Znížiť hmotnosť s grapefruit


Znížiť hmotnosť s grapefruit

Grapefruity - ovocie, ktoré má neuveriteľné vlastnosti pre vaše zdravie. Je to úžasný zdroj vitamínov, ktorý je absolútne nevyhnutný pre vašu každodennú stravu. Okrem toho, ak chcete schudnúť s grapefruitom, mali by ste vedieť, že dokážu zablokovať enzýmy, ktoré sa podieľajú na hromadení tuku: horia a eliminujú.

Aj keď budete jesť len jeden grapefruit denne, dostanete mnoho výhod pre zdravie a výživu. Nejde len o preventívne opatrenie proti nachladnutiu a chrípke, ale tiež zlepšuje krvný obeh, predchádza niektorým druhom rakoviny, a ak budete jesť určitým spôsobom, bude to pomôže stratiť pár libier. Ďalej vysvetlíme prečo.

Vlastnosti grapefruitu

Vzhľadom k tomu, že toto ovocie je dôležitým zdrojom vitamínu C, odborníci na výživu sa domnievajú, že pohár grapefruitu alebo citrónu denne pomôže zlepšiť život. Tento dôležitý vzorec čistí vaše telo a zabraňuje rôznym chorobám. Pozrite sa na jeho vlastnosti podrobnejšie:

  • Dôležitým zdrojom vitamínov B1, B2, B3, B5, B6 a E.
  • Posilňuje krvné cievy.
  • Znižuje kŕčové žily.
  • bohatý na vitamín C, beta-karotén a bioflavonoidy.
  • Zlepšuje krvný obeh.
  • Chráni pred rizikom rakoviny.
  • Znižuje hladinu cholesterolu.
  • Eliminuje toxíny a zlepšuje funkciu tráviaceho systému a obličiek.
  • Anti-krvácanie.
  • Zlepšuje zápal prostaty.
  • Perfektný na posilnenie nechtov a vlasov. Stimuluje produkciu bielych krviniek.
  • Eliminuje črevné parazity.
  • Ovláda stav napätia.
  • Pri konzumácii polovice grapefruitu budete konzumovať viac ako 150 fytocutánov. Väčšina z nich sú flavonoidy, ktoré posilňujú srdce. Ďalších niekoľko príkladov výhod. Ak budete jesť 150 gramov grapefruitu, dostanete:

Kalórie: 60.

  • Tuky: 0 gramov.
  • sodík: 0 mg.
  • Sacharidy: 16 g
  • Vlákno: 6 gr.
  • Cukor: 10 gr.
  • Proteín: 1 g.
  • Diéta založená na grapefruit

Tajomstvo úspechu pri chudnutí s grapefruitom je v podstate v jeho

vlastnosť uhasiť hlad. Je to tiež účinný diuretikum, ktorý vám umožní spáliť tuk a zbaviť sa nadbytku kalórií. Jedná sa však o napoly plnú diétu, čo znamená, že nemôžete ho držať za tri alebo štyri dni, pretože budete hlavne konzumovať iba grapefruitový džús a šaláty. Takže počas týchto troch dní budete spáliť tuk, ale vaša strava bude neúplná, nedostanete dostatok železa, vápnika a ďalších nevyhnutných živín. To je dôvod, prečo musíte sedieť vo svojej strave len pár dní. Môžete však rýchlo stratiť niekoľko libier. Príklady diétne menu

Deň 1

Raňajky

  • : Half Grapefruit. Káva alebo čaj (bez cukru).Obed
  • : Grapefruit Juice. 1 varené vajce. Šalát zo šalátu, paradajok a uhoriek. Na doplnenie paliva použite malý citrón. Toast z celej pšenice a plátok ananásu na dezert.Večera
  • : polovica grapefruitu. Šalát so šalátom s jablčným jablčným octom. 150 g vyprážanej morčacie.Deň 2

Raňajky

  • : polovica grapefruit a heřmánkový čaj.Obed
  • : pohár grapefruitovej šťavy. Šalát zo špenátov a orechov. Varená biela ryža s malým olivovým olejom. Niekoľko malých plátkov knedlíkov na dezert.Večera
  • : pohár grapefruitovej šťavy. 150 gramov pečeného lososa. Paradajkový šalát. Plátok ananásu.Deň 3

Raňajky

  • : polovica grapefruitu. Šálka ​​kávy alebo čaju.Obed
  • : pohár grapefruitovej šťavy. Pečené baklažán. Toast z celej pšenice a malé množstvo olivového oleja. Apple.Večera
  • : pohár grapefruitovej šťavy. Šalát zo šalátu, špenát, orech a kurkuma prsia s citrónovým dresingom. Papája šťavaS touto stravou by ste mali piť

nie menej ako dva litre vody za deň. Grapefruit je veľmi diuretikum a musíte neustále doplňovať množstvo vody v tele. Ak máte pocit hladu medzi jedlami, jesť jablko. Takže budete mať hlad a dobrá obvinenie. Ale je to veľmi reštriktívne diéty a nemusíte držať sa ho na dlhú dobu, pretože vaše telo nedostáva potrebné živiny. Napríklad, môžete takúto stravu usporiadať dvakrát mesačne. Uvidíte zjavné výsledky.


Niekoľko tipov, ako urobiť na tvár tenkú

Niekoľko tipov, ako urobiť na tvár tenkú

Chudnutie Každá žena pravdepodobne veľmi príroda, položil túžbu vyzerať atraktívne. V tomto článku nájdete päť užitočných tipov, aby tváre hudishym znížením zadržiavanie tekutín a opuchy, rovnako ako spevňujúci krémy a pleťové cvičenie. Ako sa môžeme zbaviť tuku, ktorý sa hromadí na našich tvárach alebo na brade?

(Strata váhy)

Ako používať zázvor v boji proti brušný tuk

Ako používať zázvor v boji proti brušný tuk

Chudnutie Niet pochýb o tom, že žalúdok je jedným z tých častiach tela, ktoré často hromadí tuk. Aj keď existuje veľa spôsobov, ako tomu zabrániť, nie veľa ľudí vynakladá potrebné úsilie, aby zostalo štíhle. Kľúčom k riešeniu tohto problému je zvyšovanie metabolizmu pomocou stravy, cvičenia a iných návykov zdravého životného štýlu.

(Strata váhy)