Ako bojovať proti celulitíde


Ako bojovať proti celulitíde

Chudnutie Celulitída - nahromadenie tuku v určitých oblastiach tela vo forme tuku viazanej štruktúry. V tomto prípade je spojivové tkanivo nasýtené vodou a neprchavými toxínmi. Táto sýtosť sa stáva hustšou a začína viesť k tvorbe hrudiek a nepravidelných a drsných foriem na koži. Rozvoj celulitídy môže byť odpoveďou na účinky určitých hormónov.

Najznámejší typ celulitídy sa nazýva "pomarančová kôra", pretože je podobná vzhľadu pokožky.

Celulitída - je to choroba? Celkovo sa celulitída nepovažuje za ochorenie, ale je pravdepodobnejšie, že sa bude liečiť ako zmena obehu hypodermy. Celulitída sa najčastejšie objavuje u žien po puberte. Hoci to nepredstavuje zdravotné riziko, celulitída sa považuje za estetický problém

, ktorý zrejme prináša nepríjemné pocity a mení vzhľad pokožky. Čo spôsobuje vzhľad celulitídy?Existujú určité faktory, ktoré môžu ovplyvniť tvorbu celulitídy, ako sú:

nevyvážená alebo neúplná strava.

Nedostatok fyzickej aktivity alebo pasívny životný štýl.

  • Problémy s krvným obehom.
  • Nadváha. Genetika
  • Ako sa s tým vyrovnať?
  • Aj keď existuje mnoho obchodov, ktoré predáva krémy a výrobky alebo miesta, ktoré ponúkajú chirurgický zákrok alebo masáž v boji proti celulitíde, čo potrebujete vedieť:
  • Najdôležitejšie spôsob, ako zaobchádzať s celulitídou - je začať ju riešiť od svojho prvého vystúpenia.

Hlavnou vecou v tejto "bitke" je opustiť pasívny životný štýl a začať pravidelne trénovať. Mali by ste tiež vytvoriť správnu výživu s vyváženou stravou, ktorá obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktoré pomôže zlepšiť krvný obeh a zabráni tvorbe celulitídy.

Je tiež dôležité nefajčiť.

Ako na to? Dôrazne odporúčame, aby ste pridali nasledujúce produkty do vašej stravy: Bean

: Zvlášť sójové bôby, pretože pomáhajú kontrolovať hormonálnu nerovnováhu.

Cieľová pšenica:

  • pomáha zbaviť sa toxínov.Diuretické výrobky
  • : napríklad hrozno, melóny, broskyne a špargľa. Primrose
  • : Jeho olej pomáha regulovať určité hormonálne zmeny.Okrem toho, keď začnete trénovať, mali by ste to urobiť aspoň trikrát týždenne a vykonať procedúry, ako sú:
  • 15 až 30 minút kardio cvičení.Tréning späť svalu nôh (bedrových svalov) v prvý deň.

Cvičenie na vnútornej a vonkajšej strane svalov nôh (abstinenčné svaly) druhý deň.

  • Tréning prednej časti svalov nôh (kvadriceps) a teliat na druhý deň.
  • Môžete tiež trénovať ruky a brušné svaly trikrát týždenne v závislosti od vašej fyzickej kondície.
  • Čo sa mám vyhnúť?
  • Musíte sa osobitne vyhnúť príjem týchto výrobkov:
  • Alkoholické nápoje

, pretože prispievajú k hromadeniu toxínov.

Nasýtené tuky

  • s maslom, mliekom alebo klobásou.
  • cukor, a to predovšetkým preto, že neobsahuje žiadne vitamíny alebo minerály, sacharidy a obsahuje pevnú
  • soľ, pretože prispieva k hromadeniu tekutiny.Čo je najdôležitejšie v tomto procese?
  • Je dôležité, aby ste boli v tréningu konzistentní a zároveň ste veľmi opatrní pri diéte. Ak nebudete dodržiavať tieto tipy, nezobrazia sa žiadne zmeny k lepšiemu.Odporúčame ...

Dodržujte tieto pokyny a tipy a vyhnite sa operácii alebo použitiu neznámych krémov.

Riešenie tohto problému môže byť jednoduchšie, ako si myslíte.


7 Jednoduchých cvičení pre spaľovanie brušný tuk

7 Jednoduchých cvičení pre spaľovanie brušný tuk

Chudnutie zlá výživa a nedostatok fyzickej aktivity sú najväčšími nepriateľmi vášho brucha. Ak nemôžete byť disciplinovaní v žiadnom z týchto aspektov, takmer nemožné získať požadovaný tvar a spáliť brušný tuk. Našťastie nie je potrebné chodiť do posilňovne každý deň alebo dodržiavať diétu s obmedzením kalorického získať dobré výsledky.

(Strata váhy)

9 Bylín pre chudnutie

9 Bylín pre chudnutie

Majú dobrú postavu s ideálnou hmotnosťou - sen mnohých. Ľudia hľadajú spôsoby, ako dosiahnuť ideálnu váhu a často skončia tráviac veľa peňazí na tomto hľadaní bez toho, aby získali dobré výsledky. Trh ponúka veľa produktov pre chudnutie a perfektnú postavu, ale väčšina z týchto produktov nie je platná a je neprístupná z dôvodu ich vysokých nákladov.

(Strata váhy)