Užitočné recepty s repy


Užitočné recepty s repy

Kto nemá rád červenej repy? V repy je veľmi málo kalórií, je to prospešné dôkladne čistí telo, a navyše má prekvapivo príjemnej chuti, ktoré možno kombinovať s mnohými potravinách a dokonca aj nápojov. Repa je jedným z najužitočnejších zeleniny, ktoré existujú v prírode. Takže sme pre vaše potešenie pripravili niekoľko užitočných receptov s repy.

Napríklad repa bude užitočná pre tých, ktorí trpia anémiou. Odporúča sa aj pre ľudí, ktorí sa sťažujú na zápchu alebo problémy s pečeňou. To je skvelý zdroj vitamínov. vláknina a kyselina listová, čo naznačuje potrebu jeho prítomnosti vo vašej každodennej strave. červená repa sa dá ľahko nájsť v obchodoch, bude vaše pokrmy živé a originálne, ktoré budú všimli všetci členovia rodiny. Napíšte nasledujúce recepty a nevyžadujte žiadne úsilie, aby ste sa postarali o svoje zdravie.

Bôb, ananás a uhorka

nádherný nápoj na použitie v dopoludňajších hodinách. Tento nízkokalorický nápoj uhasí váš smäd a umožní vám trvať až do obeda bez občerstvenia medzi jedlami. Môžete si byť absolútne istí, že s týmto nápojom máte potrebné vitamíny a minerály. Táto tvár odstraňuje toxíny, preto by sa mala opiť najmenej dvakrát týždenne.

Čo potrebujem? Pivohirka

  • plátok ananásu 100 g vareného repné šťavy z polovice citróna

Ako variť?

  • Začnite miešaním repy s citrónovou šťavou. Vložte túto zmes na dno skla.
  • Vezmite kus ananásu a nakrájajte na štvorce. Urobte to isté s uhorkou. Dajte tieto dve prísady do mixéra a premiešajte na homogénnu hmotu. Potom pridajte jej repy s citrónovou šťavou. Zmiešajte ich a ráno sa postarajte o svoje zdravie.

repa plnené divokej ryže

užitočný a ľahký recept, ktorý vám vlákno a makro zložky, najmä draslík. Môžete ju použiť ako občerstvenie na hlavné jedlá, rovnako ako ľahké a živé večere, ktorá uspokojí váš hlad.

Čo potrebujem? 2

  • šálky varená repa varená ryža celú pivpomidora
  • šesť varené vajce olivy
  • lyžice olivového oleja
  • malé množstvo jablčného octu šťavou z polovice citróna

Ako variť?

  • Červená repa musí byť zváraná. Vyčistite ju a použite malú lyžičku, aby ste vytvorili dieru uprostred.
  • Ochutnajte celú ryžu, všetko variť ako tento šalát: pridajte olivy, nakrájajte varené vajce na kúsky, pridajte jablkový jablkový oct a citrónovú šťavu a tiež paradajky.
  • Nakoniec opatrne umiestnite ryžový šalát do vnútra repy. Položte misku do chladničky za pätnásť minút a potom si vychutnajte tento jednoduchý a výživný recept.

sendvič s repy a avokádo

Ideálne jedlo pre ľahkú večeru, nízkych kalórií a výživné. Okrem toho obsahuje dostatok vitamínov na starostlivosť o zdravie. Jedná sa o veľmi jednoduchý recept, ktorý si často potešíte.

Čo potrebujem?

  • pšeničný chlieb 1 avokádo 1 varená repa
  • ½ zelenej cibule ½ strúčik cesnaku olivový olej

štipka soli Ako variť?

  • Začať s prípravou krutónov pšeničného chleba. Bezpochyby je to jeden z najužitočnejších druhov chleba. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a nízke kalórie.
  • Potom pripravte zmes avokáda.Odstráňte semená a dajte mäso do mixéra s lyžičkou olivového oleja, nakrájanou zelenou cibuľkou a štipkou soli. Prineste homogenitu.
  • Teraz vyrába repu. Je to veľmi jednoduché. Vyčistite ho, nakrájajte na kúsky a vložte do mixéra trochou oleja, rozdrveného cesnaku a troch soli. Premiešajte opatrne.
  • Teraz môžete pripraviť sendvič. Jednoducho navlhčite avokádo a na vrchole s repou. Táto zmes je chutná a chutná.

Rolls s repy a syrom

Čo potrebujem?

  • 100 g varenej repy
  • 80 ml mandľového mlieka
  • 1 vajce
  • 70 g múky
  • 1 hrebeň cesnaku
  • 200 g. nízkokalorický syr

Ako variť?

  • Začnite miešať repy s nasekaným cesnakom, surové vajce (bielkoviny a žĺtok), mandľové mlieko a 70 gramov múky. Pokúste sa vytvoriť homogénne cesto.
  • Teraz vezmite veľkú panvicu a zahrejte trochu oleja. Po zahriatí položte pripravené cesto a znížte požiar. Uvidíte niečo ako dort vychádzajúci. Keď sa objavia bubliny, otočte sa. Poďme sa pripraviť na niekoľko minút.
  • Po ochladení, dať syr na chuť na tejto červenej repy.Môžete si vybrať mascarpone syr alebo nízkokalorický syr podľa vlastného uváženia. Otočte, ako je znázornené na obrázku vyššie. Potom umiestnite do mrazničky na desať minút, aby sa nádoba dostala do správnej konzistencie a bolo ľahšie ju odstrániť. Zabávajte sa zdravím.

Dúfam, že sa vám tieto obľúbené receptúry páčia!


Najlepšie reštaurácie: neuveriteľné recepty

Najlepšie reštaurácie: neuveriteľné recepty

Prvý deň dňa by mal byť najdôležitejší. Ak ste na strave, môžete sa pýtať, ako môžete získať všetky živiny, ktoré potrebujete bez toho, aby ste opustili svoj cieľ. Odporúčame Vám čítať tento článok. V nej ponúkame najlepšie úplné prestávky. Zdravý životný štýl - zdravý životný štýl Zdravé raňajky nie sú to, čo ľudia zvykli jesť.

(Recepty)

7 Nápojov obsahujúcich jód na zlepšenie aktivity štítnej žľazy

7 Nápojov obsahujúcich jód na zlepšenie aktivity štítnej žľazy

Máte problémy s štítnou žľazou? Ak áno, uistite sa, že sa pozriete na sedem receptov na nápoje s vysokým obsahom jódu, o ktorých budeme diskutovať v tomto článku. Jód - to je jeden z najdôležitejších pre telo minerálov , pretože len on je zodpovedný za reguláciu produkcie hormónu štítnej žľazy. Tento hormón hrá kľúčovú úlohu pri vývoji tela počas obdobia rastu.

(Recepty)