Už ste niekedy mali čelist? Užitočné návyky


Už ste niekedy mali čelist? Užitočné návyky

bolesť čeľuste je často problém. Je však tiež potrebné povedať, že to je veľmi nepríjemné ochorenie, ktoré môže dôjsť v dôsledku iných ochorení, ako bruxizmom alebo dokonca problémy s kĺbmi.

Ak ste niekedy trpel bolesťou, je pravdepodobné, že zmiznú v priebehu času, a to najmä v prípade, že problém bol dôsledkom emocionálneho patogénu ako nervozita kvôli stresu.

Pretože tento problém je rozšírenejší medzi obyvateľstvom, je potrebné ponoriť sa trochu do symptómoch, príčiny a ich odstránenie bolesti v čeľusti. Pozývame vás, aby ste im venovali pozornosť.

bolesť čeľuste, dôvody, pre ktoré by ste mali venovať pozornosť

potrebné poznamenať, že čeľusť mohla ublížiť v rôznych oblastiach. Niektorí ľudia zaznamenáte bolesť na jednom uchu, zatiaľ čo iní trpia nepohodlie pri jedle či hovorení.

Tento problém súvisí s anatómie čeľustného kĺbu, čo je komplexnú sieť nervov a tkanív, ktoré môžu zapáliť alebo trpia inými poruchami.

Pozrime sa na ne podrobnejšie.

bolesť, ktorá je sústredená okolo uší

Niekedy čeľusť bolesť je sústredená okolo jednej alebo oboch ušiach. V tomto prípade, nepohodlie môže vyžarovať do hornej časti tváre, a to aj na temene hlavy.

  • Táto spoločná bolesť objaví, keď hovoríte, zívanie alebo jesť.
  • Niekedy to môže byť zamieňaná s jednoduchou zubov, ale v skutočnosti to môže byť príznakom erózie čeľustného kĺbu.
  • môže byť problém s kĺbovej chrupavky diskom alebo väzy a nervy v tejto oblasti.
  • Všetky tieto faktory by mali určiť špecialistu. Majte však na pamäti, že strata kosti v kĺboch ​​môže nastať s vekom.

Ak nemôžete plne open jaw kolyc

Ak máte pocit, že nemôžu plne otvorenú čeľusť, zastaviť a premýšľať o tom, ako váš život bol v posledných niekoľkých dňoch.

  • Ak nie ste schopní sa vyrovnať so stresom a tlakom na životné prostredie, môže generovať reakciu mozgu, čo vedie k svalovej napätie, zrýchlenie srdcovej frekvencie a tuhosť v tele, ktorá je zameraná v oblasti ramien, krku a tváre.
  • takmer bez toho aby si uvedomil to, môžete kmeň čeľusť škrípanie zubov v noci a cíti príznaky ako hučanie v ušiach, bolesti hlavy a problémy s otvorením alebo zatvorením čeľusť.

Tento problém časom zmizne, ale môže to byť veľmi nepríjemné, kým trvá. Zdrojom tohto spravidla je stres, ktorý musíte naučiť správne riadiť.

Bruxizmus

Veľmi často čelisť trpí zvykom, ktorý väčšina ľudí praktizuje v noci, nevedomá si, že si ich vymýšľa.

  • Bruxizmus môže dôjsť v dôsledku zlej vyrovnanie zubov alebo pri nočnom nervozita spôsobené zlou stravou, stresom, ktoré sa hromadia v priebehu dňa, alebo zlyhanie užiť pokojné a regeneračné spánok.
  • Bruxizmus vyžaduje poradenstvo od príslušných odborníkov, ktorí môžu odporučiť, aby ste napríklad v noci vložili nohavice. Bruxizmus je tiež jednou z najčastejších príčin bolesti v čeľusti.

Jednoduché liečby bolesti v čeľusti

Sledujte vaša pozícia

Jeden spôsob, ako znížiť príznaky spojené s touto poruchou čeľustného kĺbu (bolesť čeľuste) sa starajú o vaše držanie tela, a to najmä v oblasti ramien, šije a hlavy.

Keď máte zlú držanie tela, môže sa objaviť napätie krku a čeľuste. V skutočnosti to je niečo, čo si možno ani neuvedomujete, keď pracujete, sledujete televíziu alebo hovoríte po telefóne.

Nezabudnite vždy venovať pozornosť chrbtom / krku:

by mala tvoriť priamu a uvoľnenú líniu. Okrem toho by ste si mali pery a zuby odpočívať súčasne. Jazyk sa medzitým musí držať na podnebí, keď dýchate cez nos.

vaša strava

Vyhnite sa potraviny, ktoré spôsobujú zápal, ako sú: cukor, tuky, nadmerné množstvo kávy alebo energetické nápoje, konzervačné látky.

  • sania zvýšenie vitamínu C a
  • vápnika spravovať svoje emócie a bojovať proti stresu

Vieme, že je ťažko odporučiť spôsoby, ako zvládať stres správne, ale pri pokuse o ich uvedenie do praxe rastie zamotanú bludisko.

Je dôležité pripomenúť si, že musíte byť pokojní, aby

  • vaše nervy a krvný tlak postarať sa o svoje zdravie a zabezpečiť dlhovekosť. Snažte sa nájsť čas počas dňa, aby ste sa oddýchli. Dobrou voľbou, ktorá vždy pomáha starať sa o telo a myseľ, je jóga. Pokúste sa nasledovať tieto jednoduché tipy vo svojom každodennom živote.


Tipy na zníženie príjmu sacharidov

Tipy na zníženie príjmu sacharidov

Sacharidy sú jedným z mnohých potravín, ktoré denne konzumujete. To je pravdepodobne jeden z dôvodov, prečo nemôžete schudnúť. Je potrebné znížiť spotrebu sacharidov. Hoci vám poskytujú živiny a energiu na vykonávanie denných aktivít, sa neodporúča zneužívať ich. V tomto článku vám poskytneme niekoľko tipov na zníženie príjmu sacharidov.

(Užitočné návyky)

ÚžAsné šošovky dávky pre ľudské zdravie

ÚžAsné šošovky dávky pre ľudské zdravie

Počuli ste o výhodách šošovice? Šošovka alebo Lens culinaris z vedeckého hľadiska, patrí do rodiny strukoviny, ktorý našiel miesto kulinárske kultúry. To je čiastočne spôsobené tým, že je výživný. Predpokladá sa, že šošovka pochádza z juhovýchodnej Ázie. Pestuje sa však v celom Stredozemí, Amerike a na mnohých ďalších miestach sveta.

(Užitočné návyky)