zvyknutí robiť, môžete znížiť počet opakovaní a namiesto toho spustiť viac.

  • Cvičenie 1 posilniť dno chrbta: Ležať na rohož a narovnať ruky, aby sa vaše uši dotýkať ramená. Bez toho, aby ste sa dotkli rúk podlahy, ohnite chrbát späť, no vaše nohy zostanú úplne na podlahe. Návrat do východiskovej pozície. To sa počíta ako raz. Ak chcete začať, urobte aspoň jeden prístup k desiatim opakovaniam a potom môžete urobiť dva takéto prístupy.
  • Cvičenie 2 tukových záhybov na zadnej strane: V rovnakej polohe ako v predchádzajúcom cvičení, dal dlaň okolo hlavy a zdvihnúť kufor, ohýbanie späť. Návrat do východiskovej pozície. Vykonajte dva prístupy každý 15 krát.
  • Cvičenie 3 na zníženie chrbtice kostného tuku: Dajte ruky za hlavu, posuňte chrbát doľava a potom urobte to isté na pravej strane. Vezmite dva prístupy s desiatimi opakovaniami na každej strane.
  • Cvičenie 4 tukových záhybov: Stojte na kolenách a položte dlaň na podložku (pozícia psa), uvoľnite chrbticu. Potiahnite späť ako mačka, potom sa pokrčte a snažte sa dotknúť sa podlahy brucha. Nemajú narovnať chrbát, opakujte 10x.

diéta pomôcť stratiť tuk záhyby na zadnej

Dobrý obchod nie len cvičenie, ale aj stravu pomôcť schudnúť. Spotreba príliš veľa tuku - to je jeden z dôvodov, prečo neatraktívne chrbát. V určitom momente budete musieť prestať jesť nasýtené tuky.

tiež chcieť odstrániť zo svojho jedálnička tieto produkty: červené mäso, údeniny, mliečne výrobky, cukor a biele polotuhé(a všetkým, čo obsahuje, ako je napríklad sýtené nápoje). Všetky z nich prispieva k hromadeniu tuku v tele.

Ak si len zapojiť sa do športu, je to nestačí. Je nutné dodržiavať správnu stravu. strava je dôležitá pre zdravie, a to nielen tenký pas. Budete musieť začať jesť tieto prírodné zhyrospalyuvalni produkty:

  • Zelený čaj
  • Grapefruit
  • mrkvu a zeler šťavy
  • paradajkovej šťavy s aloe vera a citrónom

na raňajky, skúste vypiť jeden z týchto nápojov, ktoré podporujú spaľovanie tukov:

  • brusnicového džúsu
  • čerstvo vylisované citrónovej šťavy
  • Tea Shandra s citrónom

ďalšie tajomstvo, ako sa zbaviť tuku záhyby na zadnej

už sme hovorili o diéte a cvičení. Dokonca aj niečo zabudli? Vždy sa môžete dosiahnuť lepšie výsledky s použitím prírodných tajomstvo a nástrojov, ako sú: masáže

Ak sa nemôžete dostať k zadnej vlastniť masáž, nestrácajte minútu a zarezervujte si vaše recepcii masáže či kúpeľoch. V prípade, že schody do kanalizácie, bude to vás upokojí a znížiť nahromadené tuk a kvapaliny.

hlinené masky raz týždenne naneste hlinenú masku na masáž chrbta a spomaliť krúživými pohybmi. Ak sa nemôžete dostať sami, sa huba kúpeľ s perom, napríklad. Claydokonale odstraňuje tuk. Postupujte podľa držania tela

Ak horbytesya vaše šaty vyzerajú, ako by to jednoducho previsnutiu navyše tvorilizáhyby tuku. Keď sa človek drží chrbát rovno vyzerá podstatne štíhlejšie a sexy. Príďte

plávanie v bazéne - skvelý výkon celého tela, posilňuje chrbtové svaly a zabraňuje hromadeniu tuku. Nosiť voľné oblečenie

Aj keď sedíte na diéty a cvičenia, radšej nosiť voľné oblečenie, takže to nie je kladený dôraz na problémové oblasti.


4 Infúzie pre metabolické zrýchlenie

4 Infúzie pre metabolické zrýchlenie

Ako viete, každý z nás má svoj vlastný unikátny metabolizmus. Dedičnosť čiastočne určuje jeho rýchlosť, ale môžete tiež podporiť metabolizmus vo vašom tele a infúzie, ktoré Vám ponúkame, vám pomôžu v tomto. Infúzie na urýchlenie metabolizmu Zachovanie správnej rovnováhy medzi svalom a tukom je kľúčom k našej pohode, zdraviu a vzhľadu.

(Strata váhy)

Užitočné rastliny, ktoré pomáhajú schudnúť

Užitočné rastliny, ktoré pomáhajú schudnúť

Chudnutie Ak chcete schudnúť správne, mali by ste si uvedomiť, že tam sú niektoré prírodné doplnky, ako úžitkové rastliny, ktoré skutočne môžu pomôcť zlepšiť metabolickú aktivitu. To pomôže ľahšie spaľovať tuk. Nepredávame úžasnú metódu úbytku hmotnosti, odporúčame však použiť tieto zložky, ktoré podporia proces.

(Strata váhy)