12 Najlepších výrobkov odblokovať tepien


12 Najlepších výrobkov odblokovať tepien

Fyzické nástroje Každý vie, že výraz: "My - to, čo jeme" To platí najmä v prípade, že jeden spôsob, ako odblokovať tepny.

Ľudia, ktorí jedia dobre, trpí patričné ​​dôsledky (obezita, cholesterol, vysoký krvný tlak, atď.) V týchto porúch upchatia tepien, ktoré môžu vážne ohroziť zdravie.

V tomto článku chceme hovoriť o produkty, ktoré vám pomôžu odblokovať tepnu a vyhnúť sa srdcové problémy.

zoznam najlepších potravín, ktoré majú odblokovať tepny

postupné upchatie tepien (ateroskleróza) ovplyvňuje viac ľudí v západnom svete.

spôsobuje vyššie percento úmrtí za rok ako fajčenie alebo alkohol. Najhoršie zo všetkého, že je to tichý nepriateľ, ktorý nevykazuje žiadne známky.

Steny tepien sú naplnené tukami z jedál, ktoré budete jesť.

Ak vaša diéta je založená na kalórie, tuk, sladené potraviny, s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak a problémy krvného obehu.

Okrem toho podvýživa zvyšuje riziko vzniku ochorenia srdca.

Ak chcete zabrániť týmto chorobám, odblokovať tepien a zlepšujú kvalitu života všeobecne odporúčame pridať niektoré potraviny do svojho jedálnička, ako sú:

1. Cesnak je jedným z potravín, ktoré by mali byť vždy vo vašej domácnosti. A to všetko preto, že dáva jedlá osobitnú chuť.

Cesnak je bohatý na antioxidanty a má schopnosť bojovať proti voľným radikálom. Taktiež znižuje hladinu cholesterolu, krvný tlak a zlepšuje krvný obeh.

  • Tartar surového cesnaku v deň pomôže odomknúť tepny. Zabraňuje aj hromadeniu tuku.

2. Olivový olej

Je najužitočnejší olej. Okrem toho má mnoho aplikácií.

  • Olivový olej sa môže použiť na plnenie šalátov. Avšak dobre sa hodí aj na mäso a ryby.

Má veľmi pozitívny vplyv na funkciu tela a nespôsobuje nahromadenie cholesterolu v tepnách.

Avšak kvôli obsahu kalórií odporúčame používať olivový olej v rozsahu.

3. Avokádo

Avokádo má vlastnosti podobné vlastnostiam olivového oleja. Najprv obsahujú esenciálne mastné kyseliny. Aj avokádo zabrániť oxidácii tuku, ktorý sa nahromadil v tepnách. Tiež znižujú hladinu cholesterolu a poskytujú pocit pohody.

  • Pridať avokádo do vašej stravy: oni môžu byť použité v šalátov alebo ako korenie nahradiť majonézu.

Prečítajte si článok: Výhody avokáda a 7 spôsobov, ako ju používať

4. Ovsené vločky

K prísadám, ktoré určite potrebujete na raňajky, k jedlu patrí ovsená vňať. A to všetko preto, lebo sa vám páči. Súčasne ovsené vločky dodajú telu energiu a neutralizuje schopnosť cholesterolu prilepiť sa na steny tepien.

  • Odporúčame jesť každé ráno jesť pohár jogurtu alebo piť mlieko bez obsahu tuku s ovsenými vločkami. Ak chcete, môžete pridať ovocie.

5. Ovocie obsahujúce pektín

Zahŕňajú jahody, jablká, grapefruity a hrozno (a mnoho ďalších).

Tieto plody majú vysoký obsah pektínu. Pektín je rozpustné vlákno, ktoré znižuje hladinu lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL).

  • Nahraďte ovocie a tučné jedlá, ktoré sa konzumujú ráno a po obede.
  • bežná konzumácia ovociazlepšuje zdravie a znižuje riziko vzniku ochorení srdca.

6. Špargľa

To je veľmi užitočné ovocie s úžasnými vlastnosťami.

Špargľa pomáha prirodzene odblokovať tepny. Znižuje tiež hladinu škodlivého cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
  • Varené, dusené, pečené, grilované ... Možnosti varenia špargle je ťažké započítať.

7. Granát

Presnejšie povedané, ide o šťavu z granátového jablka. A to všetko preto, že dáva telu veľa antioxidantov (viac ako oranžová, brusnicová alebo ostružinová šťava).

Tento nápoj bohatý na výživu znižuje škody spôsobené tukom kvôli akumulácii v tepnách.

  • Sklenené šťavy na raňajky je dosť. Pre lepší účinok je žiaduce použiť prírodný produkt (ak je to možné, vlastné varenie).

8. Sója

Sójové a sójové produkty (vrátane tofu) trochu znížiť úroveň škodlivého cholesterolu.

Jedzte 3 polievkové lyžice tejto obilniny denne, aby ste mali dobré zdravie srdca.

  • Uistite sa, že je to organické sójové bôby. Navyše nahraďte mäso tofu.

9. Brošne

Táto lahodná zelenina z kapusty rodiny obsahuje veľa vitamínu K, ktorý pomáha vápnik pracovať efektívne na tele.

Tiež brokolica vám poskytuje veľké množstvo vlákniny a prispieva k zlepšeniu arteriálneho zdravia.

  • Môže byť varené v pare, dusené s malým (olivovým) olejom alebo pridávané ako náplň v kastróle.

Môžete sa tiež páčiť: 8 úžasné výhody brokolice pre zdravie

10. Tučné ryby

Do tejto skupiny rýb patria:

  • losos;
  • tuniaka
  • sleď
  • makrela;
  • sardinky;
  • pstruhy

Tajomstvo prínosu tejto ryby je to, že poskytuje telo omega-3 mastné kyseliny, ktoré veľmi pomáhajú uvoľniť tepnu.Okrem toho zabraňujú vzniku krvných zrazenín a vyrovnávajú krvný tlak.

Pokúste sa jesť jednu z týchto rýb varené v pare, grilované alebo pečené trikrát týždenne.

  • 11. Baklažán Táto zelenina tmavej farby

vyčistí tepny a výrazne znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

A to všetko preto, že baklažány obsahujú rozpustné vlákno,

, čo je veľmi dôležité pre dobré zdravie srdca.Najlepšie je, že táto zelenina má veľa spôsobov varenia. Môžete ho pridať do rôznych jedál a použiť rôzne kuchárske techniky! 12. Kurkuma

Tento žltý korenie dáva jedlá osobitnú chuť. Okrem toho má mnoho zaujímavých vlastností.

Napríklad je to protizápalový produkt. Tiež kurkuma

znižuje škody spôsobené tukom, ktorý sa nahromadil v stenách tepien. Okrem toho

  • znižuje riziko vzniku krvných zrazenín. Hlavný obrázok s láskavým dovolením © wikiHow.com


Prírodné prostriedky pre kyseliny močovej a dnou prírodné prostriedky

Prírodné prostriedky pre kyseliny močovej a dnou prírodné prostriedky

Najčastejšie príznaky tohto ochorenia patrí stuhnutosť, opuchy a bolesti kĺbov, najmä v palci. Keď je hladina kyseliny močovej veľmi vysoká, môže to spôsobiť stav bežne známy ako dna. V dnešnom článku sa dozviete o niektorých prírodných prostriedkoch. Je vaša nepriateľka kyselina močová? Keď sa človek dozvie, že príčinou dna je kyselina močová, zvyčajne sa dotkne označenie "zlý", ako stres, cholesterolu a ďalších faktoroch.

(Ľudových opravné)

Náhla zástava srdca: skutočne sa to deje bez varovania?

Náhla zástava srdca: skutočne sa to deje bez varovania?

Heart stop je stav, keď srdce už nie je schopné pumpovať krv do iných orgánov a tkanív v tele. Zastavenie srdca vyžaduje okamžitú starostlivosť, aby sa zabránilo smrteľným následkom. Existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré môžu viesť k zástave srdca. Zvážte ich. rizikovými faktormi sú: fajčenie Obezita Hypertenzia vysoký cholesterol stravu s vysokým obsahom tukov hladina cukru v krvi sedavý spôsob života Napätie Podľa výskumu väčšina ľudí, ktorí sú v skutočnosti trpia srdcový infarkt v niektorých spôsobom vykazujú známky skutočnosť, že niečo v nich je niečo nesprávne so srdcom.

(Ľudových opravné)