Fúkaná koža po úbytku hmotnosti: čo robiť?


Fúkaná koža po úbytku hmotnosti: čo robiť?

Sochárske telo s pružnou pokožkou - to je pravdepodobne najťažší cieľ a malo by byť odhodlanie vidieť výsledky.

poklesnuté kože sa často objavuje po náhlom chudnutie, takže kože a svalov strácať pružnosť, čo vedie k rozpadu kolagénových vlákien a elastínu, ktoré sú zodpovedné za tón pleti.

Jedným z hlavných dôvodov tohto problému je prísnu diétu, ktorá podporuje rýchle chudnutie, bez pokožku dostatok času na riadne prispôsobenie.

Z tohto dôvodu odborníci odporúčajú postupne stráca váhu podľa plánu, ktorý zahŕňa rôzne fyzické cvičenia.

Ale či je to príliš neskoro na to, ako schudnúť a udržať tón v rovnakej dobe existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu eliminovať ovisnuté kože pre zlepšenie vzhľadu.

Zmena stravy

Táto rada je spôsob, ako bojovať proti náchylnej koži a účinne predchádzať trvalým zmenám hmotnosti.

Zdravá strava pre porušenie žiadnu prácu zlepšiť tvar zbytočný, pretože správna výživa potrebná pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Je potrebné odstrániť produkty, ktoré spôsobujú hromadenie tuku.

Jedzte zdravé potraviny s nízkym obsahom tuku a cukru, aby ste zlepšili celkový zdravotný stav a udržali pokožku pevne. Cvičenie Lokalizované

Ak schudnúť rýchlo, voľná koža sa stáva viditeľným na častiach tela, ako je brucho, zadok, nohy a dokonca aj zbrane.

Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako tomu zabrániť, je robiť cvičenia, ktoré sú lokalizované v problémovej oblasti.

  • Žalúdok: Classic krútenie sú najčastejšie, skúste aj ďalšie cviky, ktoré sa týkajú stresu brušné svaly.
  • Nohy a zadky: Zvyčajne sa podieľajú na tých istých cvičeniach.
  • Ruky: Zdvíhanie ťažkých predmetov a iné silové tréningy sú veľmi účinné.
  • Tvár a krk: Tieto časti tela sú rovnako dôležité ako ostatné, môžu byť nasávané do tvárových cvikov. Všeobecne

cvičenie udržať si zdravú váhu a pružná pokožka by mala pravidelne vykonávať niektoré základné cvičenia, ako je chôdza po dobu 30 minút denne, jog, jazdiť na bicykli alebo chodiť so psom.

Tieto pohyby predpovedajú fyzickú námahu a urýchľujú metabolizmus, aby sa tuk nehromadil na strane tela, s ktorým pracujete.

vyhnúť vystavenie UV žiareniu

slnko a tan koža vystavená škodlivým UV žiarením, ktoré znižujú jej pružnosť a kolagénu.

Najlepšie je vyhnúť sa a chrániť sa opaľovacími prípravkami, klobúkmi a šatami, ktoré pokrývajú pokožku.

Pite veľa vody, piť veľa vody, každý deň je jedným z najlepších spôsobov, ako zvlhčujú ovisnutej kože a zlepšujú jej pružnosť, aby sa mohla prispôsobiť sa zmenám spôsobeným chudnutie.

Predpokladá sa, že ženy by mali piť 2 litre vody denne, zatiaľ čo muži by mali používať až tri litre.

Použitie hydratačné hydratačné krémy - to je tiež dobrý spôsob, ako sa vysporiadať s ovisnuté kože a zlepšiť jej tón v krátkom časovom období.

Odporúčame vyberať výrobky, ktoré obsahujú CoQ10, kolagén, elastín, alebo retinol, pretože posilňujú pokožku a zabraňuje vrásky. Jesť viac bielkovín

Potraviny s vysokým obsahom bielkovín v kombinácii so sacharidmi pomáhajú zlepšiť fyzickú výkonnosť a schopnosť tela spaľovať kalórie.

Tu sú niektoré z najlepších proteínových produktov:

  • red fish kuracie šošovka
  • soy orech vajcia

pravidelné olupovanie kože olupovanie kože

brankára - na odstránenie odumretých buniek k zlepšeniu vzhľadu a zabrániť výskytu tmavých škvŕn.

Táto liečba však tiež zohráva dôležitú úlohu pri stimulácii toku krvi na zlepšenie vzhľadu pokožky. Dobré drhnutie:

Zmiešajte trochu soli so dvoma polievkovými lyžicami kokosového oleja. Jemne masírujte nahú kožu s kruhovými pohybmi.


    5 Tipov, ako schudnúť a udržať ju

    5 Tipov, ako schudnúť a udržať ju

    Chudnutie Váhový úbytok nemusí len zlepšiť vzhľad. Váha váhy je nevyhnutná pre podporu zdravia a prevenciu chorôb. V našom modernom svete, nezdravé tisíce ľudí každý deň sa stretávajú s obezitou a nadváhou, ktoré vedú k mnohým iným rizikám. spaľovanie tukov a chudnutie sa nestane cez noc, a keď sa snažíme, nebude vidieť žiadne výsledky.

    (Strata váhy)

    Squash: perfektný nástroj na chudnutie

    Squash: perfektný nástroj na chudnutie

    Máte pravidelne jesť cukety? Ak áno, potom viete, že táto zelenina pomáha udržiavať zdravie tela, je to tiež skvelá zelenina, ktorá vám pomôže zhubnúť postupne. Môže sa pridať do mnohých jedál a je to veľmi chutné . Vysvetlíme jej výhody nižšie. 1. Výhody z cukety Squash má jedinečnú chuť a je nepostrádateľnou zložkou, ktorá by sa mala stať súčasťou programu na zníženie hmotnosti.

    (Strata váhy)