Očista stravovanie: 5 možností stojí za to skúsiť


Očista stravovanie: 5 možností stojí za to skúsiť

Očista diéta je veľmi dôležitá. Faktom je, že vsi vaše chyby sa odrážajú v tele, a nakoniec ich negatívny vplyv len zvyšuje. Prejedanie sa, nedostatok cvičenia, konzumácia alkoholu o víkendoch, negatívne skúsenosti ...

Z tohto dôvodu sa cítite zle alebo sa cítite zle.

Aby ste sa zbavili toho, čo vás bolí alebo spôsobuje chorobu, sa musíte pokúsiť sedieť na takzvanej čistiacej alebo detoxikačnej strave.

V tomto článku vám povieme, ako to urobiť.

Čo je čistiaca strava?

Hlavnou myšlienkou takýchto zmien vo výžive je očistenie tela. To znamená, že sa musíte zbaviť toxínov, ktoré sa nahromadili v priebehu času.

Za normálnych okolností by ste to nemuseli robiť. Koniec koncov, telo sa spolieha na svoj prirodzený systém čistenia (moč, výkaly a pot).

V skutočnosti však dochádza k hromadeniu podstatne viac látok, ktoré je potrebné zbaviť. To platí najmä pre ľudí žijúcich v meste.

Napríklad veľa ľudí sedí na čistiacej strave po vianočných sviatkoch alebo sviatkoch. A to všetko preto, že v tej dobe ľudia jedia a pijú veľa.

Ale nenechajte sa tak radikálne. Nemusíte ani prideliť dve konkrétne obdobia roka na čistenie tela.

Očista diéta poskytuje telo so zlúčeninami, ktoré potrebuje na odstránenie toxínov. Tieto prírodné prvky pomáhajú zbaviť sa nadbytku určitých látok a znečisťujúcich látok. Čistenie sa vykonáva močom a výkalmi.

Takéto jedlo má nie tak prísne obmedzenia, ako si myslia mnohí ľudia. Jeho tajomstvom je obsah vlákniny a draslíka, ktoré stimulujú čistiace procesy v tele.

Medzi mnohými výhodami očistnej stravy, niektorí zvlášť rozlišujú najmä pomáhajú zbaviť sa zadržiavania tekutín, predchádzať chorobám a znižovať nadúvanie.

Očistenie stravy a jej typy

Vo väčšine prípadov, tieto diéty potrebujú sedieť len jeden deň alebo víkend. Počas tejto doby budete potrebovať len určité jedlo. Okrem toho stojí za to zostať doma, vyhnúť sa športu alebo inej fyzickej aktivite.

Tu sú niektoré možnosti pre čistenie stravy:

Grapefruit diéta

Grapefruity - silný nástroj na spaľovanie tukov a čistenie tela. Obsahujú tiež veľa vlákniny a vitamínu C. Počas tejto stravy musíte celý celý grapefruit jesť celý deň: buď v bitoch alebo vo forme šťavy.

popoludnie môžete pridať potraviny tuku jogurt večer jesť šalát špenátu alebo šalátu.

strava bohatá na vlákninu ovsené

- je hlavnou zložkou čistiaca diétavíkend. Môžete jesť s nízkotučného mlieka a jogurtov, pomarančového džúsu, cereálie alebo orechy, napríklad mandle.

V popoludňajších hodinách pridajte trochu čerstvého ovocia (jahody, jablká). Večer môžete variť mrkvou polievku s pórmi a šalátom.

mrkvová strava

Stráviť celý deň jesť mrkva - to nie je tak zlé. Prednostne aby bol mokrý, pretože sa bude znižovať úzkosť a uhasiť chuti do jedla počas žuvania. Stále si môžete vychutnať mrkvu vo všetkých možnostiach varenia, ktoré ste schopní.

Odporúčame jesť trením, as pásu, vývar alebo kaša s trochou citrónovej šťavy.

Napiť pohár prírodného čaju pred spaním, aby ste dokončili deň dokonale.

Viac informácií o: Medzi najčastejšie chyby v strave paradajkovej diéta

To je skvelá voľba pre fajčiarov alebo ľudí, ktorí jednoducho prestať fajčiť. Táto čistiaca strava pomôže aj ženám, ktoré zápasia s celulitídou.

jesť paradajky vo všetkých možných variantov priebehu dňa :

  • proste prebudiť, pitie paradajkovej šťavy na raňajky a jedia paradajky, plátky;
  • obed jesť šalát s paradajkami, hlávkovým šalátom a klíčky Fasoli (môžete vyplniť s olivovým olejom);
  • ak vymačkáte uhryznutie, nalejte si paradajkový džús s mätou. Na večeru je všetko rovnaké ako pri večeri.

Napíšte pohár čaju pred spaním.

Artičok stravy

Táto lahodná zelenina má diuretické vlastnosti. Odstraňuje tuk, ktoré sa nahromadili v tele(najmä v žalúdku).

Artyshokova diéta trvá jeden deň:

  • raňajky jedol celozrnný chlieb s artyshokovoyu pasty;
  • keď príde čas na večeru, vezmite Grilovaný grilovaný artyčok stredný. Na večeru jesť artičok kastrol;
  • ráno desiatu alebo obed, môžete piť nízkotučný jogurt.

Môžem vymazať telo bez radikálnej diéty?

Väčšina ľudí nemá rád myšlienku sedieť na strave viac ako jeden deň.

Možno si myslel, že začať jesť zdravšie dnes. Alebo chcete zachovať výsledok, ktorý sa dosiahol po očistení tela cez víkend.

V tomto prípade odporúčame pridať do svojho jedálnička tieto produkty sú známe pre svoje čistiace vlastnosti.

  • ovocia (ananás, jahody, hrozno, kivi, pomaranče, jablká, hrušky)
  • zeleniny (zeler, špargľa, cibuľa, čakanka)
  • klíčky (pšenica, lucerna, sója)
  • celozrnné obilniny Chudé mäso rybie
  • Fat Jogurt po detoxikácii

Čo robiť, keď čistenie diétu je u konca? To je bežná otázka.

Myšlienka je, že akonáhlestravu by nemal ponáhľať, aby high-nízkokalorické potraviny. Postupne zvyšujte príjem potravy. Jedzte čo najviac ovocia a zeleniny (pamätajte si zoznam vyššie).

Nakoniec, nezabudnite často zapojiť do športu. Môže to byť len denná prechádzka. Piť 8 pohárov vody denne. Tiež vyhnúť sa v strave tukov, cukrov a rafinovanej múky.

Namiesto kávu piť prírodné čaje a džúsy namiesto sýtených nápojov a zeleného čaju. Okrem toho sa pokúste nakupovať produkty s celočíselnými komponentmi, ktoré nie sú spracované alebo rafinované.

Takže vtelo bude akumulovať menej toxínov a vaše zdravie sa zlepší.

Hlavný Obrázok so zvolením © wikiHow.com

14-dňový plán pre dokončenie detoxikačné

za pouhých 14 dní, môžete spustiť program, ktorý uľahčí telo od všetkých toxínov, ktoré majú vplyv na vaše zdravie.


5 Produktov, ktoré by ste nemali jesť viac ako kedykoľvek predtým

5 Produktov, ktoré by ste nemali jesť viac ako kedykoľvek predtým

ĽUdia sa často zaujímajú o to, čo potrebujete k jedlu a čo to nestojí za to. Napríklad proteín po cvičení, celé zrná, ryby alebo morské plody. Odpoveď na všetky tieto otázky je takmer jedna: môžete alebo nemôžete. Hoci niekedy je všetko veľmi relatívne. Prečo? Koniec koncov, všetci sme rozdielni a ten, ktorý vyhovuje, nemôže byť vhodný pre druhú.

(Užitočné návyky)

ÚžAsné šošovky dávky pre ľudské zdravie

ÚžAsné šošovky dávky pre ľudské zdravie

Počuli ste o výhodách šošovice? Šošovka alebo Lens culinaris z vedeckého hľadiska, patrí do rodiny strukoviny, ktorý našiel miesto kulinárske kultúry. To je čiastočne spôsobené tým, že je výživný. Predpokladá sa, že šošovka pochádza z juhovýchodnej Ázie. Pestuje sa však v celom Stredozemí, Amerike a na mnohých ďalších miestach sveta.

(Užitočné návyky)