Melón na udržanie hmotnosti a svalovej zdravie


Melón na udržanie hmotnosti a svalovej zdravie

melón recepty - ďaleko viac ako čerstvé ovocie, ktoré sme všetci chceli jesť kedykoľvek počas dňa. Mnoho ľudí to považuje za polovičný produkt ovocia a zeleniny.

Je to preto, že patria do rovnakej rodiny ako uhorky a tekvice. Avšak, vzhľadom k jeho používaniu, funkcií a výhod, máme tendenciu si myslieť na to, ako nádherné ovocie, ktoré sa stará o zdravie. Melón nie je len voda. V skutočnosti je zaujímavé, že

má vyššiu koncentráciu lykopénu ako paradajky. Lykopén - skvelý antioxidant, ktorý zlepšuje zdravie srdca a na oplátku umožňuje telu vymazať. V všeobecnom, melón, nie je pochýb o tom, je dar od prírody, ktoré pomáhajú zdravotnú starostlivosť pre celú rodinu.

Ponúkame tiež konzumovať melóny, ak nie je sezóna pre melóny melón. Tieto recepty vám dajú nápady

pridať na každé jedlo počas celého dňa. Vyberte ten, ktorý sa vám páči najlepšie!

pitie nápoj s melón, chia semienka a citrónu čistí telo

Zloženie

8 jahody

  • 1 misku melón (200 g)
  • 1 šálku vody (200 ml)
  • 5 lyžice citrónovej šťavy (50 ml)
  • 1 lyžica chia semien (10 g) Príprava

Tento úžasný šťava piť aj skoro ráno: on

očistiť telo a poskytujú energiu s chia semien. Okrem toho pomôže schudnúť. Stačí nakrájať melón a jahody na polovicu, a potom ich umiestnite do mixéra.

  • Zmiešajte, pridajte pohár vody a 5 lyžíc citrónovej šťavy.
  • Nakoniec posypeme semenami Chia a vychutnajte si!
  • 2 vynikajúci šalát s melónu na pomoc s chudnutie

Možnosť 1: melón syrom feta a mäty

Prísady 1 malý grilované kuracie prsia

  • 1 misku melón (200 g) 12
  • feta syr kocky 10 malých čerstvé listy mäty
  • 1 štipka čierneho korenia
  • Varenie

Najprv pripraviť kuracie prsia. Ak to urobíte na grile s malým citrónom, bude to skvelé.

  • Rozrezajte melón na malé kúsky a položte ho na tanier s syrom feta a mätou.
  • Potom pridajte octom balsamico a kuracie mäso, chcete nakrájame na malé kúsky a posypeme čiernym korením.
  • sa vám bude páčiť!

Možnosť 2: Melón s lososom

Ingrediencie

1 kus čerstvého lososa

  • 1 miska melónu (200 g)
  • 20 hrozienka
  • 5 cherry paradajky
  • 5 matica
  • 1 štipka čierneho korenia
  • 5 lyžíc citrónovej šťavy (50 ml)
  • Tvorba

Tento šalát je užitočná ako živiny ,

Po prvé, budeme smažiť lososa na grile.

  • Až budete pripravení, nakrájajte na malé kúsky (rovnako ako v predchádzajúcom recepte kurča) a miesto na tanieri.
  • Potom, čo sme len pridať melón, cherry paradajky, orechy, hrozienka. Potom sezóna ju s citrónovou šťavou a čierneho korenia.
  • Ak chcete získať lepší prívodom jedlo, môžete pridať trochu film pre tento recept. Za následok vynikajúce.
  • 3. čerstvú citrónovú vodu proti bolesti svalov

Ak máte kŕče počas spánku alebo pri odchode z domu s pocitom únavy a bolesti, skúste túto čerstvú vodu s melónu a citróna.

Melón je bohatý na L-citrulínu - aminokyselina, ktorá je schopná

relaxáciu a úľave od bolesti svalov. Tento nápoj je vhodný pre športovcov. Po tréningu pomáha v procese fyzickej obnovy a znižuje nepohodlie vo svaloch.

Je dôležité si uvedomiť, že melón obsahuje fruktózu, pretože

nemali jesť príliš veľa. V ideálnom prípade by ste nemali konzumovať viac ako jeden pohár denne (200 gramov).

Tu je, ako si môžete pripraviť túto liečivú vodu proti bolesti svalov: Zloženie

1 miska melónu (200g)

  • šťava z 1 citróna 1 šálku vody (200 ml)
  • 5 čerstvej mäty
  • 2 kocky ľadu Príprava

Po pokuse tento nový nápoj, stane sa neoddeliteľnou súčasťou vášho života. Môžete to urobiť len za 5 minút.

  • K príprave tohto nápoja, stačí dať všetky ingrediencie v mixéri:
  • melón šálku vody, citrónovej šťavy a mäty. Mix kým nezískate homogénnu zmes a slúžiť vo svojom obľúbenom šálky.
  • Nakoniec pridajte dve kocky ľadu a pomaly vypiť.
  • Budete potešení!


Lišta s melónom, špenátom a hrozno z unavené svaly

Lišta s melónom, špenátom a hrozno z unavené svaly

Toto chutné recepty pás s melón, špenát hrozna a uspokojí všetky nutričné ​​potreby vášho tela a pomôže prekonať únavu svalov. Niet pochýb o tom každý z nich mal dni, kedy svaly strácajú pevnosť a už nemôže ísť o ich každodenné záležitosti s obvyklou úrovňou energie. Existuje veľa potenciálnych príčin takej dráždivosti svalovej únavy, ale to v žiadnom prípade nie je niečo, čo by sa malo ignorovať.

(Recepty)

10 Tipov pre vytvorenie dokonalej zemiakovú kašu

10 Tipov pre vytvorenie dokonalej zemiakovú kašu

Recepty šťouchané zemiaky sú výborné jedlo pre rodinnú večeru alebo slávnostnú večeru. Tento populárny príloha môže byť varené v mnohých rôznych variantoch, a to je určite skvelý doplnok k iné pokrmy ako slávnostnú tabuľu a s obvyklým večeru. Na prvý pohľad sa tento pokrm môže zdať veľmi jednoduché, ale v skutočnosti je ideálny pre výrobu zemiakovú kašu by mali mať dobré kuchárske zručnosti.

(Recepty)