3 Prekážky k chudnutiu Chudnutie


3 Prekážky k chudnutiu Chudnutie

Chudnutie. Pre niektorých ľudí, je hlavným cieľom v lete je najdramatickejšie ukážka bikini. ďalší ľudia, na druhú stranu, nemusíte schudnúť pre krásu a zdravie, a všetci vieme, že to nie je vždy ľahké ...

Hľadáme najlepšie diéta, ktorá poskytuje základné vitamíny a živiny. Snažíme sa eliminovať všetky tie potraviny, ktoré sme naozaj radi: sladkosti, malinovky, potraviny bohaté na tuky ... My platnosť sami robiť cvičenia každý deň, a navyše Veľa ľudí to bez podpory rodinyalebo spoločnosti, ktorá vychvaľuje ideál krásy, ale nemajú ocenia veľké úsilie na jeho dosiahnutie.

Dnes budeme diskutovať o psychické problémy, ktoré treba vyriešiť, keď sa snažia schudnúť.

1. Nedostatok podpory od rodiny a priateľov

"Dnes som sedel na diéte schudnúť" - hovoríme. A všimnite si, ako naši partneri, rodičia alebo kamaráti zdvihli obočie ako gesto skepsa. Možno, že to počul od vás mnohokrát, ale nevšimol si, že vám schudnúť a ako zmeniť svoju postavu.

Väčšina ľudí zvyčajne nebude rešpektovať vašu stravu. Zatiaľ čo iní jesť hamburger na tanieri zdravý šalát, ktoré je urážlivé vtipy a pripomienky. Ako to môžete vydržať?

  • Ak máte jasný cieľ, nasledujte ju. To chcete schudnúť, a to, či iný, takže je potrebné nainštalovať ochrannú stenu, aby zabezpečili, že žiadne negatívne komentáre mať vplyv na vás.
  • Sledujte strave každý deň s optimizmom. Ak ostatní vidia, že ste spokojní, budú vás rešpektovať. Uvidia Ak vaše pochybnosti alebo utrpenie, je vysoká pravdepodobnosť, že nakoniec bude počuť také poznámky ako: "čo nevidíš, že nie je schopný to urobiť?", "Je to preto, že nemajú dostatok vôle ..."
  • vypočutie takéto výrazy sú pevné. Jasne stanoviť svoj účel: Chcete schudnúť a to s tou najlepšou motiváciou a podobné pripomienky, nielenže nepomáhajú, ale ublížiť. Povedzte im všetkým.

2. "Ale ty si vždy trochu hladšie ..."

Mnoho ľudí má viac kilá navyše ako ostatné, v dôsledku genetických príčin. Je to aj komplexný aspekt, ktorý musíme pochopiť. Niekedy sa naša rodina používa na vyhľadávanie, považujem za normálne a nechápe, že obezita je vážny zdravotný problém.

Ak budeme "liečiť" pre tie kilá navyše sú rodinné osobitosti, bude jedlo aj naďalej dominovať naše životy, budeme udržiavať návyky a životný štýl, ktorý videl domov, pretože sa zdá, že normálne ... To všetko nás poháňa zlý a nebezpečný kruh.

Takže keď sa konečne rozhodnete sedieť na diéte pre chudnutie, budete musieť čeliť divu rodiny. "Prečo? Vždy sme boli takí. "

Je potrebné konať s opatrnosťou. Nikdy nedovoľte, aby ste boli pod vplyvom ľudí okolo vás, keď máte cieľ, najmä ak je tento cieľ zameraný na zdravie.

3. Nenechajte sa oklamať zavádzajúce ideály krásy

sa snažia schudnúť, mnoho žien predstavuje štíhle telo, ktoré vidia v časopisoch alebo v televízii. Treba mať na pamäti, že za týmito obrázkami sa často skrýva falošnosť, od kozmetickej chirurgie až po retušovanie fotografií vo Photoshope. Musíte byť opatrní a vziať do úvahy nasledujúce fakty:

  • Vaše telo je jedinečné a mali by ste sa naučiť milovať seba ako vy. To neznamená, že musíte sedieť rukami nadol, ak máte nadváhu. V žiadnom prípade. Je potrebné prijať určité opatrenia na dosiahnutie hmotnosti, ktorá vám umožní žiť zdravý a vyvážený život.
  • Je dôležité, aby ste boli optimistični v súvislosti s diétou pri chudnutí, aby ste sa uistili, že dosiahnete svoj cieľ a vyhadzujete ďalšie kilo. Mali by ste však mať na pamäti aj ďalšie faktory. Existujú ľudia, ktorí sú na strave, v skutočnosti sa cítia negatívni a napätí a tento proces ich spôsobuje veľa utrpenia.
  • S týmito psychologickými faktormi treba dávať pozor. Všetci musíme dodržiavať stravu, ale je tiež dôležité, aby sme sa starali o emocionálne zdravie.
  • Nikdy sa nesnažte schudnúť, aby ste mali dokonalé telo. Nenechajte sa pokúšať nájsť "ideál krásy". Existujú niektoré genetické faktory, ktoré sa nemôžete vyhnúť. Ak ste malí, ak máte široké boky alebo veľké kosti, nemôžete to zmeniť bez ohľadu na to, koľko úsilia vynaložíte. Je mimoriadne dôležité uvedomiť si zvláštnosti štruktúry tela a usilovať sa o dosiahnutie ideálnej hmotnosti v ňom, aby bolo dobré zdravie.
  • Ak už máte ideálnu váhu a žiadne zdravotné problémy, vychutnajte si svoju krásu. Nie je nič atraktívnejšie ako šťastná žena, ktorá sa usmieva a vydáva optimizmus.


Squash: perfektný nástroj na chudnutie

Squash: perfektný nástroj na chudnutie

Máte pravidelne jesť cukety? Ak áno, potom viete, že táto zelenina pomáha udržiavať zdravie tela, je to tiež skvelá zelenina, ktorá vám pomôže zhubnúť postupne. Môže sa pridať do mnohých jedál a je to veľmi chutné . Vysvetlíme jej výhody nižšie. 1. Výhody z cukety Squash má jedinečnú chuť a je nepostrádateľnou zložkou, ktorá by sa mala stať súčasťou programu na zníženie hmotnosti.

(Strata váhy)

Japonská strava: užitočné východnej strava pre chudnutie

Japonská strava: užitočné východnej strava pre chudnutie

Už ste niekedy počuli o japonskej stravy pre chudnutie? Mnohé štúdie preukázali prínosy tohto druhu potravy. Čerstvé potraviny, malé porcie, zeleninové nápoje, ryža, ryby ... Môžete sa dozvedieť o týchto jednoduchých špecialitách, ktoré môžu pomôcť stratiť niekoľko libier. Chcete sa dozvedieť viac o japonskej strave?

(Strata váhy)