Spojenie medzi kávou a hladom


Spojenie medzi kávou a hladom

Niektorí vedci sa domnievajú, že pitie kávy spôsobuje hlad. Získajte informácie o vzťahu medzi kávou a hladom v tomto článku. Výsledky vás prekvapia! Káva

-

najobľúbenejšie nápoje sú skutočnosti, ktoré ukazujú, že náš hlad a chuť do jedla sú ovládané zložitých systémov a sú závislé na tom, čo jesť a piť (to platí pre kávu). Vedci dokázali, že káva ako najpopulárnejší nápoj na svete má tiež vplyv na hlad.

Mnoho ľudí používa obyčajnú kávu na kontrolu ich chuti do jedla.V skutočnosti káva dodáva veľa energie a zvyšuje ostražitosť. Zlepšuje fyzickú účinnosť a znižuje chuť do jedla. Napriek tomu výskum ukázal, že ak chcete schudnúť, je lepšie piť kávu bez kofeínu.

Tak dobrá káva? Všetko je relatívne. Nie všetci ľudia učia kávu rovnakým spôsobom. Mali by ste vedieť, že tento nápoj mení neurotransmitery a hormóny (najmä hladiny kortizolu a inzulínu). To je dôvod, prečo káva spôsobuje, že niektorí ľudia sa "prebudia", zatiaľ čo iní - "spí". Môže sa líšiť v závislosti od toho, koľko pijete kávu, čas od času, váš vek, fyzickú kondíciu atď.

Káva vás má hlad?

Hormóny ovplyvňujú chuť a pôžitok. Preto môžete byť v určitom čase počas dňa viac hladní ako ostatní. Ženy napríklad jedia viac, keď sú hladní. Muži môžu veľa jesť, keď sú vystavení vysokému tlaku alebo stresu.

Existujú tri hormóny, ktoré sú zodpovedné za hlad: ghrelín, leptín a peptid YY. Prvý sa vylučuje do žalúdka, druhý sa syntetizuje v tukových bunkách a tretí je v čreve.

Môže pomôcť káve znížiť hmotnosť? Ako? Modifikáciou produkcie každého hormónu. To isté sa deje s náladou. Všimli ste si niekedy, že keď máte hlad, ste blázniví alebo príliš zapálení a po jedle - šťastní? Pamätať populárne príslovie: "plný žalúdok robí šťastnou srdca"

vedci skúmali dve hypotézy sa zistiť, aký je vzťah medzi kávou a hlad:

Hypotéza č.1 kávy (kofeínu alebo kofeínu) znižuje hlad , leptín, grelín, zvyšuje potešenie a peptid YY.

Hypotéza č. 2: Rovnaké účinky ako prvá hypotéza, ale s tým rozdielom, že trvajú len 60 alebo dokonca 120 minút po jedení, aby sa strávil telom.

Skupina dobrovoľníkov vypila kávu a potom opísala svoje pocity po dobu troch hodín. závery, podľa ktorých dosiahla také:

  • Kým kofeín sa používa na potlačenie chuti do jedla, káva bez kofeínu ukázala najnižšiu úroveň hladu (spolu s dvoma hormóny) a rastúce peptid.
  • Čo je viac peptid YY, potom menej hlad. Ľudia, ktorí sa zúčastnili experimentu, uviedli, že nemajú žiadnu chuť do jedla po dobu troch hodín, ale ich hladina peptidu YY klesla za pol hodiny. Ďalším zaujímavým záverom je, že zníženie veľkosti hladu a nárast peptidu zostalo nezmenené pred a po užití glukózy. To naznačuje, že niektoré zložky kávy nemenia trávenie.
  • Snáď dôvod, prečo káva znižuje hlad je preto, že mení hormón potešenia.

Je potrebné poznamenať

, že káva má veľa antioxidantov . Niektoré z jeho zložiek sú však škodlivé pre určitých ľudí, najmä ak ich príliš pijú. Ak používate kofeín na zníženie chuti do jedla, mali by ste zvážiť iné stratégie.Najprv piť kávu bez kofeínu a potom jesť iné zdravé potraviny, ktoré majú rovnaký účinok. Pre niektorých ľudí je to jablko, pre ostatné to je obilie, pre niekoho to je banán alebo rajčiak.

Mali by ste si tiež pamätať, že existujú aj iné faktory, ktoré vás hladia. Napríklad nedostatok raňajok, ktorý neobsahuje ovocie, mliečne výrobky a zrná; používanie žalúdka kedykoľvek ("občerstvenie"); jesť, keď ste nudiť alebo chýba motivácia, keď máte pocit úzkosti alebo stresu a počas hormonálnych zmien.

Neočakávajte, že káva bude magickým riešením problému.

Ak nebudete každý deň správne jesť, je pravdepodobné, že váš žalúdok bude požadovať viac a viac jedál.


Ako zaobchádzať s jačmeňom v očiach doma? Zaujímavosti

Ako zaobchádzať s jačmeňom v očiach doma? Zaujímavosti

Po prvé, čo potrebujete vedieť, je to, čo jačmeň v oku je zápal jednej z očných žliaz. Toto nie je veľmi vážna choroba, ale môže to byť dosť bolestivé a nepríjemné. Spravidla sa vyskytuje v dôsledku bakteriálnej infekcie. V tomto článku sa môžete dozvedieť o prirodzených spôsoboch liečenia jačmeňa doma.

(Zaujímavosti)

Himalájskych soľných lámp: 5 Zaujímavé skutočnosti výhody

Himalájskych soľných lámp: 5 Zaujímavé skutočnosti výhody

Bez ohľadu na to, ako vyčistiť váš domov je vo vzduchu je určité percento z baktérií, ktoré znečisťujú telo a himalájskych soľných lámp môže pomôcť znížiť ju. Počuli ste o solných lampách? Jedná sa o prirodzené plemená, ktoré vznikli viac ako 250 tisíc rokov. Nemajú nič spoločné so soľou vo vašej kuchyni.

(Zaujímavosti)