Výhody spánku na ľavej strane


Výhody spánku na ľavej strane

Na akej strane zvyčajne spíte? Vpravo alebo vľavo? Alebo možno radšej spí na chrbte? Odborníci odporúčajú, že je najlepšie spať pre dobrý zdravý spánok na ľavej strane. Prečítajte si tento článok a dozviete sa, aké sú výhody spánku v tejto pozícii.

Päť výhod spánku na ľavej strane

Snáď názov tohto článku vás prekvapil. A možno ste si nikdy nepomysleli, že spánok v určitej polohe je celkom prospešný pre vaše telo a zdravie vo všeobecnosti. Nie je žiadnym tajomstvom, že spánok je jednou z najdôležitejších zložiek telesného a duševného zdravia človeka. Avšak, málo ľudí si uvedomuje, že kvalita spánku je rovnako dôležitá ako jej množstvo.

Oriental medicína, ktorá má veľa originálnych spôsobov starostlivosti o zdravie, dôrazne odporúča, aby sme spali neskoro na ľavej strane. Preto nedávna štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical Gastroenterology a Dr. John Dullyard nám poskytuje vysvetlenie k tejto téme. V našom článku vám poskytneme stručný prehľad tohto problému, aby ste mohli vyskúšať všetko v praxi. Sme presvedčení, že keď čítate náš článok až do konca, uvidíte, že je najlepšie spať na ľavej strane.

1. Spánok po ľavej strane zabezpečuje riadne odvodnenie

Dulliard Lekár vysvetľuje, že spí na ľavej strane je najprirodzenejšou držanie tela počas spánku. Ľavá strana je dominantnou stranou lymfatického systému. Lymfačka úzko súvisí s obehovým systémom. Úloha lymfy zahŕňa odstránenie a odstránenie najnebezpečnejšieho odpadu, ako aj vyčerpanie nadbytočnej tekutiny z medzibunkového priestoru späť do cievneho lôžka. Že zostane vybité bunky rozpadol rôzne baktérie, vírusy, toxíny, odpadové produkty koncové buniek, tkanív a orgánov. Lymph nesie všetky potrebné živiny pre telo, ako sú proteíny, glukóza, metabolitov a ďalších prvkov, ktoré vidfiltruvatysya lymfatických uzlín a Rush na ľavú stranu tela.Pamätajte, že prvý dôvod, prečo by ste mali spať na ľavej strane, je uľahčiť fungovanie lymfatického systému. 2.

anatomických dôvodov Teraz nepamätáte školskej kurz anatómie, ale aj žalúdka a pankreasu u ľudí sú väčšinou na ľavej strane. Takže ak spíte na ľavej strane, takáto pozícia pomôže zlepšiť trávenie v žalúdku. Pankreas uľahčí extrakciu enzýmov a žalúdok je žalúdočná šťava. Trávenie v žalúdku je pomalé, nie trhavé, ako je to často v prípade, že spíte na pravej strane.

3. Výhody srdcového zdravia

Prekvapený? Samozrejme. Výskum na túto tému naznačuje, že viac ako 80% srdca je na ľavej strane tela a z dôvodu jednoduchého zvyku spať na ľavej strane prináša veľký prínos pre vaše zdravie zlepšením a uvoľnením prirodzeného spôsobu práce srdca. Ďalším aspektom, ktorý treba vziať do úvahy, je to, že aorta, ktorá má oblúkovitý tvar, vychádza zo srdca a smeruje na ľavú stranu, aby sa dostala k bruchu. Ak spíte na ľavej strane, poskytne optimálny spôsob kardiovaskulárneho systému a uľahčí prácu srdca: preňho bude ľahšie pumpovať krv. Nezabudnite to vziať do úvahy!

4. Je na vás, aby ste popoludní spali?

Ak máte radosť z pohodlia po bohatom obede a malom spánku, nezabudnite, že najlepší sen je sen na ľavej strane. Týmto spôsobom podporíte lepšie trávenie v žalúdku. Po sne budete cítiť príval síl a živote a zvýšenie efektivity, únava zmizne a nebudete spomínať na bolesť v žalúdku. Skúste takú pózu počas spánku a uvidíte, ako dobre sa cítite po spánku na ľavej strane.

5. Výhody zdravia sleziny

Slezina - nie menej dôležitý orgán, ktorý sa nachádza vedľa pankreasu. Takže slezina, ako viete, je tiež na ľavej strane tela. Tento orgán je tiež hlavnou časťou lymfatického systému. Slezina je nevyhnutná na to, aby človek filtroval krv a udržal správne fungovanie lymfatického systému. Keď spíte na ľavej strane, pomôžete tekutine ľahšie sa pohybovať k slezine a odstraňovať prirodzený pocit gravitácie v našom tele. Väčšina z jeho funkcií vykonáva lymfatický systém presne na ľavej strane.

Takže, teraz viete, sen na ľavej strane je považovaný za najviac užitočný. Aktivuje tráviaci systém, najmä žalúdok a pankreas, pomáha lymfatickému systému odstraňovať toxíny a trosky. Pokúsme sa zaspať na ľavej strane dnes večer!


Výhody vstávať zavčas

Výhody vstávať zavčas

Užitočné návyky Mnohí ľudia sú veľmi ťažké vstávať skoro, a to aj po mnohých rokoch štúdia alebo práce, toto povolanie nie je ani trochu jednoduchšie. Ale rovnako ako všetko v živote, vždy by ste mali predpokladať, že sklo je z polovice plná, takže dnes budeme hovoriť o niektoré z výhod vstávať zavčasu, ste boli viac motivovaní k nej a užite si ráno ďalšie.

(Užitočné návyky)

Skryté nebezpečenstvo kuchynských hubiek

Skryté nebezpečenstvo kuchynských hubiek

Užitočné návyky kuchynské huby patrí medzi najčastejšie používané zariadenie na kuchyne pre umývanie riadu a povrchov. Avšak tento užitočný nástroj a ideálne stratiť titul jedného z najlepších nástrojov na čistenie a byť jedným z najhorších nepriateľov svoje zdravie, ak nechcete používať správne. používame hubu, aby sa odstránili zostávajúce jedlo na riad po jedle.

(Užitočné návyky)