Koľko rokov života trvá fajčenie?


Koľko rokov života trvá fajčenie?

užitočné návyky Väčšina ľudí si myslí, že fajčenie nie je tak škodlivé, ak človek začne cítiť vážne následky. Ľudia nie vždy dobre vedia, ako to môže byť škodlivé pre zdravie. Cigarety obsahujú mnoho toxických látok, ktoré ovplyvňujú takmer každý orgán v tele a môže spôsobiť vážne ochorenia, ako je rakovina. Fajčenie skracuje očakávanú dĺžku života.

V skutočnosti je tento zlý zvyk zodpovedný za mnoho úmrtí na celom svete. Okrem znižovania dní vášho životafajčiarske návyky môžu zničiť vašu mládí. Nedávna štúdia zistila, že fajčenie môže trvať 10 rokov svojej existencie, pôsobí nepriaznivo na vnútorných orgánov a urýchliť proces starnutia.

Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie každý rok

viac ako 6 miliónov ľudí zomiera pred účinkami cigariet a 1 milión z nich - pasívny fajčiari .Pryzvychayuvannya tabaku ničia svoje zdravie vo všeobecnosti a podľa posledných údajov,

vinným z tohto zvyku viac úmrtí ako HIV, alkoholu a nelegálnych drog v kombinácii .Čo sa stane, keď fajčíte?

Fajčenie zvyšuje riziko srdcových chorôb, mŕtvice, emfyzém alebo chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP),

bronchitída, rakovina pľúc, rakovina pažeráka, rakovina pankreasu, rakovina kože, medzi ostatnými. Počas štúdií v Spojených štátoch, Kanade a Veľkej Británii

zistili, že fajčenie môže trvať až 10 rokov svojho života. Táto štúdia bola vykonaná na určenie rizika užívania tabaku a prínosu odvykania od fajčenia. Bolo publikované vNew England Journal of Medicine.Na vykonanie tejto analýzy, výskumníci zber dát medzi takmer 217.000 dospelých v Spojených štátoch v rokoch 1997 a 2004.

Dáta ukázali, že úmrtnosť u fajčiarov je trikrát vyššia ako u ľudí, ktorí nefajčia. Mnohé z týchto úmrtí boli priamym dôsledkom ochorení súvisiacich s fajčením. Štúdia ukázala, žetí, ktorí nefajčia majú dvojnásobnú pravdepodobnosť dosiahnutia veku 80 rokov v porovnaní s tými, ktorí fajčia.

To znamená, že fajčenie ovplyvňuje nielen starších, ale aj ľudí stredného veku. Dobrou správou je, že na základe skúšky sa dospelo k záveru: tí, ktorí sa vzdajú fajčenia, sa môžu vrátiť do desiatich rokov svojho života.

Tí, ktorí hodí tento zvyk vo veku od 25 do 34 rokov; 35 a 44 rokov; 45 a 54 rokov, pridajte asi desať, deväť a šesť rokov na ich dlhovekosť, resp. Je možné prestať fajčiť? Je ťažké odmietnuť fajčenie, ale to nie je možné.

Pri pokuse o ukončení aplikácie, mnoho ľudí skúsenosti chute a ďalšie abstinenčné príznaky, ktoré ich vedú k domnienke, že tento zvyk prestať nereálne.

Použitie vôle a nálady, môžete prestať fajčiť, aj keď je možné urobiť niekoľko pokusov

. Ak ste ochotní vzdať sa tohto hrozného nevýhodu, zvážte nasledujúce metódy: Fullignorovať: Toto je pravdepodobne najzložitejšia metódu použiť, ale napriek tomu má najvyššiu úspešnosť.Hádzať, úplne ignorovať cigaretu, znamená dosiahnuť najlepší výsledok, čo má tiež tú výhodu, že okamžite zastaví negatívny vplyv fajčenia. Postupný odchod

  • : Ak máte pocit, že nemôžete držať od premýšľania o cigarety, snaží sa postupne znižovať počet denne vyfajčených cigariet
  • nula. Pokúste sa fajčiť dvakrát menej a znížte množstvo denne. Alternatívne nikotín:alternatívne metódy nikotínu - je použitia niektorých výrobkov, ktoré nahradia veľké množstvo nikotínu v cigaretách nižších dávkach. Nikotynozamisni produkty sa dodávajú vo forme náplasti, žuvačky, pastilky a nosné spreje - len pár
  • . Výhodou tejto metódy je zníženie túžby cigariet na úplnú neprítomnosť. Akupunktúra:Táto technika, odvodená z tradičnej čínskej medicíny, vám môže pomôcť ovládať túžbu fajčiť. Uvoľňuje a môže skutočne pomôcť tým, ktorí skutočne chcú prestať fajčiť.


Dôsledky spať s mokrými vlasmi 8 zdravotných problémov

Dôsledky spať s mokrými vlasmi 8 zdravotných problémov

Užitočné návyky sprcha pred spaním - skvelý spôsob, ako uvoľniť svoje telo a zlepšiť efektivitu spánku. To vám umožní znížiť svalové napätie a znižujú stres zostal po náročnom dni. však tieto dávky sa nevzťahujú na mokré vlasy , pretože by to mohlo viesť k niektorým zdravotným problémom. Na prvý pohľad mokré vlasy sa zdá neškodný, ale tento stav môže spôsobiť nežiaduce reakcie na úrovni kapilár a svalov a imunitného systému.

(Užitočné návyky)

6 Spôsoby, ako posilniť nervový systém

6 Spôsoby, ako posilniť nervový systém

Užitočné návyky Premýšľali ste niekedy o tom, čo môžete urobiť pre posilnenie nervovej sústavy? V skutočnosti z veľkej časti zabúdame na tento aspekt nášho zdravia. Dnes chceme povedať o návykoch a tajomstvách, ktoré môžete použiť na posilnenie. Takže sa môžete uistiť, vaše nervy sú v dobrom stave. Čo tvorí nervový systém?

(Užitočné návyky)