Negatívne emócie má svoje 'výhody'


Negatívne emócie má svoje 'výhody'

Zaujímavé fakty Učíme sa od detstva, žeprináša len bolesť, frustrácia, úzkosť, strach, stres, slzy a rad ďalších zlých pocitov.

Ale je to pravda? Je negatívne emócie tak strašné, ako sa nám zdá?

Potrebujeme byť šťastní po celú dobu?

Existuje určité vnímanie, že človek musí vždy cítiť radosť byť spokojný so svojim životom. Ale je to neprirodzené! Je tam vždy šťastný každý? Keď je celá existencia bezoblačná, nie je miesto pre negatívne emócie.

Aj keď sme vo všeobecnosti spokojní so životom, stále prechádzame ponurými obdobiami. Z nejakého dôvodu väčšina ľudí považuje za zlé, ale v skutočnosti to nie je. Okrem toho sú dokonca negatívne emócie potrebné.

Ak si predstavíte svet, kde sú všetci vždy spokojní, potom by sme sa stretli s ďalším problémom. Boli by chvíle, kedy by sme nedokázali pochopiť, či robíme všetko správne alebo naopak.

Nemusíme byť vždy spokojní. Namiesto toho je potrebné sa naučiť vnímať svoje emócie bez ohľadu na to, či sú pozitívne alebo negatívne. Veľký problém spočíva v tom, že máme tendenciu odmietnuť a uniknúť týmto nepríjemným emóciám, pretože nás vystrašujú.

Uisťujeme, že to nemožno urobiť, pretože, ako uvidíme, majú svoje výhody. Otázkou je, že keď prežívame negatívne emócie, cítime sa zle, a tak dospejeme k záveru, že je to zlé!

V skutočnosti uvoľníme jeden dôležitý aspekt: ​​ prechádza len cez nepríjemné pocity a robí nás človekom.

Skutočne negatívne emócie

Hlbšie do tejto témy musíme byť si vedomí a schopní rozlišovať medzi "bežnými" emóciami od skutočných negatívnych emócií.

Niekedy sme pod vplyvom pocitov, ktoré vnímame ako nesprávne a ktoré nechcú byť prepustené z našej kontroly. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z týchto "negatívny" emócie, ktoré sú v skutočnosti normálne, ale existuje nebezpečenstvo, že by mohli byť začiatok oveľa vážnejšie a nebezpečných pocitov a stavov.

Úzkosť a úzkosť

Obavy sú úplne normálne emócie, vôbec to nie je negatívne.

To je pocit, ktorý nastane, keď robíme niečo ľahostajné, keď sa v živote stane niečo dôležité. Máme aj strach, keď musíme prijať rozhodnutie a mať pochybnosti o jeho správnosti.

Problém začína už vtedy, keď obava stráca kontrolu a rastie do niečoho viac - úzkosti.

V tomto stave úzkosti už nie sme schopní nájsť riešenia ich problémov, myslíme si, že robiť niečo zlé. To zasa zle ovplyvňuje našu reakciu a činy.

Niekedy sa ľudia obávajú, že ich narušenie nestojí za to, a to spôsobuje veľa úzkosti.

Zhurba a depresia

Bolest - absolútne normálny stav, pretože sme všetci melancholické dni alebo obdobia zvýšenej zmyselnosti.

Čo sa však stane, keď sa obdobie bolesti oneskorí dlho? Je ešte horšie, čo sa stane, keď nás niečo veľmi zapôsobí, že stratíme sebaúctu začneme podceňovať?

Áno ... potom prichádza k nám depresia.

Zlobiť sa a cítiť sa vinným

Sme nespokojní, keď chceme niečo urobiť jeden po druhom, ale potom sa niečo pokazí. Alebo sa často stáva, že sme na nás naštvaní kvôli tomu, že niekomu niečo povedali. Je to jeden z nich, aby sa rozhnevali, ale vinu sám je úplne iný.

Pocit viny - to je len naozaj negatívne emócie. Ak sa hnev pomôže analyzovať skúsenosti a vyvodiť závery, potom sebadôvera nás stáva neistou a začíname sa podceňovať.

Treba mať na pamäti, že nadmerné obvinenia nevedú k ničemu dobrému.

Podráždenie a hnev

Nespokojnosť je normálne emócie. V skutočnosti je to len prirodzená reakcia na to, čo sa nám nepáči.

Ale mali by ste byť opatrní, aby sa podráždenie nestalo hnevom, pretože týmto spôsobom devalvujeme druhú osobu. Navyše, ak niektoré podráždenie dokonca pomáha zbaviť sa nadmerného stresu, hnev spôsobuje veľa emočného a duševného stresu.

Ako vidíte, veľa obvyklých a normálnych emócií môže vyrastať do skutočne negatívnych a nebezpečných stavov len preto, že nevieme, ako s nimi zaobchádzať správne. Okrem toho ľudia často zamieňajú rôzne pocity, ako napríklad nespokojnosť a hnev alebo smútok s depresiou.

Tak sa ukazuje, že tie emócie, ktoré môžeme považovať za negatívne, sú v skutočnosti celkom prirodzené a nevyhnutné. Je ťažké si dokonca predstaviť, či sme sa niečo obávali alebo nikdy necítili smutné. Pre nás by vôbec v živote nebolo nič dôležité?

Teraz sme videli, že stačí preskúmať vaše vnímanie negatívnych emócií a naučiť sa, ako ich správne vnímať.


Tu je to, čo potrebujete vedieť o cukrovke

Tu je to, čo potrebujete vedieť o cukrovke

Zaujímavé fakty Diabetes nie je v súčasnej dobe považovaný za jeden z vážnych chorôb 21. storočia, na rozdiel od obezity. Táto porucha je však jednou z najrozšírenejších na svete. To je znak toho, aké nebezpečné je a aké ťažké je zvládnuť. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) považuje diabetes za pandémiu kvôli veľmi veľkému počtu ľudí, ktorí ju trpia.

(Zaujímavosti)

ČO spôsobuje zápal lymfatických uzlín? Zaujímavosti

ČO spôsobuje zápal lymfatických uzlín? Zaujímavosti

Po prvé, je dôležité vedieť, že väčšina prípadov zápalu lymfatických uzlín nie je hlavným zdravotným problémom, a to najmä v prípade, že je zápal spôsobený infekciou. Odporúča sa však monitorovať stav Vašich lymfatických uzlín, aby sa zabránilo vzniku iných ochorení. Preto, ak máte zápal lymfatických uzlín, je lepšie konzultovať s lekárom.

(Zaujímavosti)