Domáce jogurt recept a jeho prínosy


Domáce jogurt recept a jeho prínosy

Už ste niekedy varené jogurt sami? Ak je odpoveď "nie", v tomto článku chceme povedať, že jednoduchý a lacný proces, ktorý neberie moc času. Whitejogurt obsahuje veľa živín a sú veľmi dobré pre telo a dokonca aj starostlivosť.

Ak sa chcete naučiť variť vlastné domáce jogurt, prečítajte si rady nižšie a sledovať každý krok recept, aby mohli začať zajtra.

Ako variť domáce jogurt?

Pripravte si jogurt doma veľmi jednoducho. To nevyžaduje špeciálne príslušenstvo, je to jednoduché, ale s praxou a časom - veľmi rýchlym. Ingrediencie

  • Mlieko (v závislosti na množstve jogurtu, ktorú chcete variť)
  • 1 biely cukor jogurt kontajnery
  • Glass Meracie lyžice
  • Niečo, aby sa zahrial: noviny, furgon, plošné apod

Podrobný recept

Krok 1. Po prvé, Nechajte potrebné množstvo mlieka v závislosti od toho, koľko jogurtu chcete variť. Neberú tuku alebo chudémlieka, s výnimkou, ak ste, aby sa z nejakého dôvodu kontraindikované mliečneho tuku.

Krok 2.Sterilizujte sklenené nádoby.Preto, varenie je s vekom asi 10 minút.

Krok 3.Zmerajte lyžicu čistého jogurtu v každej nádobe. Napríklad za kilo budete potrebovať lyžicu.

Krok 4. Zohrejte mlieko na miernom ohni až 85 stupňov Celzia, zatiaľ čo zabudnúť na často čistiť Varecha jogurt, ktorá nie je prilepené k dnu alebo spálené počas zahrievania.To bude trvať asi 10 minút, ale nezabudnite sledovať.

Krok 5.Odstráňte mlieko z ohňa, nechajte ho vychladnúť na 45 stupňov Celzia. To bude trvať ďalších päť hodín. Ak teplota klesne pod zadanú hodnotu, opäť naneste mlieko na plyn, až kým nedosiahne 45 stupňov.

Krok 6. Spill mlieko v sklenených nádobách, snaží sa ich naplniť čo najviac, aby každý odišiel ako malý vzduch.

Krok 7.Zmiešajte obsah každej nádoby na zmiešanie jogurtu s mliekom.

Krok 8. Zatvorte nádoby a umiestniť ich na mieste, kde budú zostať v teple (môže byť zabalené v novinách, alebo dať do krabice zabalené deku). Nechajte jogurt na noc na teplom mieste a nemiešajte.

Krok 9.Odstráňte nádoby z teplej polohy a počkajte 10 minút pred umiestnením do chladničky.

Krok 10.Nechajte jogurt v chladničke po dobu štyroch hodín alebo pokiaľ nie je úplne zahustená. V ideálnom prípade by jogurt mal vyklíčiť dva dni. Užitočné vlastnosti

domáci jogurt Jednou z hlavných výhod domácej jogurt je, že neobsahuje žiadne konzervačné látky alebo prísady a živiny nie sú stratené, ako v komerčnej výrobe. Biely domáci jogurt má nasledujúce výhody pre vaše zdravie:

  • je ľahko trávený, preto ľudia s laktózovou intoleranciou ju môžu pravidelne konzumovať bez akýchkoľvek problémov;
  • sa dokonale hodí na infekcie tráviaceho systému, pretože obsahuje stovky miliónov živých baktérií preťažených komplexom vitamínov B;
  • jeho zložky pomáhajú stabilizovať črevnú flóru a mikroorganizmy v zažívacom systéme. Baktérie konvertujú laktózu na kyselinu mliečnu;
  • odporúča, aby sa ľudí s hnačkami alebo zápcha pretože jogurt bojuje proti vplyvu škodlivých baktérií v čreve (čo je často zdrojom potravy jete);
  • obsahuje vápnik, horčík a fosfor - tieto minerály sú dôležité pre zdravé a silné kosti;
  • pomáha znižovať hladinu cholesterolu, podporuje vstrebávanie tukov a zmierňuje negatívne vedľajšie účinky niektorých antibiotík;
  • sa stará o zdravie pokožky, pretože to dáva jemnosť, pomáha obnoviť a dáva lepšie zdravie a krásu;
  • pôsobí ako exfoliát, ktorý hlboko čistí póry a odstraňuje odumreté kožné bunky; Niekoľko štúdií zistilo, že pravidelná konzumácia bieleho jogurtu môže pomôcť znížiť riziko vaginálnych infekcií.
  • V skutočnosti sa môže použiť jednoducho na miesto pošvy na boj proti plesňovým infekciám; jogurt obsahuje rovnaké množstvo draslíka ako banány a rovnaké množstvo bielkovín ako v jednom vajcia alebo 30 gramov mäsa;
  • Pravidelné používanie domáceho jogurtu môže tiež pomôcť posilniť imunitný systém.


    ČIstiace pás proti brušný tuk a brušnej

    ČIstiace pás proti brušný tuk a brušnej

    Dobré recepty hrubého čreva - je jedným z tajomstiev, ako sa zbaviť brušný tuk a urobiť z neho štíhlejšie. Tento orgán je zodpovedný za odstránenie toxínov, reguluje množstvo elektrolytov a absorbovať veľa živín potrebných pre správne fungovanie organizmu. hrubého čreva - je jednou z vylučovacích orgánov majú niekedy problémy s čistením spôsobil perenavantazhenistyu toxíny.

    (Recepty)

    Koktail s ananásom a Chia semien pomáha chudnúť recepty

    Koktail s ananásom a Chia semien pomáha chudnúť recepty

    Mnoho ľudí sa snaží zbaviť nežiaducich kilogramov záujem nielen svojím tvarom, chcú tiež prevenciu mnohých chorôb a porúch , spojené s nadváhou a obezita. Aj keď donedávna hlavným dôvodom pre boj s veľkými objemami bola túžba vyzerať lepšie, v poslednej dobe mnohé starosti a premýšľa o tom, ako sa váha ovplyvňuje naše zdravie.

    (Recepty)