Máte stres alebo úzkosť neurózu?


Máte stres alebo úzkosť neurózu?

Dnes nás môže mnoho faktorov obťažovať a akákoľvek situácia môže pôsobiť na naše nervy. Možno, že pocit stresu je len stres. Nebojte sa, či sa úzkosť blíži ku koncu.

Ale úzkostná neuróza môže prerušiť náš každodenný život kvôli intenzívnej obavám a prekážkam, ktoré vytvára.

Napríklad ísť do práce môže byť veľmi ťažké, ak vaša práca je náročná, a šéf je veľmi ťažké potešiť.

Americká asociácia úzkosti a depresie definuje všeobecnú úzkostnú poruchu ako niečo, čo ľudia trpia, keď zažívajú úzkosť a vysokú fyziologickú odpoveď viac ako 6 mesiacov.

Veľmi často ľudia s touto poruchou majú dlhú dobu vysoký stres. Úzkosť vyvoláva falošné interpretácie a predvídanie negatívnych myšlienok.

Vzhľadom na zložitosť týchto situácií je pre odborníkov ťažké nájsť túto poruchu a diagnostikovať ju. Ak chcete zistiť, či máte stres alebo úzkostné poruchy, zvážiť tieto faktory: 1. trvalej starostlivosti

Pripravte sa na ples je úplne normálne, je potrebné nájsť oblečenie, dobré topánky a uistite sa, že ste všetky disciplíny. To sa stane nielen s vami, ale so svojimi deťmi, bratom, sestrou alebo niekým blízkym.

Avšak ak sa o to staráte viac ako 6 mesiacov, môžete sa cítiť úzkostná neuróza. Je charakterizovaná nadmernou úzkosťou.

Prvá vec, ktorú doktoři vidia: či sa človek cítil v stresovej situácii a či správanie zostalo za ňou. Ak toto správanie netrvá a je krátkodobé, pravdepodobne to nie je úzkostná neuróza.

Napríklad, ak sa vydatá a plánovanie je dobré, budete pravdepodobne mať len niekoľko stresových momentov. Ale ak ste už zažili tieto príznaky, potom to môže znamenať úzkostnú neurózu, ktorá si vyžaduje okamžitú pozornosť.

2. Negatívne závery

Sme naklonené premýšľať o najhorších výsledkoch? Ľudia hovoria, že ste negatívna osoba? Niektorí vás môžu považovať za príliš opatrní, zatiaľ čo iní môžu povedať, že ste realistickí.

Ak sú tieto myšlienky extrémne a pretrvávajú, potom máte úzkosť nevôzu.

Zistite, situácia nie je ľahké, ale dobrý kľúč - počúvať vonkajšie myšlienky. Musíme začať znepokojovať, ak sa vždy cítite zlé, očakávať horšie a nemôžete sa tešiť na chvíľu, na rozdiel od ostatných.

Ľudia s úzkostnou neurózou si myslia, že majú veľa nevýhod. Sú stále nespokojní s tým, čo robia, a cíti sa neustále vyčítala jeho rodinu.

Ak patríte k tým ľuďom, ktorí naraziť hlavu, a potom predpokladať, že majú nádor na mozgu, budete mať úzkostné poruchy.

Tento negatívne myslenie model nazývaný catastrophism, a odchýlka v myslení naznačuje, že svet je stále horšie a horšie. 3. Môžete

nápadne nepríjemné cítite nepokojný, unavený, podráždený? Je ťažké spať alebo sústrediť? Tieto vzorce správania sú spojené s množstvom problémov s fyzickým a duševným zdravím.

Prostredníctvom nich je ťažké diagnostikovať úzkostnú neurózu. Sú tiež dôvodom, prečo sa od vás vzdajú iní ľudia.

Ak sa niektorý z týchto príznakov v rozpore s vašou každodenný život, prácu alebo štúdium, čas sa obrátiť na odborníkov.

4. Zlepšenie zdravie je nezlučiteľné so svojimi plánmi

Moc dobre, že máte robiť vedieť, a budete počuť tipy, ako sa zbaviť všetkých druhov stresu.

Viete, že musíte pravidelne sledovať zdravej výživy a cvičiť. Viete tajomstvo pomôcť zmierniť stres, ale nenájdete čas na to.

Môžete mať veľmi organizovaný osoba, ale musíte vziať do úvahy zásadný faktor - svojich priorít.

Vaše zdravie by mal na prvom mieste, a nájsť si čas pre seba dôležitejšie než čokoľvek iné, pretože to môže zachrániť život.

Existujú určité faktory, ktoré vám prinesie šťastie:

  • chodiť s kamarátmi po čase sám čítaní
  • každodenné cvičenie
  • Hľadáme nové záľuby cestovanie a objavovanie nových miest

5. Keď všetko padá z rúk

Ak ste sa pokúšali tieto metódy a stále bojuje so stresom alebo úzkostné poruchy je pravdepodobne čas hovoriť s odborníkom.

Expert na kognitívne správanie je ideálny pre vás.Jeho cieľom je hľadať nové spôsoby myslenia a reakcie v ťažkých situáciách.

V každom prípade, psychológ môže pomôcť identifikovať problém a nájsť najlepšie riešenie. V prípade potreby budete odkázaní na odborníka, ak je to potrebné na vyriešenie situácie.


14 Spôsoby, ako používať zubná pasta

14 Spôsoby, ako používať zubná pasta

Zaujímavé fakty Vedeli ste, že okrem čistenia a bielenia, zubná pasta možno vykonať mnoho ďalších Funk a môžu byť užitočné v každodennom živote? Ponúkame Vám zoznámiť sa s 14 neobvyklými spôsobmi použitia zubnej pasty, ktoré vás určite prekvapia! vlasový gél Zubné pasty obsahujúce gél môže byť použitý ako vlasy styling guma .

(Zaujímavosti)

5 Neobvyklé príčiny zápalu

5 Neobvyklé príčiny zápalu

Komár komára alebo iného hmyzu spôsobuje opuch, sčervenanie alebo svrbenie? nič strašné. Bude to trvať len niekoľko hodín alebo maximálne niekoľko dní. To je len prirodzená reakcia na dráždivú látku alebo zranenie. V tomto prípade je to odpoveď na infekciu, z ktorých niektoré môžu spôsobiť zápal. Na druhej strane existujú druhy zápalu, ktoré trvajú dlhšie.

(Zaujímavosti)