2 Zeleninové polievky, ktoré sú za vyskúšanie


2 Zeleninové polievky, ktoré sú za vyskúšanie

recepty zeleninové polievky a vývary - čírej tekutiny. Sú tvorené jedným alebo viacerými varenie zeleniny, živočíšnych bielkovín, ako sú červené mäso, hydina alebo morské plody a korenia.

Ak zvyčajne nedostanú dostatok zeleniny, môžete skúsiť polievky.

Uvidíte, že tam sú nekonečné možnosti a budete môcť vyskúšať rôzne príchute, kým sa zistiť, čo sa vám páči.

Prečo pridávať zeleninové polievky do denných dávok?

Zeleninové polievky sú kľúčom k zdravému vyváženej stravy. Pretože voda je hlavnou zložkou, ktoré pomáhajú udržiavať telo hydratované.

zeleninové polievky niekoľko výhod:

  • Sú to jednoduchý spôsob, ako získať odporúčané denné porcií zeleniny. Umožňujú tiež každodenné používanie rôznych kombináciách a recepty.
  • V závislosti na zelenine, ktoré pridáte, môžu poskytnúť značné množstvo vitamínov. Samozrejme, že živiny sú závislé na množstvo zeleniny, ktoré používate. Medzi najčastejšie vitamíny v zelenine je vitamín E, B6 a A.
  • Sú ľahko stráviteľné, takže sú ideálne pre deti i dospelých, ktorí majú problémy s trávením alebo žuvanie.
  • Ak budete jesť zeleninovú polievku pred hlavným chodom, budete cítiť dobre kŕmené a jesť menej, znížiť príjem kalórií. Polievka
  • vám pomôžu schudnúť a spotrebujú menej kalórií po celý deň. 1.

cibuľačka v prvom polievky, ktoré by ste mali vyskúšať, nadácia má dva druhy cibule, a dopĺňať ich inej zeleniny. Svojim zložením

táto polievka je ideálny pre liečbu chrípkové príznaky, sú tak bežné v zime, alebo keď sa cítite slabý.

  • Zloženie 2 lyžice olivového oleja (32 g)
  • zeleniny (1/4 biela veľkosť cibule stredná, 1 squash, 1 mrkva, 1 šálka špenát)
  • tráva (2 zhniť cibule, 2 stonky zeleru, koriander 2 vetvy, 2 vetva petržlenu, 1 lyžička mäty), 2 litre vody
  • soľ, korenie a oregano (podľa chuti) Príprava
  • odstránenie všetkých zeleninu na malé kocky. Byliny a špenát by mal byť zrezaný na požadovanú veľkosť.
  • tepla dve polievkové lyžice olivového oleja na panvici a Fry cibuľu niekoľko minút.
  • Pridajte mrkvu, zeler a cibuľu zhniť.
  • Potom pridajte tekvicu.
  • Pridať dva litre vody a ochutíme soľou, korením a oreganom.
  • variť 20 minút.
  • Skontrolujte, či pripravené tekvica a mrkvy. Ak áno, pridajte koriander, petržlen, mäta a špenát.
  • Skúste polievku, aby sa ubezpečil, že to je dobre skúsený a pridajte soľ a korenie podľa chuti.
  • Odstrániť z tepla a slúžiť.
  • Ak chcete, posypeme parmezánom na vrchole pre lahodnou chuťou. 2.

korenie polievku, ktorú miluješ papriky? Ak nie, mali by ste vedieť, že obsahuje bohaté na vitamín C a antioxidanty.

To tiež má jedinečnú chuť, takže je vždy pridávať do šalátov.

Pokiaľ to nemá rád, ale chcem, aby si to živiny náš druhý pokus zeleninovú polievku. Zloženie

  • olivový olej 1 mrkva 1 cibuľa
  • priemerná veľkosť
  • 2 strúčiky cesnaku 3 papriky (zelená, červená, alebo žltá) 1
  • pór 1/2 šálky Hrach (70 g)
  • soľ a korenie (podľa chuti)
  • Making voda umyte všetky ingrediencie a nakrájame na malé kocky.
  • Teplo trochu olivového oleja vo veľkej panvici, smažiť cibuľu a cesnak.
  • Potom pridáme nakrájanú zeleninu a hrášok.
  • Pridajte trochu soli a miešajte, aby sa ubezpečil, že všetky zložky sú pripravené rovnomerne a nelepí.
  • Až budete pripravení, odstráňte z ohňa.
  • Obal s vodou a priviesť k varu pri vysokej teplote.
  • Po varu, znížiť teplotu na strednej teplote. Varte, kým zelenina sú varené a vývar dodá príjemnú vôňu. To môže trvať asi 30 až 40 minút v závislosti na veľkosti a teploty varenia zeleniny.
  • Po tom, uistite sa, že dostatok soľ a korenie. Pridať viac v prípade potreby.
  • Teraz, keď viete o výhodách zeleninové polievky, sme si istí, že chcú pridať do svojho jedálnička.

služieb týchto dvoch zeleninové polievky a experimentovať s akýmikoľvek zeleniny.

fialové nakladané kapusta posilniť črevnú mikroflóru

purpurovej nakladané kapusta môže prispieť k zlepšeniu trávenia a bojovať proti kvasinkovú infekciu. Naučte sa, ako ju pripraviť v našom článku.


Ako vyrobiť zdravé recepty na varenie

Ako vyrobiť zdravé recepty na varenie

Mlieko Rastlinné mlieko je výbornou alternatívou pre tých, ktorí nemôžu u niektorých použitia dôvodom výrobkov s laktózy. Je tiež vhodný pre ľudí, ktorí chcú zmeniť svoj stravovací štýl alebo diverzifikovať stravu. Pripravte toto mlieko na základe čistej vody pridaním určitých rastlín. Tento nápoj obsahuje podstatne menej kalórií ako bežné kravské mlieko a vôbec neobsahuje cholesterol.

(Recepty)

Ráno kokteil z tlakových Recepty vysokého krvného

Ráno kokteil z tlakových Recepty vysokého krvného

Vysoký krvný tlak (hypertenzia) je kardiovaskulárne porucha, ktorá nastane, keď zvýšenie krvného tlaku v dôsledku zhrubnutie tepien . Preťažuje srdce a robí to rýchlejšie, aby posielal krv do každej časti tela. Pretože orgány ako obličky, mozog, slinivka sa stávajú zraniteľnými . Most obávajú, že vysoký krvný tlak zvyšuje riziko srdcových záchvatov , mŕtvice a iných závažných chorôb, čo v najhoršom prípade môže viesť k smrti.

(Recepty)