Gazy stimulovať duševnú činnosť a zlepšiť náladu


Gazy stimulovať duševnú činnosť a zlepšiť náladu

koktaily recepty sú chutné a ľahko pripraviť a výživné energie.

Tento koktail je očarujúcim vzorcom na zlepšenie výkonu počas dňa.Okrem toho skupina zlepšuje náladu.

Káva nestačí na udržanie energetických hladín počas dňa.Energetické zásobybude trvať nie viac ako hodinu alebo pol.

však Kombináciou týchto dvoch zložiek, ako je avokádo a nesladeného kakaa,získate nielen nával adrenalínu, ale aj pocit sýtosti po celý deň.

Ubezpečte sa, že tento energetický kokteil nezvýši veľkosť pásu. V skutočnosti vlákna tohto ovocia prispievajú k úbytku hmotnosti a mastné kyseliny poskytujú pocit sýtosti.

Váš mozog vám poďakuje, a vaša nálada zlepší, pretože nemajú prebudiť sa ráno s bolesťou hlavy.

avokádo a čokolády stimuluje mozgové funkcie

kalórií kombinovaných produktov, ako je čokoládaavokáda a väčšina našich čitateľov pravdepodobne vnímaná ako bomba. V skutočnosti sú také presvedčenia veľmi vzdialené od pravdy.

by mal tiež čítať: zdravie Nápoje z psychickej únavy

Oba produkty nasýtenia mozog. Ale musíte vedieť, ako ich správne používať. V dnešnom článku uverejníme všetky informácie, ktoré potrebujete vedieť.

čokoláda spomaľuje zhoršovanie kognitívnych funkcií

stimulovať mozog nepoužíva organické tmavé kakaový prášok, bezlepková a cukor.

Jedná sa o klasický doplnok vitamínov, ktorý sa predáva v lekárňach a supermarketoch špeciálnych potravín. Vzorec pozostáva len z tmavého prášku z kakaa a všetkých vitamínov bez obsahu laktózy.

Môžete skúsiť pridať niekoľko gramov čokolády. Navrhujeme výber organických zložiek, pretože je to najlepšia voľba pre naše zdravie.

Zoberme si niektoré z výhod čokolády, ktoré zlepšujú funkciu mozgu:

  • Podľa článku, ktorý vyšiel v DailyMedical, pravidelná konzumácia čokolády má určitý prínos pre zdravie mozgu, pomáha bojovať s obmedzenou kognitívne schopnosti.
  • prieskumu, vykonaný v roku 2016 na univerzite v Adelaide (Austrália), ukázali, že denný príjem 25-28 g tmavej čokolády, ktorá neobsahuje žiadny cukor, zlepšuje funkciu mozgu v dôsledku vysokej koncentrácie flavonoidov, horčíka a vitamínov skupiny B v flavonoidov B. Tmavá čokoláda je rovnako užitočná ako tie, ktoré obsahujú červené víno, čaj, hrozno a jablká.
  • Najlepší čas na konzumáciu čokolády je dnes ráno.To je čas, keď telo lepšie asimiluje tieto typy výrobkov. Potom mozog potrebuje najviac energie na zaostrenie a prácu v pamäti.

zlepšuje náladu Avocado Avocado bohaté na mono-mastných kyselín, druh tuku, ktorý telo potrebuje na udržanie zdravia srdca.

  • Ale nepreháňajte to. Jedzte polovicu avokáda každý deň alebo každý druhý deň.
  • Podľa štúdie uverejnenej v článku kritické posúdenie potravín a výživy,avokado obsahuje kyselinu listovú, ktorá zabraňuje hromadeniu homocysteínu v mozgu.
    Táto látka môže poškodiť krvný obeh a zabrániť požitiu živín v mozgu.
  • Nadmerné homocysteín tiež môže mať vplyv na produkciu serotonínu, dopamínu a noradrenalínu. Tieto neurotransmitery sú zodpovedné za reguláciu nálady, ako aj s cyklom spánku a živočíšnosti.

Neváhajte a užiť čokolády a avokádo kombináciu v jemnej kapele, ktorá stimuluje mozog a bojuje "Morning apatia."

Ako pás taký, že podporuje duševnú aktivitu a zlepšenie nálady

Ingrediencie

  • 1 šálka mandľové mlieko
  • pol avokádo
  • 1 a pol lyžice organického kakaového prášku bez cukru
  • 10 čučoriedky
  • 1 polievková lyžica organické kokosový olej *

* Ak Nemáte kokosový olej, pridajte lyžicu medu. Prečítajte si

Urob si energetické nápoje

metóda Ako bolo uvedené vyššie, môže byť horká čokoláda prášok zakúpiť v obchodoch. Jedná sa o klasický doplnok energie, ktorý sa používa pre mnoho diét.

  • Najskôr musíte znížiť avokádo na polovicu a potom nakrájať na malé kúsky.
  • Všetko zmiešajte v mixéri. Mandľové mlieko je ideálnou zložkou na stimuláciu aktivity mozgu.
  • Všetko premiešajte na homogénnu hmotu. Uistite sa, že chuť je absolútne neprekonateľná; vaše zásobovanie energiou sa zvýši a nálada sa výrazne zlepší.

Na čo čakáte? Skúste to!


Ako variť masť ručne na zlepšenie spánku

Ako variť masť ručne na zlepšenie spánku

Chcete zlepšiť kvalitu vášho spánku? Aby sa telo cítilo dobre na fyzickej a psychickej úrovni, musíte dobre spať , tj najmenej osem hodín denne bez prerušenia. Často si neuvedomujeme, koľko spánku je potrebné pre ľudské zdravie. Počas tejto doby odpočinku sa aktivujú niektoré z najdôležitejších funkcií tela.

(Recepty)

4 Najlepšie obilné raňajky

4 Najlepšie obilné raňajky

Ovesné vločky umožňuje s vytrvalosťou robiť každodennú prácu vďaka vitamínom, ktoré poskytuje. Okrem toho, pretože je bohatá na vlákninu, stimuluje pohyblivosť čriev a dáva pocit sýtosti. Obilniny sú neoddeliteľnou súčasťou výživy. Tak prečo ich nepridáte do svojej každodennej raňajky? Sú neuveriteľné!

(Recepty)