Ste zhoršuje príznaky menopauzy? Zaujímavosti


Ste zhoršuje príznaky menopauzy? Zaujímavosti

nás vidieť na rovinu: Menopauza je štádium v ​​živote ženy, ktoré generuje veľa strachu. Muži nemôžu pochopiť, pretože môžu viesť plný a aktívny sexuálny život až do svojej smrti.

Namiesto toho ženy čelia určité obmedzenia, ktoré môžu cítiť určité nepohodlie v sexuálnom živote, počnúc asi 50 rokmi.

Pretože všetky tieto informácie o hormonálnych zmien a súvisiace faktory by bolo prekvapivé, aby sa nebála. Majte na pamäti toto: po menopauze môžete viesť viacmenej normálny život. Niekedy vy zhoršiť príznaky menopauzy.

Nebojte sa o povesti, že život je zničený počas menopauzy. To je dôvod, prečo chceme, aby vám odpovede, ktoré nemajú menopauzu horšie, než by malo byť.

Niektoré faktory, ktoré môžu zhoršiť menopauzy: 1. Self

A kto môže za zlé? Začnete cítiť návaly tepla, a je jasné, že budete počúvať rady druhých.

American Society Menopauza nedávno uskutočnila štúdiu tohto javu a poznamenal, že asi 53% uviedlo, že sa snažil všetko.


vitamíny, bylinné doplnky, akupunktúra a masáže - je niektoré z dostupných nástrojov, ktoré pomáhajú prítoky, úzkosť, bolesť, únavu a ďalšie symptómy spojené s menopauzou, ktoré často spôsobujú problémy. Väčšina z nich - prírodné alebo alternatívne spôsoby liečby.

Avšak, to je problém: len ťažko presne vedieť, čo vziať. Je to preto, že tieto doplnky sú zvyčajne nie oficiálne regulované.

Nemusíte riskovať iba pri výbere produktov, ktoré sú 100% prírodné, ale ak budete používať akýkoľvek doplnok, môže byť komplikácie.

To neznamená, že tieto doplnky vám nepomôže kontrolovať návaly horúčavy. Problém je v tom, že obsahujú určité chemikálie, ktoré ste nikdy ani nepočul.

Ak máte v pláne vyskúšať akúkoľvek drogu, mali uistiť, že ingrediencie sú úplne prirodzené.Z bezpečnostných dôvodov odporúčame nákup bylín priamo na trhu. Môžu byť čerstvé alebo sušené, a dokonca môžete pestovať sami.

2. Nemusíte sledovať hlavné odporúčania

Ako dlho spíte v noci? Koľko vody je opitý? Aká je vaša úroveň stresu práve teraz?

Nie je nič inovatívne v všeobecných odporúčaní: jesť zeleninu, dostatok spánku a venovať čas na odpočinok. Dodržiavaním týchto tipov, môžete výrazne znížiť závažnosť príznakov.

Ak ste už dosiahli menopauzy čoskoro, je potrebné pripraviť. pokúsiť sa dosiahnuť ideálnu váhu a zostať v ladiť s vašimi symptómy. Keď sa objaví, poraďte sa s lekárom a spýtajte sa, čo by ste mali robiť.


Niektoré ženy cítia trápne, alebo si myslia, že lekár predpísať hormóny. Pravdou je, že existuje mnoho ďalších možností. Napríklad, môžete zvýšiť svoj príjem niektorých potravín alebo viac spánku.

Vypočujte si, čo odborník odporučí. nikdy nie je neskoro začať viesť aktívnejší životný štýl a jesť správne. Ak ste nikdy nevyužili, začať s 30-40 minút chôdze niekde v blízkosti svojho domu. Potom sa môžete prihlásiť do tanca.

Pokiaľ ide o stravu, najlepšou voľbou - prírodné ovocia a zeleniny. Skúste nasledujúce produkty:

  • bieleho jogurtu sezónna zelenina (dokonca môžete pestovať sami, ak máte pôdu)
  • sezónne ovocie a obilné výrobky celozrnné

3. Nepozerajte sa na alternatívy

jednáš podozrivé vozidlá, ktoré znižujú návaly horúčavy počas menopauzy? V tomto prípade si uvedomte, že hormonálna terapia je najlepším nástrojom na odstránenie návaly horúčavy, ktoré spôsobuje menopauze.

Samozrejme, že by sa mal poradiť s lekárom. Budete skúmať a vysvetľovať, ako možno zlepšiť počas tohto obdobia.

Avšak alternatívy nie sú obmedzené na to. môžete vždy hľadať niečo iné, keď sa domnievajú, že navrhovaná úprava je príliš agresívny.

Môžete tiež vyskúšať možnosti, ako je meditácia alebo joga, čo sa ukázalo byť veľmi užitočné pre stabilizáciu tela.

odmietol 4. Môžete sex

Kde je napísané, že sex po menopauze prišiel k svojmu koncu? Teraz, že vaše deti sú pestované a žiť ďaleko od domova, je čas okoreniť sexuálny život so svojím partnerom. Máte medze nekladú. Vy sami k sebe.

dôležité si uvedomiť, že sex počas menopauzy je možné a môže byť rovnako príjemná ako predtým. Možno ešte viac.

Teraz nemusíte obávať nechceného tehotenstva, a tiehlboko pochopiť polovicu. Doprajte si možnosť experimentovať. Vziať si dovolenku a skúsiť niečo nové. Doprajte. Zistíte, že menopauza neznamená, že budete musieť prestať užívať si života. Menopauza

-

nie je koniec veku menopauzy, neznamená, váš sexuálny život je u konca. si sami môžete zhoršiť príznaky menopauzy tým, že zlé rozhodnutia alebo obáv príliš veľa.

nechať tieto predsudky za hlavu a poraďte sa s lekárom, aby si čo najlepšiu predstavu o tom, čo môžete urobiť a ako.


Vzťah medzi bolesti kĺbov a črevných baktérií

Vzťah medzi bolesti kĺbov a črevných baktérií

Zaujímavé fakty reumatoidnej artritídy dochádza v dôsledku poškodenia chrupavky, ktorá vedie k zápalu a bolesti kĺbov. Hoci vedci identifikovali niekoľko rizikových faktorov, ktoré môžu spôsobiť tento problém zdravotnícki odborníci stále nie ste istí, o priamych príčin choroby. Pri vyhľadávaní skupiny výskumníkov zameraná na potenciálnych páchateľov, ktorému nikto nebral do úvahy - v našich črevných baktérií.

(Zaujímavosti)

ČO hovorí o vás počas spánku?

ČO hovorí o vás počas spánku?

Máte obvyklý postoj, v ktorom cestujete do krajiny snov? Nehovoríme o situácii, ktorú vedome používate pri spánku, ale skôr o situácii, ktorú nakoniec prijmete, keď prekonáte spánok. Táto otázka je dôležitá, pretože situácia počas spánku je o vás veľa. Zistite viac! Povedz mi, ako spíš a poviem ti, kto si Existuje veľa výskumu o vzťahu medzi ľuďmi a spánkom.

(Zaujímavosti)