Prestať fajčiť 3 jednoduché recepty na pomoc zdržať fajčenia návyky


Prestať fajčiť 3 jednoduché recepty na pomoc zdržať fajčenia návyky

Užitočné Jedným z najväčších problémov, ktorým čelia ľudia, ktorí sa snažia prestať fajčiť, tozačať deň bez cigarety na prvý pokušenia.

tela, najmä mozgu, tak zvyknutí, že nikotín v prípade nedostatku tohto toxickú reagujúceradu príznakov známych ako vysadenia.

Je dôležité mať na pamäti, že pokiaľ ide o odvykanie od fajčenia, nie každý bude môcť používať rovnaké stratégie. Preto je dôležité nájsť výstup, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám.

Existuje však niekoľko malých tipov, ktoré pomôžu osobe, ktorá prestane fajčiť, aby prežila najhorší moment počas dňa: ráno.

Ranný abstinenčný syndróm

Dobre známym faktom je, že zvedavý fajčiar prechádza špičkovým stavom túžby (potreba) zachytiť cigaru:

  • vstáva ráno z postele;
  • Na verejných podujatiach;
  • Po jedle;
  • za pohárom káva;
  • Počas prestávky v práci.

Medzi všetko vyššie uvedené, najťažšou súčasťou procesu upustenia od fajčenia je prekonanie návyku. Existuje niekoľko dôvodov, ktoré zvážime nižšie:

V noci sa hladina nikotínu v krvi znižuje. Po rannom prebudení si mozog uvedomuje nedostatok a "povzbudzuje", aby užíval drogu, na ktorú si zvykol.

  • Neuróny potrebujú tieto škodlivé látky ako stimulant, pretože oni to pridali do svojej každodennej funkcie.
  • Bez nikotínu v tele fajčiara existuje séria metabolických a fyzikálnych zmien, ktoré majú za cieľ kompenzovať tento nedostatok a po celú dobu, aby ho tlačili na svetlo cigára.
  • Je bežné, že fajčiari spaľujú jednu alebo viac cigariet hneď, ako sa zobudia alebo po raňajkách. Je nepochybne škodlivé pre zdravie.
  • Keď fajčiar vstúpil na cestu odmietania fajčenia, musí vedieť, ktorý z najhorších účinkov sa bude stretávať po prvých troch dňoch.Potom, keď mozog bude najviac vyžadovať rannú dávku nikotínu.

Bude to skúška odolnosti, aby ste prekonali tieto príznaky rannej abstinencie a nakoniec prestali fajčiť. Chceme vám ponúknuť tri liečebné prípravky.

Prestaňte fajčenie: 3 spôsoby, ako začať deň

Opatrenie 1: Liečivo

Tento prírodný nápoj, bohatý na antioxidanty, pomôžepriniesť niektoré toxíny, ktoré sa hromadia v krvi, a nasýtenie tela s vitamínom C. Zloženie

  • 1 citrón 1 oranžová
  • 1 mrkva 1 lyžička mletého zázvoru (5 g)
  • ženšen 1 čajová lyžička (5 g)
  • 15vynohradynok
  • 1 liter vody 3 kocky ľadu Príprava

bohatú arómu citróna a zázvor je veľký pre boj proti abstinenčné príznaky. Neváhajte kúpiť najlepšie prísady a vždy si vyberte ekologické výrobky.

  • Predtým ako začnete varenie tejto liečivej vody, mali by ste stlačiť citrónovú šťavu a pomarančový džús. Nehádžte citrónovú kôru. Umyte mrkvu, nakrájajte na krúžky a zmiešajte so šťavou v mixéri.
  • Po prijatí homogénnej hmoty pridajte prášok a hrozno do miešača. Nakoniec pridajte liter vody s citrónovou kôrou a premiešajte. Niekoľko kociek ľadu v hotovom nápoji na dokončenie chuti.
  • Piť ráno po prebudení.

Pozri aj "Prírodné prostriedky pre žalúdočné vredy"

Nástroj 2: Detoxifikácia pľúcna Zloženie

  • cibuľa 1 1/2 litra vody
  • 1 lyžička mletej kurkumy (5 g)
  • 1 zázvor (5 g), 2 lyžice
  • med(50 g)

Varenie

  • Varenie vody. Cibuľu nakrájame na štvrťrok a pridáme do vriacej vody. Pridajte zázvor, kurkuma a dve polievkové lyžice medu. ° Schnite zmes počas 35-40 minút na strednom ohni. Dostávame hustý nápoj podobný sirupovi.
  • Nechajte zmes naplniť pol hodiny pred namáhaním kvapaliny. Pijte každé ráno dve polievkové lyžice.
  • Nástroj 3: Čaj s sladkého drievka

Ingrediencie

1 lyžica koreňa sladkého drievka (20 g, je možné zakúpiť v obchodoch so zdravou výživou)

  • 1 šálku vody (200 ml)
  • 1 lyžica med (25 g)
  • Tvorba koreň

sladkého drievka antibakteriálne, upokojujúce, protizápalové a vykašliavanie vlastnosti, ktoré je vhodné riešiť abstinenčné príznaky.

  • Všetko, čo musíte urobiť - je k varu vodu a variť
  • sladkého drievka koreň vo vriacej vode po dobu 20 minút. Keď sa voda ochladí, mali by ste osladiť med.
  • Je to veľmi efektívny a chutný nástroj, ktorý pomôže v boji proti fajčeniu. Odporúčame vyskúšať.


4 Spôsoby, ako zlepšiť zdravie mozgu prostredníctvom raňajkových návyky

4 Spôsoby, ako zlepšiť zdravie mozgu prostredníctvom raňajkových návyky

Užitočné V roku 2014 publikoval veľmi zaujímavú knihu "Hot Brain: Ako investovať do mozgu." autor vysvetlil, ako možno zlepšiť zdravie mozgu a schopnosť užiť si vyššiu kvalitu života. S 11 kľúčových stratégií, ktoré vysvetľujú faktory, ktoré väčšina z nás už poznajú, ale nie tak často stelesnený v praxi.

(Užitočné návyky)

Máte pocit, že sa horká chuť v ústach prebúdza ráno? Užitočné návyky

Máte pocit, že sa horká chuť v ústach prebúdza ráno? Užitočné návyky

To sa mohlo stať, aby vám, akonáhle sa zobudíte v dopoludňajších hodinách, cítite kyslú alebo horkú chuť v ústach. Prečo sa to deje? Tento jav je v skutočnosti oveľa bežnejší, ako si myslíte. Aj keď v skutočnosti nič vážne v ňom, ale niekedy horká chuť v ústach môže znamenať niečo o svoje telo, čo by ste mali venovať pozornosť, napríklad nestačí výživového alebo zvýšenie počtu baktérií .

(Užitočné návyky)