Výhody zrelé banány do tela


Výhody zrelé banány do tela

Banány - chutné ovocie, ktoré by sa mali snažiť jesť tak často, ako je to možné, a to nielen kvôli nádhernej chuti, ale preto, že obsahujú niektoré dôležité živiny, ktoré sú všeobecne veľmi pozitívny vplyv na zdravie , som.

sme už uviedli, že banány môžu pomôcť v boji proti depresii, zlepšuje mozgové funkcie, znižovať vysoký krvný tlak a prevencii mnohých chorôb. Ale nedávne štúdie zistili ďalšie výhody konzumácia ovocia a to najmä v prípade, že je zrelá.

Banány obsahujú faktor nádorovej nekrózy

V priebehu dozrievania banánov objavujú tmavé škvrny, ktoré nakoniec pokryjú celú banánovej šupke a zhnedne. Niektorí ľudia sa snažia, aby nekupovali tieto banány, pretože ich chuť je oveľa sladšie a mäkká textúra môže byť frustrujúce. však málokto vie, že čím viac banán tmavé škvrny, a preto je vhodné pre telo a najmä imunitného systému.

Nedávne štúdie vykonané v Japonsku, zistil, že zrelé banány obsahujú cytokín známy ako nádorového nekrotického faktora. Vyrába sa určitých buniek imunitného systému a možno ich umiestniť na iné bunky. Preto zrelé banány môže pomôcť v boji proti rakovine.

účinok je taký silný, že sa v skutočnosti môže prekonať nádor a abnormálny vývoj buniek v tele. Funkcia tohto cytokínu je podobné lentynanu, chemických pomocných látok, ktoré sú podávané intravenózne v boji proti rakovine.

Účinok sa zvyšuje s tým, ako spiye banán, že je to, čo je úplne zrelý, silnejšie protirakovinové vlastnosti hmoty.

viac zrelé plody sú užitočné vlastnosti

V priebehu zrenia ovocie nutričné ​​hodnoty všetkých zmenách, ktoré môžu zvýšiť alebo znížiť účinok niektorých vlastností. V prípade banánov, zistil, že to, čo spilishi, tým viac antioxidantov sú sústredené. Takže keď si kúpite banány s tmavým plyamkamy škrobu, ktoré obsahujú, sú otočené na jednoduché cukry, ktoré sú ľahko stráviteľné.

banány, jablká, hrozno, ananás, hrušky, melón a tomel - všetky tieto plody študovanej japonská skúška, ktorú sme už bolo spomenuté. Testoval ich nutričné ​​hodnoty v rôznych štádiách zrelosti.

Štúdie ukazujú, že zrelý banán obsahuje mnoho ďalších užitočných funkcií, než akýkoľvek iný zrelého ovocia, pretože má schopnosť zvýšiť počet bielych krviniek a posilňuje imunitný systém. Vaše telo bude cítiť pozitívne účinky banánov, ak ich budete jesť jeden alebo dva denne.

Zlepšiť fungovanie imunitného systému a bojovať proti chorobám

Vedci hovoria, že čím viac banánu sa točí, tým viac je to faktor nekrózy nádorov. Predpokladá sa, že destiláty banánov zvyšujú množstvo bielych krviniek deväťkrát lepšie ako čerstvé a zelené.

Aké sú výhody banánov?

Iba ich protirakovinové vlastnosti by mali stačiť na to, aby ste pridali banány do vašej stravy. Ale ak budete potrebovať ďalšie argumenty, tu sú ďalšie dôležité výhody spotrebúvania zaoblených banánov.

zlepšiť stav tráviaceho systému

V strednej veľkosti banán obsahuje 3 gramov vlákniny, ktorá podporuje správnu funkciu črevného systému a uľahčuje pohyb potravín prostredníctvom gastrointestinálneho traktu. Je to prirodzený zdroj elektrolytov, ktorý telo stratilo napríklad pri trávení. Banány tiež obsahujú probiotické zlúčeniny, pomáhajú udržiavať prospešné baktérie, ktoré sú vždy v tele.

zlepšiť kardiovaskulárny systém

vysoký obsah draslíka zrelých banánov môže pomôcť znížiť množstvo sodíka v tele, a to vedie k stagnácii tekutiny a ovplyvňuje zdravie srdca. Analýza 11 štúdií, ktoré zverejniličasopisu "Journal of American College of Cardiology", zistili, že ľudia, ktorí začali jesť viac draslíka potraviny bohaté, znížila riziko mŕtvice a ďalších ochorení srdca.

Zlepšuje zdravie kostí

Výskum informačného centra pre rakovinu Oregonskej univerzity Linus Pauling zistil, že potraviny s vysokým obsahom draslíka môžu znížiť riziko osteoporózy. Spin banány sú skvelým zdrojom draslíka, a tiež zvyšujú schopnosť tela absorbovať vápnik, ktorý pomáha posilniť kosti.


5 Príčin obezity, ktoré nesúvisia s food

5 Príčin obezity, ktoré nesúvisia s food

Zaujímavé fakty často spájaná s nadváhou sedavý spôsob života a nezdravá strava . Existuje však veľa ďalších dôvodov, ktoré vám neumožňujú zbaviť sa ďalších kilogramov. Dnes vám povieme o niektoré z príčin obezity , ktoré nesúvisia s vašej každodennej stravy. Prečítajte si pozorne, pretože sa môžete v tomto opise identifikovať.

(Zaujímavosti)

Strach dieťaťa odišiel bez mamičky: Príčiny a liečba

Strach dieťaťa odišiel bez mamičky: Príčiny a liečba

Zaujímavé fakty Strach ponechané bez mojej matky - to je veľmi bežné u malých detí a je jednou z etáp vývoja dieťaťa sú od seba neoddeliteľné. Zvyčajne sa objavuje u detí vo veku 8 až 12 mesiacov a zmizne, keď dieťa dosiahne vek dvoch. Avšak, tam sú zriedkavé prípady, kedy sa dieťa cíti strach zostať bez mamy a otca, sú na základnej škole a dospievania.

(Zaujímavosti)