Sušené posilniť kosti a bojuje únava


Sušené posilniť kosti a bojuje únava

sušené prírodný prostriedok - zdravé a chutné sčítanie, ktorá v žiadnom prípade by nemala ignorovať v ich strave. Aj keď sa voda odparí pri dehidradatsiyi, ktoré obsahujú veľa minerálov a proteíny, ktoré sú ideálne pre spustenie deň plný energie.

Môžete odolať takým dobrám? Sušené ovocie - vynikajúcou voľbou pre raňajky, čo je prevencia zápchy a posilňuje kosti kvôli vysokému obsahu vápnika a zinku. Sušené ovocie sú skvelým spojencom vášho zdravia, ale musia tiež jesť toľko, koľko môžete.

V tomto článku sa budeme hovoriť vám všetky informácie, ktoré potrebujete vedieť, aby mali čo najväčší prospech z konzumácie sušeného ovocia.

Sušené ovocie pomôže získať váhu?

To je pravdepodobne prvá otázka, ktorá vás upozorní. Prečo? Mnohí ľudia nejívajú sušené ovocie, pretože sa domnievajú, že obsahujú veľa cukru. Aj keď obsah cukru sušeného ovocia je vyššia ako v čerstvom (myslím hrozienok), dehidradatsiyi keď sa dostanete oveľa vyššiu koncentráciu živín, vrátane vitamínov a minerálov. Preto je taký užitočný zdroj povinný jesť.

S cieľom lepšie pochopiť výhody sušeného ovocia venujte pozornosť nasledujúcim skutočnostiam.

  • Sušené ovocie obsahuje veľa živín a poskytujú štyrikrát viac energie ako čerstvé potraviny.
  • Sušené ovocie je oveľa jednoduchšie stráviť a okrem toho sú veľmi výživné. To znamená, že budete musieť jesť oveľa menej, aby ste sa cítili dobre.
  • Mnoho ľudí pridáva do stravy sušené ovocie: prispievajú k dobrému tráveniu. Iba 100 gramov denne vás môže obohatiť, poskytnúť vám energiu a pomôcť vám pri jedle medzi jedlami.
  • Tajomstvo maximálne užitočné sušené ovocie je jesť v správnom množstve (100 gramov za deň). To vám poskytne základné živiny v tele a kostia bude preplávať chronickej únavy.

Výhody sušeného ovocia kosti

Nie je to tak dávno sme sa ti o tom, ako používaťsušené figy môže pomôcť s osteoporózou. Je dôležité mať na pamäti, najmä ak ste žena, po tom všetkom, obvykle s vekom trpíme stratou kostnej denzity.

Sušené ovocie je zdravý doplnok k vašej strave, najmä slivky, dátumy, marhule alebo bobule. Všetci sú vynikajúci! Okrem toho je skvelým doplnkom k raňajkám, ktoré je možné kombinovať s rôznymi receptami alebo pokrmmi z mäsa.

Pripravené spoznať všetky užitočné vlastnosti sušeného ovocia?

  • Sušené ovocie - je prirodzeným zdrojom železa, vápnika, horčíka a zinku. Jedná sa o poklad živín pre kosti, ktorý pomáha bojovať proti osteoporóze.
  • Vzhľadom na vysoký obsah vitamínov E a C a antioxidantov zabraňujú vzniku niektorých degeneratívnych ochorení.
  • Vylepšujú trávenie, starajú sa o črevá a zabraňujú akumulácii toxínov a iných škodlivých látok v tele.
  • Sušené ovocie sú prírodným zdrojom draslíka a vitamín B komplex, ktorý tiež veľmi starajú o kosti.
  • Nemajú sodík a sú bohaté na mikroživiny, čo pomáha znížiť krvný tlak.
  • Sušené ovocie obsahuje veľa prospešných tukov, ako sú Omega-3 a Omega-6.
  • Sú ideálne na ovládanie úzkosti a zníženie chuti do jedla.
  • Vzhľadom na vysokú úroveň živín v sušenom ovocí, mnohí športovci často pridávajú do ich stravy obohatiť energiu a zlepšiť ich výkon.
  • Sušené ovocie je zvyčajne považovaný za spôsob, plný "životnej energie a kladný náboj", čo je ideálne pre ženy, ktoré sú v období klimaktériaa cíti viac unavený a deprimovaný ako predtým. Aj v tejto fáze budete trpieť stratou vápnika v kostiach, a preto je dôležité jesť asi 100 gramov sušených fíg za deň, a to najmä preto, že je bohaté na vápnik.

Sušené ovocie sa najviac odporúčajú jesť

Ako už bolo povedané, správne množstvo sušeného ovocia chcete jesť denne asi 100 gramov (to je miesto, kde toľko, koľko sa zmestí do dlane ruky). Výber ovocia sa môže líšiť v závislosti od vašej chuti alebo potrieb, ale všetky sú skvelé občerstvenie medzi jedlami a pridávajú originality aj k bežným jedlám.

Napriek všetkým údajom je sušené ovocie vždy prirodzeným zdrojom, ktorý zlepší vaše zdravie, ale musíte ju konzumovať v rozsahu. Pozrite sa na najlepšie možnosti konzumácie.

1. Sušené figy

Sušené fíky posilňujú kosti a tiež sú vynikajúce preháňadlá. Je dobré jesť na raňajky s malým množstvom mandlí. Fík je lahodný a poskytuje prirodzenú zmes energie, vápnika a horčíka.

2. Slivky

Prenatálne Prenatálne je skvelý spôsob, ako sa vysporiadať s zápcha. Je vysoká hladina železa a vitamínu B. komplex

Termíny 3. Termíny prinášajú do stola mnohých minerálov, vrátane železa, horčíka a vitamínov (najmä A a komplex B).

Termíny dokonale zvyšujú koncentráciu a rýchlosť myslenia. Okrem toho obsahujú veľa horčíka a vápnika, ktoré pomáhajú spať lepšie v noci. Viete, kedy tieto ovocie konzumovať? Pokúste sa jesť päť kvapiek pol hodiny pred spaním.

4. Sušené brusnice

Sušené brusnice - To je najlepšia možnosť regulovať cholesterol a zlepšiť vaše zdravie srdca. Okrem toho, vzhľadom na vysoký obsah antioxidantov, má mnoho ďalších výhodných vlastností. Ako to najlepšie konzumovať? Pridajte brusnicu do lahodnej misky s ovsenými vločkami alebo mixujte s bielym jogurtom. Je to veľmi chutné!


Treat hemoroidy prírodné prostriedky

Treat hemoroidy prírodné prostriedky

Prírodné prostriedky sa môže zdať, že problém nie je ovplyvnený toľko ľudí, ale ste veľmi mýli. Čoraz viac pacientov je na vymenovanie lekára cez hemoroidy. V tomto článku vám poskytneme niekoľko tipov, ako liečiť túto chorobu prirodzeným spôsobom. Hemoroidy: čo, ako a prečo Hemoroidy - hrozná boláky.

(Ľudových opravné)

Domáci liek pre odstránenie prachu z nábytku

Domáci liek pre odstránenie prachu z nábytku

Dust prírodnými prostriedkami - kombinácia častíc pôda, prach a iné látky z prostredia, ktoré vstúpia do domu dverami, oknami a podrážok. To môže spôsobiť zdravotné problémy, pretože prach ľahko prechádza dýchacích ciest priamo do pľúc, čo spôsobuje podráždenie alebo alergické reakcie. Je smutné, že je to nevyhnutné, bude vryvatysya prachu vo vašej domácnosti a vyžadujú pravidelné čistenie, aby sa zabránilo akejkoľvek nepriaznivé účinky na zdravie.

(Ľudových opravné)