Najlepšie semená pre liečbu migrény


Najlepšie semená pre liečbu migrény

Prírodné produkty Všetci sme si dobre vedomí toho, že zdravá a vyvážená strava je kľúčom k dobrému zdraviu, a tak sa snaží venovať osobitnú pozornosť, aby vaša strava, a uistite sa, že zahrnúť do svojho jedálnička so zdravými potravinami. Chcete vedieť o semenách, ktoré pomôžu navždy zabudnúť na migrény? Ak áno, prečítajte si náš článok nižšie.

  1. Migréna a výživa

Jednou z preukázaných príčin migrény je reakcia nášho tela na určité zložky obsiahnuté v rôznych potravinách. Stres a dokonca aj genetika môže určiť, či organizmus bude reagovať na tieto alebo iné prvky, a či to ovplyvní všeobecné zdravie.

Niektoré produkty môžu pôsobiť ako pravé toxíny (antigény), v našom tele, čo spôsobuje vazodilatačný látky syntetizované v tele a spôsobuje opuch mozgu tepien. To je to, čo spôsobuje bolesť a trvalé migrény.

Je tiež dôležité vedieť, že aj keď užívate lieky a dodržiavate správnu výživu, migrény vás môžu z času na čas naďalej rušiť. Prečo?

Niektoré faktory nášho každodenného života môžu pôsobiť ako spúšťače. Stres, menštruácia, nedostatok raňajok, chabý spánok a dokonca aj fyzická aktivita môže viesť k migréne.

Bylo by pekné mať denník reakcií na rôzne situácie, aby ste v budúcnosti mohli predvídať a predchádzať negatívnym dôsledkom určitých vašich činov. Niekedy dokonca aj silná aróma parfumu môže spôsobiť pomerne bolestivé migrény, preto sa snažte spomenúť na všetky tieto faktory. Tu je zoznam potravín, ktoré mali rozhodne vyhnúť:

  • takzvaných biogénnych amínov:je položky ako je histamín alebo tyramín, ktoré sú k dispozícii vo veľkom množstve potravín, ako je syr, čokoláda, víno, pivo a rybie konzervy.
  • Výživové doplnky: Viete, čo je glutamát sodný? To je známe ako piata chuť, ale v skutočnosti, to je prvok, ktorý sa umelo pridáva do mnohých produktov, ktoré majú dať im výraznejšiu chuť, takže jedlo ešte príjemnejšie na chuť. Aké produkty obsahujú túto položku? Pizza, hamburgery, sladkosti, sladkosti a predovšetkým čínske jedlá. Tiež by ste mali vedieť, že aj paradajky a parmezán prirodzene obsahujú glutamát sodný.
  • Ostatné potraviny, ktoré by mali venovať osobitnú pozornosť a významne znižujú ich využitie: konzervovaný tuniak, sardinky, ančovičky, klobásy, pečeň, červené mäso, kyslá smotana, kapusta, sója, baklažán, paradajky, červené víno, biele víno, pivo, pivné kvasnice a príliš zrelé ovocie. 2. Dávky

semeno pri liečbe migrény

Tento Slnečnicové semená - veľmi užitočné pre tých, ktorí trpia migrénami. Nezabudnite jesť slnečnicové semená, ktoré v žiadnom prípade neobsahujú soľ. V ideálnom prípade by sme sa mali malú hrsť denne je asi dve polievkové lyžice. Chcete sa dozvedieť viac o výhodách tohto semena?

  • vitamín E. Je bohatý na antioxidačné základu pomáha telu brániť proti toxínom a iných škodlivých látok a látok. Slnečnica čistí telo, chráni imunitný systém a robí bunky viac elastických vlákien, čo má za následok, že pomôže zabrániť zúženie hlavových nervov.
  • Mastné kyseliny. Sú veľkým zdrojom energie, ktorá pomôže pri boji s migrénami. Tento typ mastných kyselín je nevyhnutný pri tvorbe určitých hormónov, ktoré naše telo potrebuje pre správne fungovanie, a bráni zvýšenie hladiny cholesterolu a triglyceridov.
  • horčík. Pravdepodobne už viete o výhodách horčíka pre prevenciu migrény: zlepšuje svalový tonus a nervovej stimulácii prenos nervových vzruchov a podporujúce uvoľnenie svalov. Horčík tiež zlepšuje zdravotný stav kostí a posilňuje kardiovaskulárny systém, pomáha vaše telo, aby sa zabránilo opuchu hlavových nervov. Je to skvelé!

Ľanové semienko je ideálny pre tých, ktorí sa snažia schudnúť, znižuje hladinu cholesterolu a regulovať hladinu cukru v krvi. Vedeli ste, že tiež prispieva k liečbe migrény? Pokúste sa pridať do šalátu a cítiť sa pozitívne na vašu pohodu. Pokúste sa jesť asi dve polievkové lyžice denne.

  • ľanové semienko je bohaté na mastné kyseliny: ako je uvedené vyššie, mastné kyseliny, ako je omega-3 a omega-6, vynikajúcu prácu s bolesťou a migrény oveľa jednoduchšie. Konkrétne, ľanové semienko obsahuje polynenasýtené omega-3 (75%) a omega-6 (25%).
  • Vitamín E: Ľanové semeno je kompletný zdrojom vitamínu E, čo je veľmi užitočné pre naše zdravie a je nepostrádateľná v boji proti prejavom migrény. Pokúste sa jesť asi dve polievkové lyžice denne. Minerály
  • , na liečbu migrény, horčíka, vápnika, draslíka, mangánu, kremíka ...
  • bohaté na enzýmy, , ktoré zlepšujú trávenie.

Chia semená Chia semená známy ako jeden z najlepších superfoods.Zvyčajne jedia veľa športovcov, a tých, ktorí potrebujú doplnky stravy alebo chce schudnúť. Výhody použitia Chia semien:

  • prirodzeným zdrojom minerálov: vysokými úrovňami vápnika, horčíka a zinku, ktoré sú nevyhnutné v boji proti migréne. Chia semienka nám tiež poskytuje základné živiny potrebné pre zdravé fungovanie tela.
  • prírodným zdrojom omega-3 mastných kyselín: chia semien obsahuje omega-3, čo je dôležité najmä pre prevenciu migrény. To tiež zlepšuje zdravie srdca a hladinu cholesterolu v krvi, a tak sa snaží pridať do svojho jedálnička je zázrak semená, a zabudnúť na migrény navždy.

sezamové semienka

Museli ste jesť sezamové semienka? Tento skvelý produkt vhodný pre veľa hlavných jedál, dezertov a domáci chlieb. Môžete tiež použiť sezamové semienka samostatne, asi dve polievkové lyžice denne. Ale ako pomáha ľuďom, ktorí trpia migrénami? Vysoké hladiny

  • horčíka: vysoký obsah horčíka v sezamových semienok môže pomôcť zabrániť kŕče krvných ciev, ktoré vedú k vzniku migrény. Mnoho ľudí používa sezamové semienka pravidelne, aby sa predišlo bolesti hlavy, závraty a migrény.

Môžete zvoliť obe semená každý deň ako spôsob, ako doplniť každodennú stravu. O dve polievkové lyžice denne bude robiť zázraky pre vaše zdravie.


12 Najlepších výrobkov odblokovať tepien

12 Najlepších výrobkov odblokovať tepien

Fyzické nástroje Každý vie, že výraz: "My - to, čo jeme" To platí najmä v prípade, že jeden spôsob, ako odblokovať tepny. Ľudia, ktorí jedia dobre, trpí patričné ​​dôsledky (obezita, cholesterol, vysoký krvný tlak, atď.) V týchto porúch upchatia tepien, ktoré môžu vážne ohroziť zdravie. V tomto článku chceme hovoriť o produkty, ktoré vám pomôžu odblokovať tepnu a vyhnúť sa srdcové problémy.

(Ľudových opravné)

12 Produkty posilňovania pečene

12 Produkty posilňovania pečene

Pečeň je druhým najväčším orgánom v ľudskom tele a závisí od vášho života a zdravia. Ľudské telo odstraňuje toxíny cez pečeň, filtruje krv a zabraňuje tomu, aby škodlivé látky postihli iné časti tela. Tu vám povieme najlepšie produkty na posilnenie pečene. Dôležitosť pečene Môžete podceňovať svoje pečeň a myslíte, že je to len ďalší orgán, ako sú pľúca, žalúdok a srdce.

(Ľudových opravné)