Výhody lesknica k zníženiu hladiny cholesterolu a chudnutie Zaujímavosti


Výhody lesknica k zníženiu hladiny cholesterolu a chudnutie Zaujímavosti

lesknice je veľmi populárny po celom svete, pretože je krmivo pre hydinu.

Ale mnohí stále nevedia, čo ľudia tiež jediakanárikovo semená, a že v skutočnosti to má veľa nutričné ​​vlastnosti, ktoré robia to užitočný pre zdravie.

Teraz, keď tieto dávky boli väčšie uznanie, mnohí odborníci na výživu odporúčajú pridať lesknice rôzne diéty.

Z tohto hľadiska sa domnievame, že lesknice by mohli byť užitočné pre odstránenie prebytočného tuku, znížiť hladinu cholesterolu a dokonca aj cukrovky.

Vzhľadom na to, že stále existujú ľudia, ktorí si nie sú vedomí lesknica, e tomto článku chceme, aby zdieľali informácie o tom a tom, ako používať.

výživové hodnoty lesknice

Napriek malým rozmerom, lesknica má prekvapujúce množstvo nutričných výhod. Celkom 100 gramov získate:

  • 212 kalórií, 55 g sacharidov 14 g bielkovín
  • 50 mg vápnika 300 mg fosforečného

2 gramy tuku lesknice pre vaše zdravie

Vďaka svojej vynikajúcej príjem potravy semien na pravidelnom základe pomôže výrazne zlepšiť zdravie.

Obsahuje enzým známy ako lipáza, ktorý stimuluje čistenie tepny na odstránenie škodlivých lipidov (tukov), vrátane cholesterolu a triglyceridov.

To má tiež pozitívny vplyv na telesnú hmotnosť u obéznych pacientov s nadváhou ako odložené stimuluje spaľovanie tukov v rôznych častiach tela.

To je skvelý spôsob, ako priviesť problémové oblasti, ako je celulitída a brušný tuk.

Ale to nie je všetko! lesknica má vysoký obsah antioxidantov, , ktoré prospievajú pleti a tela, zastavenie pôsobenie voľných radikálov.

To môže byť tiež silný diuretikum na liečbu bežných problémov, ako je zadržiavanie tekutín.

Ďalej enzýmy v lesknice majú protizápalový účinok, takže je to skvelý spôsob, ako chrániť pečene a pankreasu. Semená stimuluje pankreas, ktorý pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a bojovať proti diabetu.

Ako lepšie konzumovať kanárske semeno?

Mnohí ľudia radi pridávajú semená do šalátov, koktailov alebo dokonca polievok. Ale najviac dávajú prednosť tomu, aby rastlinné mlieko alebo voda so semenami. Zloženie

  • 5 lyžíc lesknice (50 g)
  • 1 šálku vody (dĺžka ponorenie na 200 ml)
  • 1 liter vody (miešanie)
  • Príprava Namáčanie kanárikovo semená cez noc v pohári vody.
  • Ráno, nalejte vodu a dať semená do mixéra spolu s litrom vody. Okrem toho môžete nahradiť vodu pre sójové mlieko alebo podobné alternatívy.
  • Liečte niekoľko minút, kým sa voda nestane belavú.
  • Prevádzková kvapalina pomocou gázy na odstránenie plevy z mlieka.
  • Uchovávajte na chladnom mieste alebo v chladničke.

Ako konzumovať mlieko z kanárskeho osiva na zníženie hladiny cholesterolu?

Ak je hlavným cieľom pridania mlieka do stravy - kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi, piť jednu šálku ráno na lačný žalúdok a ďalšie pred spaním.

Všimnite si, že má diuretický účinok, takže môže byť potrebné často močiť.

Dodržujte tento režim tri týždne za sebou alebo viac, ak si myslíte, že je to potrebné. Potom ho pravidelne konzumujte až trikrát týždenne.

Ako konzumovať mlieko z kanárskych semien na chudnutie?

Po prvé, je potrebné poznamenať, že mlieko lesknice nie je "zázrak nápoj" alebo ultra-mocný nástroj pre spaľovanie tukov.

Ak to pridáte do plánu na chudnutie, bude podporovať vašu stravu za predpokladu, že pravidelne cvičíte a správnete.

Ak je vaším cieľom schudnúť, začať deň tým, že pije šálku pôstu, a zvyšok - pred každým hlavným jedlom.

Vzhľadom k vysokému obsahu vlákienbudete cítiť dobre a nie prejedať.

Teraz, keď viete, že takéto semená je užitočná pre vtáky začať pridávať do svojho jedálnička a uvidíme, čo to môže urobiť pre svoje zdravie!


Stravovacie návyky, ktoré spôsobujú úzkosť a depresia

Stravovacie návyky, ktoré spôsobujú úzkosť a depresia

Zaujímavé fakty Mnoho ľudí si zvyčajne myslia, že je potrebný správna strava len pre štíhle a zdravé telo. To však nie je jediný prínos, ktorý možno odvodiť z dobrých stravovacích návykov. Keď správne snívate, pomáha udržiavať duševné zdravie. Samozrejme, existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú pohodu.

(Zaujímavosti)

Dôležité symptómy syndrómu polycystických vaječníkov

Dôležité symptómy syndrómu polycystických vaječníkov

Hormonálna nerovnováha spôsobuje príznaky syndrómu polycystických vaječníkov. To môže výrazne ovplyvniť zdravie a kvalitu života žien. Je to stav, ktorý sa vyskytuje vtedy, keď sa vo vaječníkoch tvoria malé cysty alebo folikuly a tkanivá sa zahustia. Spravidla sa vyskytuje v dospievaní, aj keď sa môže vyvinúť aj v ďalšom období reprodukčného vývoja.

(Zaujímavosti)