Silný psychologický imunitný systém: 5 tipov pre vývoj užitočné návyky


Silný psychologický imunitný systém: 5 tipov pre vývoj užitočné návyky

V našich článkoch sa často hovorí o tom, čo potrebujeme každý deň, aby sa postarať o váš imunitný systém v boji proti vírusom, infekcie a mnoho typov ochorení. A ak sme vám povedali, že všetci máme psychologickú imunitu?

To upozornila odborníkov v správaní a medicíne, ako je Daniel Gilbert z Harvardskej univerzity. Je však dôležité objasniť niektoré veci.

psychologický imunitný systém používa celý rad mechanizmov a stratégií obrany, rovnako ako robiť imunitných buniek. Tým je zaistené, že telo lepšie zvládať stres, úzkosť, strachov, obáv a tak ďalej.

Čo vieme určite je, že existujú ľudia, ktorí môžu vyrovnať s ťažkosťami a problémami vo svojom živote oveľa lepšie ako ostatní.

V skutočnosti sú tak dobre s každodennými problémami, niekedy položiť otázku: , ako sa vám darí vždy optimistický a prečo nechcete "vyhorenia"?

Áno, existujú ľudia, ktorí sú prirodzene stabilnejší a schopní zvládnuť problémy. Mali by ste však vedieť, že sa každý z toho môže naučiť. Existujú určité mechanizmy

a stratégie, ktoré vám pomôžu rásť zdravé a silné a slušné "psychologickú" imunitný systém.

Tu sú.

Silná psychologická imunita: jednoduché tipy na rozvoj

My všetci máme právo byť šťastní. Všetci sa musíme postarať aj o seba. To je niečo, čo treba pochopiť od začiatku.

Riadime svoje vlastné blaho. Pretože akýkoľvek silný psychologický imunita by mala byť zachovanáosobnú zodpovednosť, schopnosť rozhodovať, a túžba tráviť čas a zdroje v týchto aspektoch.

1. Vysoká sebaúcta nie je prejavom sebectva

priznať, že ste často nechcú, aby ich vlastné dobro nad čokoľvek iné a dokonca aj potreby určitých osôb. Pritom denná

- veľmi vysiľujúce a deštruktívne činnosť, ktorá vás horí a dáva integritu.

Nebojte sa milovať seba, ako si to zaslúžite. Nemali by ste sa báť toho, pretože love yourself nie je sebecká. Toto je cesta k psychickému blahobytu.

2. Myslite pozitívne: to nič nestojí, ale dáva mnoho výhod

pozitívne myslenie neznamená slepú dôveru alebo zlomiť od reality.

Myslieť pozitívne znamená študovať ich schopnosť byť istí, v nich. Inými slovami, tento spôsob myslenia umožňuje povedať si, že ste schopní veľmi, že si zaslúži to najlepšie a dosiahnuť svoje ciele.

Každý, kto má k srdcovému zlyhaniu sa vyvíja slabý psychologický imunitný systém. To vedie k bezradnosti, zanedbávanie, zlú náladu, začnete veriť tomu, čo nie je v kontrole nad ich životy. 3.

dáva životu zmysel života má viac ako jeden význam. V skutočnosti, môžeme sa na to pozerať inak, a to závisí od toho, aký význam chceme dať.

nájsť zmysel života je veľmi dôležité, pretože to vás povedie. V skutočnosti to bude vaše každodenné inšpirácie.

Ak chcete uspieť na pracovisku cítiť nezávislý, alebo dať to najlepšie pre svoje deti, alebo snáď chcete, pohodlný a pokojný život s partnerom.

Premýšľajte o tom a dať svoj život zmysel. 4. Prax odstránenie

odstránenie praxe, neznamená, že by ste mali stiahnuť sa do seba. To znamená, že by nemal byť závislý na niečom alebo niekto podriadené a nemal by zabudnúť na svoje vlastné blaho. Odpruženie

- je pochopenie, že nepatrí a že nepatrí k nikomu a ničomu.

Dopyt povinnosť - podporovať blaho a šťastie každého človeka ako svoje vlastné, a iní.

5. Pochopte, že jednou z priorít, a čo je druhotné vo svojom živote

si uvedomiť, že ste uvažovali o inej sekundárne. Priorita - je váš názor na seba. Bez ohľadu na to, čo iní očakávajú od vás, je dôležité, že môžete očakávať od seba. Bez ohľadu na to, čo potrebujete pre ostatných, aby bol šťastný; dôležité, ak máte pocit, že niečo chýba ku šťastiu.

už môžete byť oboznámený s týmito dôležitých pojmov. Avšak, ako by malo byť zrejmé, že keď nie je možné v súlade s jedným z týchto stratégií, bude to mať dopad na ostatné.

Dôvodom je, žekeď vám chýba sebavedomie, ste pryv'yazuyetes nezdravé pre ostatných. budete očakávať, že budú plniť svoje medzery a posilniť svoju slabosť.

Je to zlé. Postarať sa o svoje psychologického imunitného systému každý deň a začať vyplnením sa s pozitívnymi myšlienkami, sebaúcty, nové ciele a zodpovedajúcich stratégií, ktoré zvyšujú sebavedomie.

stojí za to.

Snímok poskytla Kelsey Beckett


7 Tipov, ktoré vám pomôžu zaspať

7 Tipov, ktoré vám pomôžu zaspať

Užitočné návyky spánku nie je vždy ľahké, ale ak ste poruchy spánku, nebojte sa. Máme niekoľko jednoduchých tipov , ktoré vám pomôžu zaspať oveľa rýchlejšie. Dodržujte nižšie uvedené odporúčania a všimnete si rozdiel od prvého dňa. 1. Uistite sa, že vás nič neruší Možno, že tento tip vyzerá úplne zrejme, ale vždy sa na ňu nie vždy držia.

(Užitočné návyky)

Naučte sa byť sami. Tri kroky na pochopenie seba samého

Naučte sa byť sami. Tri kroky na pochopenie seba samého

Aby ste zvládli umenie samého seba, potrebujete veľa odvahy. Nakoniec žijeme v spoločnosti , ktorej cieľom je, aby všetci boli rovnakí , a keď sa človek rozpadne z systému plesní, niekedy sa začína ukazovať prstom. Počas prvej časti života sme vedení inými ľuďmi, ktorí definujú našu cestu. Stáva sa to všetkým, pretože keď je dieťa malé, je učená rozlišovať medzi správnym a zlým.

(Užitočné návyky)