Najlepšie osivo, ktoré by ste mali mať v kuchyni


Najlepšie osivo, ktoré by ste mali mať v kuchyni

Podľa niektorých filozofov, semená sú život. Hoci pre niektorých ľudí je pravda, pre iných je to skvelý zdroj živín. Mnoho odrôd semien je jedlé a v skutočnosti obsahujú viac prírodných olejov ako tie, ktoré používame v kuchyni. V tomto článku budeme hovoriť o najlepšom osive pre vaše zdravie.

Tajomstvo leží v obilí

Okrem mnohých zdravotných výhod, semená sú tiež ľahko skladovať a konzumovať. Populárny v dávnych dobách, to je široko používané dnes.Ak vynášate dôvody, prečo to stojí za to nezahrnúť do vašej stravy, napríklad kvôli vysokým nákladom, je to v skutočnosti veľmi jednoduché z akéhokoľvek pohľadu.

Možno si myslíte, že semená sú určené pre vtáky, ale stáva sa čoraz populárnejšie. Táto malá rodina obsahuje bielkoviny, minerály, vitamíny, enzýmy, mastné kyseliny a je životne dôležitá pre zdravie.

Semená olejnín sa najčastejšie odporúčajú na konzumáciu kvôli ich zdravému obsahu tuku. Toto je skvelé občerstvenie, ktoré je veľmi užitočné a pomáha prekonať hladomor v práci alebo na ceste.

Odporúčame konzumovať ju v surovej forme, aby ste získali maximálny úžitok. Ak ho namočíte, bude pre vás ľahšie prehltnúť. Odporúča sa tiež konzumovať v podobe zeminy, šťavy, skvapalnené alebo drvené.

najlepšie semená k jedlu Chia semená

Toto semeno má mnoho tmavo sfarbené minerály, vitamíny, antioxidanty, vlákninu a bielkoviny. Je ideálny pre tých, ktorí radi ryby, pretože rovnako ako ryby, obsahuje mastné kyseliny, vrátane omega-3, na rozdiel od iných potravín rastlinného pôvodu.

Toto semeno pomáha znižovať bolesti kĺbov, chráni pred cukrovkou alebo súvisiacim srdcovým ochorením, vám pomôže zostať štíhly a načerpať novú energiu. Neobsahuje lepok a môže zlepšiť funkciu mozgu, ako aj chrániť pečeň.

konopné semeno

Tieto semená hnedé pomáha liečiť porúch imunity a tuberkulózy, ale tiež obsahuje aminokyseliny (vrátane tých, ktoré telo nemôže vyrobiť o sebe), mastné kyseliny, ako je omega 6 a omega-3, proteíny, ktoré sú ľahko stráviteľné, fytoživiny na ochranu krvi, buniek, tkanív, kože, mitochondrií a orgánov. Spotreba konopných semien vám pomôže udržiavať zdravie.

Osivo granátu

Krásne červené alebo tmavé fialové semená sú skvelým zdrojom antioxidantov a pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú predčasné starnutie. Pomáha udržiavať hladinu kyslíka v krvi a zabraňuje zrážaniu krvi.

Je tiež bohatý na polyfenoly, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny a srdcových chorôb. Obsahuje vitamín C, draslík, malé množstvo kalórií a môže znížiť hladinu cholesterolu a zbaviť sa zápchy. Pre tých, ktorí trpia artritídou a zápalom, môže pomôcť zabrániť poškodeniu chrupavky.

Semená vápna

Toto slepé hnedé semeno obsahuje vlákno, ktoré je dôležité pre tráviaci systém, aby vám pomohlo cítiť sa dobre a schudnúť. Môže pomôcť zmierniť bolesti brucha, má protizápalové účinky a blokuje rast nádorových nádorov. Semená vápna sú vybavené antioxidačnými vlastnosťami, ktoré prispievajú k normálnemu fungovaniu tráviaceho systému a znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Semená tekvice

Toto žlté alebo oranžové semeno obsahuje alkaloidy a proteíny, ktoré majú dobrý účinok na telo. Vitamín B v jeho zložení pomáha zmierniť depresiu. Zlepšuje celkovú pohodu, zabraňuje tvorbe obličkových kryštálov a môže odstrániť parazity, najmä pásomnice.

Sezamové semienka

Toto je číre sfarbené semeno používané ako korenie po mnoho rokov. Sezamový olej nie je rozmaznaný. Je to dobrý zdroj železa, horčíka, vápnika, medi, vitamínu B, zinku, fosforu a vlákniny.Obsahuje tiež jedinečné prvky určitého typu vlákien, ktoré vám pomôžu udržiavať správny krvný tlak a chrániť pečeň.

Slnečnicové semená

Malé biele semienko sa skrýva v tmavom plese. Obsahuje vitamín E, ktorý pomáha neutralizovať voľné radikály a chráni váš mozog a bunky. Môže znížiť hladinu cholesterolu, zlepšiť imunitný systém a znížiť riziko rakoviny. Obsahuje horčík, pomáha kontrolovať astmu a vysoký krvný tlak, ako aj bolesti hlavy a mŕtvice.

Loboda semená

Loboda semená sú malé a okrúhle. To sa používa už tisíce rokov v Severnej a Južnej Amerike, kde je známe ako "mať zrná". Obsahuje železo, fosfor a bielkoviny.

Vzhľadom na veľké množstvo vlákniny môže pomôcť tým, ktorí trpia zápchu a chcú schudnúť, pretože dáva pocit sýtosti.Semená Loboda sa ľahko zapracujú do väčšiny receptov, pretože je výborným doplnkom k koláčom, polievkam, obilninám a chlebe.

Semená kyslíka

Semená kmeňa sú známe pre mnoho zdravotných výhod, boli použité už mnoho rokov. Môže pomôcť zmierniť poruchy trávenia, pôsobí ako antiseptické činidlo, bohaté na železo a môže zlepšiť funkciu pečene.

Ak máte chladné alebo boľavé hrdlo, bude to užitočné pre vás, rovnako ako zvýšiť váš metabolizmus. Stimuluje imunitný systém, pomáha kontrolovať astmu a artritídu, ako aj chráni obličky.


4 Vitamínov k regenerácii pľúc po fajčení

4 Vitamínov k regenerácii pľúc po fajčení

Prírodné prostriedky fajčíte, alebo opustili radu ťažkých fajčiarov? V každom prípade, že je potrebné obnoviť vaše telo nahromadených toxínov pri fajčení, čo je dôvod, prečo chceme hovoriť o vitamínov pre regeneráciu pľúc. Pripomienky? Väčšina ľudí nepovažujem za potrebné brať vitamíny pravidelne a verí, že prestať fajčiť, ktoré automaticky obnoví prevádzku všetkých vnútorných orgánov a systémov.

(Ľudových opravné)

10 Domácich opravných prostriedkov pre mäkké podpätky

10 Domácich opravných prostriedkov pre mäkké podpätky

Shorty podpätky svedčia, najmä o nedostatok starostlivosti o nohy a dehydratáciu. Každý chce mať pekné pätky. A ak ich ignorujete, môže to mať aj negatívne účinky na zdravie. Mäkké päť hygieny, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa niektorým zdravotným problémom v budúcnosti. Zlomené a mäkké podpätky Zlomené päty spôsobujú nepohodlie, pretože vonkajšia vrstva pokožky je poškodená.

(Ľudových opravné)