Pohár vína sa rovná jednej hodine tréningu


Pohár vína sa rovná jednej hodine tréningu

užitočné návyky Už sme o veľkých výhod počul každodennú konzumáciu pohára vína, čo nám dáva viac dôvodov, aby si tento lahodný nápoj, ktorý potešil ľudstvo po stáročia. Ak si stále nie ste istí, čo viac piť červené víno, dnes sme odhaliť to pre vás dôležité výhody, a dúfam, že sa inšpirovať vždy držať fľašu kvalitného vína doma.

Jeden pohárik červeného vína môže byť rovná jednej hodiny výcviku

Podľa nedávnej štúdie uskutočnenej tímom vedcov z University of Alberta (Kanada), červené víno je bohatá na zlúčeniny zvané resveratrol, ktorý môže spôsobiť zvýšené srdcovej frekvencie a svalovú silu.Preto denná konzumácia pohára vína môže mať rovnaký účinok na telo ako hodina intenzívnej fyzickej aktivity.

Tím zistil, že vysoké dávky resveratrolu zlepšenie fyzickej výkonnosti, srdcovú činnosť a svalovej sily, ako spotreba červeného vína denne môže rovnať hodinu cvičenia. Samozrejme, že červené víno v kombinácii s inými užitočných produktov, ako sú ovocie a orechov môže zvýšiť produktivitu tých, ktorí pravidelne cvičia, že im ďalšie pozitívny výsledok.

Po tomto objave, vedci začali testovať účinok resveratrolu na Ľudia, ktorí majú problémy s cukrovkou a srdcovými problémami, aby určil, či víno zlepšiť zdravie srdca.

Ďalšie výhody červeného vína, aby v mysli

Keď už je reč o výhodách dennej spotreby pohárom červeného vína, je uviesť všetky dôsledky to môže mať na zdravie. Medzi hlavné výhody:

  • Znižovanie rizika koronárnych srdcových ochorení a mŕtvice (upchatie tepny v mozgu) a aterosklerózy (kôrnatenie tepien).
  • Antioxidanty červeného vína pomáhajú znižovať zlý cholesterol a zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu.
  • posilnenie imunitného systému bojovať s infekciami a znížiť dopady alergie vitamínov a antioxidantov
  • help vyživujú pokožku.Denná konzumácia červeného vína môže pomôcť zabrániť vzniku skorých príznakov starnutia.
  • zlepšenie krvného obehu cez zrážanlivosti krvi, tiež znižuje zápal
  • Zaistenie dostatočné množstvo vitamínov a minerálnych látok a stopových prvkov, ako je horčík, zinok, lítium, vápnik, železo a draslík.
  • Znižovanie rizika vysokého krvného tlaku a cukrovky
  • Improved zubné zdravie prostredníctvom fyzickej úrovni antyokysnym, ktoré môžu spomaliť rast baktérií na zuby a ďasná.
  • Lepšie pamäť Červené víno môže tiež pomôcť ľuďom s Alzheimerovou, rovnako ako tí, ktorí sú náchylní k rozvoju tohto ochorenia, pretože obsahuje antioxidanty, ktoré bojujú proti starnutiu a degenerácie mozgu.
  • Denná konzumácia červeného vína môže tiež pomôcť v boji proti rakovine. Niekoľko štúdií ukázalo, že flavonoidy v červenom víne môžu zohrávať kľúčovú úlohu pri prevencii rakoviny prostaty. antioxidanty v červenom víne (tiež v strapcoch)
  • ochranu proti chorobám, ktoré postihujú oko, ako je makulárna degenerácia a diabetická retinopatia.Dôležité! ◊ Napriek tomu, že červené víno je užitočným doplnkom stravy, neznamená to, že ju musíte piť nadmerne. Ak chcete využiť všetky,

piť tento nápoj v miernom množstve a nikdy neprekročiť dve poháre denne.

Nadmerná spotreba alkoholu môže viesť k závažným problémom s pečeňou a ďalším zdravotným problémom.


6 Myšlienok, ktoré pomáhajú rýchlo prekonať strach a nájsť motiváciu

6 Myšlienok, ktoré pomáhajú rýchlo prekonať strach a nájsť motiváciu

Keď máme sen, ktorý chceme urobiť, motivuje nás, aby sme ho nasledovali. V mnohých prípadoch však negatívne myšlienky môžu brániť realizácii vlastných túžob. Obvykle je určujúcim faktorom presne strach. V dnešnom článku sa chceme s vami podeliť o niektoré užitočné frázy, ktoré pomôžu v priebehu niekoľkých minút zabudnúť na strach a nájsť motiváciu.

(Užitočné návyky)

Užitočné 5-minute zvyky

Užitočné 5-minute zvyky

Užitočné návyky Keď hovoríme o návyky zdravého životného štýlu príde na myseľ intenzívnu aktivitu, ako sú: jogging, zníženie príjmu potravy alebo čoskoro stúpa. Zdravý životný štýl neznamená v žiadnom prípade to, čo musíte trpieť, hádzať svoje obľúbené veci alebo robiť radikálne zmeny. Ide o to, aby sme vedeli, čo potrebujeme, aby sme sa cítili lepšie.

(Užitočné návyky)