Yoga: Šesť aspekty pozitívny psychologický dopad


Yoga: Šesť aspekty pozitívny psychologický dopad

Zaujímavé fakty jogy - čo je prax, ktorá existuje už viac ako tisíc rokov, a v poslednej dobe je stále viac a viac populárne v každodennom živote mnohých ľudí.

Aké je tajomstvo takéhoto širokého uznania a obdivu tejto techniky? Jóga vám dáva príležitosť nájsť vašu rovnováhu, a to je veľmi dôležité, pretože nerovnováha ovplyvňuje všetky aspekty nášho života.

Ak sa stále pýtate na seba otázku a nerozumiete tomu, čo je táto sústava fyzických, duševných a duchovných techník lepšia ako ostatné cvičenia, ktoré sú pre nás spoločné, potom vám odporúčame, aby ste si prečítali tento článok. Tu budeme hovoriť o 6 najdôležitejších výhodách jogy. Ste z nich zvedaví?

Psychológia a jóga

Táto prax je úzko spätá s myšlienkami, Pomáha zbaviť sa stresu a tiež nám umožňuje flexibilitu a schopnosť plniť určité komplexné pózy. Jóga zmierňuje úzkosť a vďaka nej sa stávame šťastnejšími.

1. Zmierňuje stres

Môžeme sa často chytiť na skutočnosť, že napätie je napäté, ako reťazec. Faktory stresu môžu byť čokoľvek: rýchlosť času a skutočnosť, že nemáme čas, nasýtený harmonogram, nereálne ciele atď.

A táto psychologická zmena vedomia pomáha zmierniť napätie a ovládať ho takým spôsobom, že nemá škodlivý vplyv na náš život. Aj keď ste o tom neuvažovali, alebo neveríte, stres je paralyzujúci a obmedzujúci nás. Verte mi, preťaženie nám neprináša žiadne výhody.

Pre niektorých, dokonca aj tento argument bude stačiť na začatie cvičenie jogy.

2. Zlepšuje spánok

Stres je tiež úzko súvisí s nespavosťou a ďalšie poruchy spánku. Trpí mnohými ľuďmi. Bez toho, aby boli úplne schopní spať v noci, sa snažia zachrániť sa rôznymi spôsobmi, najmä s hypnotikami.

A čo keby sme mali vyskúšať niektoré prirodzenejšie metódy na vyriešenie tohto problému?

Cvičenie pomáha zmierniť stres a relaxovať. Preto prispievajú k lepšiemu spánku a odpočinku. Treba poznamenať, že okrem toho triedy jogy zlepšujú produkciu melatonínu.

3. Dáva pocit šťastia

Prečo sú tí, ktorí majú pravidelné cvičenie, zvyčajne šťastní? Môže joga prispieť k dobrej nálade?

Samozrejme, že nikto nemôže byť vždy veselá a šťastná, ale lekcie táto prax môže pomôcť dosiahnuť stav pokoja a harmónie.

Okrem toho, jóga zvyšuje hladinu serotonínu, čo je veľmi dôležitý hormón, pretože je zodpovedný za naše dobrej nálade. Ak máte pocit, nešťastný a nepoznajú dôvody, možno, je začať, aby sa zapojili do tejto praxe. A potom si uvedomíte, že váš problém má jednoduché riešenie. 4. Pokračuje

životnosť stojí venovať 15 minút každý deň a vychutnať si všetky vyššie uvedené pozitívne výsledky. Ale to nie je všetko: S jogou budete žiť dlhšie!

To je veľmi dôležitým aspektom praxe: zabraňuje a vývoj degeneratívnych ochorení. Takéto choroby "nasávať" našu energiu, znižuje priemernú dĺžku života a robiť to menej naplňujúce. 5. Pomáha

Zameranie schopnosť sústredenia sú dôležité, pretože ohnisko je lepšie naučiť sa efektívne prijímať informácie, a dokonca zlepšuje pamäť. Aj vďaka jogy, môžeme efektívne riešiť problémy.

Samozrejme, mnohí veria, že akékoľvek cvičenie majú podobný účinok, ale v skutočnosti to yoga - to je prax, ktorá zahŕňa povinnú koncentráciu, respektíve posilňovať a rozvíjať. 6.

Zlepšuje Intimacy, že budete mať záujem vedieť, že jóga je prínosom nielen pre nás, ale aj tým, ktorí ju potrebujú. Najmä táto prax pozitívne ovplyvňuje vzťah v páre, čo je veľmi dôležité, najmä ak sa snaží dosiahnuť rovnováhu v rôznych aspektoch ich života.

Prečo je joga dobré pre intímne vzťahy? Jednoducho povedané, to posilňuje svaly v oblasti panvy a prispieva k ich flexibilite.

výsledok sexuálneho priniesť ešte viac zábavy, podľa pozitívne ovplyvňovať vzťahy medzi pármi všeobecne.

Tak čo? Ešte sa rozhodnete začať cvičiť jogu dnes? Nezdržujte! Pri začatí, odporúčame okamžite ju pridať do svojho denného rozvrhu, pretože je to naozaj dôležité, staroveká praxe nám prináša mnoho výhod.

Joga pomáha k dosiahnutiu blahobytu, harmóniu a rovnováhu v živote.


Lipidemiya - závažné ochorenie, čo potrebujete vedieť o

Lipidemiya - závažné ochorenie, čo potrebujete vedieť o

Zaujímavé fakty Lipidemiya - chronické ochorenie, ktoré postihuje predovšetkým ženy. Je charakterizovaná neprimeranou akumuláciou tukových tkanív okolo bokov. Na rozdiel od celulitídy, môže dokonca dosiahnuť teľatá a členky. Je sprevádzaná silnou bolesťou. Ľudia s touto chorobou majú problémy s výskytom a psychickými dôsledkami, ktoré spôsobuje.

(Zaujímavosti)

8 Výrobkov, ktorým sa treba vyhnúť

8 Výrobkov, ktorým sa treba vyhnúť

Nájdenie správnej stravy je náročná úloha, ktorá si vyžaduje zodpovednosť a disciplínu. Musíte starostlivo vybrať produkty, aby ste vedeli, či skutočne majú pozitívny vplyv na naše zdravie. Aby bolo možné dobre jesť, je potrebné vyhnúť sa výrobkom s vysokým obsahom tuku, cukru a sodíka, pretože sú veľmi škodlivé.

(Zaujímavosti)