Ako zlepšiť pleť počas menopauzy


Ako zlepšiť pleť počas menopauzy

krása Menopauza je štádiumzložité zmeny, keď ženy je potrebné sa starať o rôzne aspekty, a to nielen vnútorné, ale aj vonkajšie.

Koža je jednou z oblastí, ktorá môže trpieť najviac. Tiež sú oslabené počasím a podnebím.

V dnešnom článku, chceme vám povedať, ako zlepšiť a hydratovať pokožku počas tohto obdobia.

Čo sa stane s pokožkou počas menopauzy?

Dámske koža je o 25% tenšie ako u mužov, v akomkoľvek štádiu vývoja, ale počas menopauzy je ešte výraznejší.

V priebehu času sa pokožka stáva a jej základné funkcie sa začínajú meniť. Medzi nimi regulácia telesnej teploty, ochrana pred slnkom, ochrana pred mikroorganizmami a skladovanie vody a živín.

Aj keď to závisí na genetike a všeobecné životný štýl 50 rokov budete vidieť prvé známky starnutia, ako sú:

  • suché
  • ovisnuté kože
  • hrubý textúra
  • vrásky

Budete tiež všimnúť stratu pružnosti, zmeny v pigmentácii, benígne lézie a cievne problém.

  • Vaša pokožka bude menej tlmená, čo znižuje jej schopnosť obnoviť tkanivá a uzdravovať rany.
  • Keďže kože stráca kolagén, bude menej elastický.
  • Pretože telo produkuje menej estrogénu, počet buniek zodpovedné za udržiavanie pleti sa znižuje, čo vedie k objaveniu škvrny.
  • Koža rúk a chodidiel nohy sa stáva silnejšou a môžu sa vytvoriť aj trhliny.

Starostlivosť o pleť počas menopauzy

Zmeny v hormonálnej hladine môžu byť regulované medikáciou.

však existujú určité návyky, ktoré by ženy mali zmeniť alebo zlepšiť, ak chcú vyzerať mladšie a majú sviežu pleť počas tejto doby.

Dávajte pozor na našich rád: Chráňte sa

Hoci Sun UV lúče môžu byť škodlivé v každom veku pri menopauze, vaša pokožka je oveľa menej schopné vyrovnať sa s nimi. Vždy používajte ochranu proti slnečnému žiareniu s vysokou ochranou, najmä v strede dňa av lete.

odporúča sa pobyt na slnku po dobu 15 minút za deň, že telo syntetizovať vitamín D. zlepšuje zdravotný stav kostí, uľahčujúce vstrebávanie vápnika.

Ak máte veľmi svetlú pleť, je najlepšie vždy používať opaľovací krém (aj v prípade, že ulica je zakalená alebo studená).

Zostaňte hydratovaný

Je dôležité piť 2-3 litre vody denne, aby ste umožnili začať vlhkosť zvnútra.

Ak sa vám nepáči len pitná voda, môžete ju nahradiť prírodnými džúsmi, ovocnými koktailmi a bylinnými čajmi. Káva, nealkoholické nápoje a alkohol nie sú zahrnuté v tomto zozname, pretože majú opačný účinok.

Je tiež užitočné použiť špeciálny zvlhčovač pre tvár a telo. V tejto fáze sú ženám ponúkané veľa produktov v obchodoch. Dej ich ráno a večer.

Čistenie

Dobrá hygiena pokožky je nevyhnutná pre vyzerá mladšie a zdravšie.

Je potrebné umyť tvár prírodným mydlom, ktorý zachová alkalitu pH pokožky a nemení hydrolipidálnu bariéru.

Po dokončení použite krém na ochranu pokožky.

Nikdy netierajte pokožku počas sušenia, aby sa predišlo podráždeniu.

Výživa

Okrem používania kožných krémov odporúčame, aby ste dodržiavali vyváženú stravu. Mala by byť naplnené vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi.

Ovocie a zelenina sa stanú vašimi najväčšími spojencami, pretože sú nielen prirodzené, ale aj plné vody a živín.

Zlikvidujte tuk, múku a cukor. Povedzte "nie" spracovanému alebo rýchlemu občanovi. Namiesto toho si vyberte domáce, zdravé a sezónne prísady.

To poskytne vášmu telu všetko, čo potrebujete na ochranu proti voľným radikálom, ktoré môžu poškodiť zdravie pokožky. Kôra

Odporúča sa

hlboký peeling raz za týždeň, na odstránenie akýchkoľvek nevýhod a stimuláciu buniek obnova. Môžete napríklad použiť domáce masky z cukru a medu. Tým sa spomalia účinky času na tvár a krk.

Cvičenie

Fyzická aktivita je veľmi dôležitá, pokiaľ ide o zlepšenie zdravia pokožky v ktorejkoľvek fáze života, ale najmä počas menopauzy.

Cvičenie je potrebné na odstránenie toxínov cez póry

a zvýšenie elasticity kože. Okrem toho fyzické cvičenia zabraňujú osteoporóze, zlepšujú zdravie srdca, znižujú stres a zvyšujú vitálnu vitalitu. Preto je dôležité robiť určité cvičenia, aj keď sú pokojné a pomalé. Ak nie ste zvyknutí na intenzívny tréning,

začnite jogou, pilates alebo plávanie.

Vyhoďte škodlivé návyky V rámci tejto skupiny môžeme spomenúť

fajčenie, stres a alkohol.

To všetko zhoršuje vaše zdravie a zase ovplyvňuje stav vašej pokožky. Fajčenie napríklad zvyšuje nielen škodlivé toxíny v tele, ale aj zabraňuje regenerácii a vlhkosti dermis.

Stres ide ruka v ruke s inými problémami, ako je nespavosť, ktoré tvoria tmavé kruhy a škvrny na koži. Pokiaľ ide o alkohol, potom môže mať podobný negatívny účinok ako fajčenie, pretože

pridá toxíny do tela, ktoré je ťažšie eliminovať.


Postupy vlasy s pivom

Postupy vlasy s pivom

Zdravie Pozývame vás naučiť nejaké nové metódy starostlivosti a hydratačné vlasy s pivom! Nenechajte si to ujsť! K dnešnému dňu existuje veľa vlasových postupov , od nápojov po ovocie. V tomto článku vám povieme o ošetrenie piva . Slad a jačmeň môžu chrániť folikuly poškodených vlasov. Budú vlasy lesklé a mäkké.

(Krása)

Prečo pupienkov a ako zabrániť ich vzniku?

Prečo pupienkov a ako zabrániť ich vzniku?

Zdravie Akné - nie je len problém, ktorý ovplyvňuje náš vzhľad. Sú tiež jedným zo spôsobov, vylučovanie toxínov - toxických látok, ktoré telo prirodzene odstraňuje skrz póry kože. V tomto článku sa budeme vysvetľovať, prečo pupienky a ako môžeme zabezpečiť, aby naše telo dokáže eliminovať toxické látky, iný spôsob, ako odstrániť tento problém prirodzene.

(Krása)