Chlieb a olivový olej: dokonalá kombinácia


Chlieb a olivový olej: dokonalá kombinácia

Veľa receptov na raňajky vyberie chlieb a olivový olej. To je súčasťou stredomorskej stravy, ktorá sa rozšírila po celom svete a má mnoho priaznivcov!

Ale raňajky je dobrá? Robiť neprispieva k takejto potravinyprírastok hmotnosti? Je to dobrý nápad, jesť každý deň na raňajky podobné produkty?

Odpoveď je veľmi jednoduchá.môžu konzumovať chlieb s olivovým olejom, bez váhania, pretože užitočných produktov tiež zlepšiť fyzickú a psychickú výkonnosť.

Tu je päť dôvodov, prečo by mal raňajky jesť krajec chleba s celých zŕn a jesť lyžicu olivového oleja ako prvý extrakčný, ak ste sa tieto produkty ešte pridal do svojho jedálnička.

chlieb s olivovým olejom: 5 dôvodov, denná spotreba týchto produktov

Ak nemáte veľa času v dopoludňajších hodinách, nebojte sa: kus chleba s olivovým olejom, ovocie a šálku kávy pomáha dobíjať. Viac sa dozviete

:Ako schudnúť s chlebom

Pokiaľ máte hlad pri obede alebo ak chcete niečo jesť výživné, pokiaľ ide o prácu, budete mať tiež skvelú možnosť.

Je dôležité mať na pamäti niekoľko dôležitých pravidiel: Vždy zvoliť

  • olej panenský olivový ako prvý.
  • Nejedzte biely chlieb alebo chlieb pečený z rafinovanej bielej múky.
  • Vždy Uprednostňovať prirodzené varianty, napríkladražný chlieb, chlieb pečený z ovsených vločiek alebo celozrnné múky

... To neznamená, že by ste mali jesť chlieb s olivovým olejom v každom jedle. Uistite sa, že vaša strava je vyvážená:plátok alebo dva chleba denne stačí.

Nižšie vysvetlíme, prečo také "jedlo" je užitočná.

1. plnú výživnú stravu, ktorá nebude podporovať váhu zisk

Okrem toho, že je chutné, chlieb a olivový olej poskytujú telu prospešné podstatné prvky.

Jeden kus obsahuje cukry a vitamíny B1, B2, B6 a B9navyše aj železo, horčík, zinok, draslík... A žiadny tuk!

2. Dobré pre zdravie srdca

mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín v olivovom oleji prvej extrakcii je prospešné tuky ,pomoc spotreba vyhnúť takzvaný "zlý" cholesterol, alebo LDL.

Jednou z najväčších výhod kombinácie chleba s olivovým olejom je vitamín E.To pomáha bojovať proti ateroskleróze a regulovať krvný tlak. 3.

podporuje trávenie a pomáha predchádzať zápcha

môže zabudnúť na zlé trávenie, plyn, kyslosť, zápcha, aj keď jesť chleba s olivovým olejom každý deň.

Tým sa zníži kyslosť organizmu a optimalizuje funkciečreva. Táto kombinácia dobrého jedla - ľahký preháňadlo, ktoré je ideálne pre prvé jedlo. 4.

bojuje depresie Olivový olej obsahuje polyfenoly. Tento konkrétny typ mononenasýtených mastných kyselín je protizápalové činidlo, to zlepšuje pocit pohody, a to v poradí, zvyšuje hladinu endorfínov.

telo funguje dobre, pretože srdcovej funkcie optimálneho systému a zníženie hladiny bunkovej kyslosti.

Ak chcete začať svoj deň plný enerhiyia cítiť sa dobre, jesť krajec chleba s olivovým olejom. To je skutočná chuť!

Prečítajte si tiež: 10

zlodeji energie 5. chlieb s olivovým olejom toxínov z pečene

Ak patríte k ľuďom, ktorí nemajú radi začať svoj deň s šálkou vody a citrónovou šťavou, spustite ho s krajcami chleba s olivovým olejom.

To pomáha odstrániť toxíny z pečene a žlčníka. To je veľká kombinácia antioxidantov a vitamínu E, ktorý optimalizuje funkcie pečene a schopnosť pečene čistiť.

Ak trpíte ochorením stukovatenie pečene, jesť chlieb s olivovým olejom denne, čo je druh liek na túto chorobu.

užitočný spôsob, ako si spotrebu chleba s olivovým olejom

Existuje niekoľko spôsobov, ako pripraviť chutné pokrmy s pridaním iných zložiek, ktoré majú výhodné vlastnosti zvyšuje nad produkty. Zoberme si niekoľko možností

pokrmov: Možnosť 1

  • pripraviť prípitok raže alebo ovsa chleba.
  • Mash strúčik cesnaku a kefa so zmesoutoastu. Pridajte olivový olej na vrch.

Možnosť 2

  • Vezmite bochník chleba.
  • Preveďte niekoľko rezov vyššie, ale nie úplne vybrať.
  • Pridajte trochu olivový olej, cesnak a petržlen.
  • Pečieme pár minút.

Možnosť 3

  • Pripravte toast chleba.
  • Položte polovica paradajky na toast.
  • Trochu soľ. Variant 4

  • Vezmite krajec chleba potrite ju s olivovým olejom. Mash mierne
  • orechy a prytrusit im chlieb.
  • pridajte trochu biely korenie.
  • Pripravte toast.

Možnosť 5

  • Vytvorte toast z chleba. Pridať nejaké
  • orehano, mastnotu paradajkový pretlak s čerstvými paradajkami, potrieme olivovým olejom. Pamätať

,nie je nutné pridať veľa soli pri varení akékoľvek jedlo.

Delicious!


Fialovej nakladané kapusta k posilneniu črevnej mikroflóry Recepty

Fialovej nakladané kapusta k posilneniu črevnej mikroflóry Recepty

Purpurovej kyslou kapustou - probiotiká, ktorá sa v posledných rokoch stala veľmi populárnou vďaka svojej schopnosti posilňovať bakteriálnu flóru, ktorá chráni črevá. Tento výrobok je možné varené v procese fermentácie, ktorý sa vyskytuje v liste kapusty ponorenej do soľnej vody. O niekoľko dní neskôr spojiť prospešné baktérie a droždie na zlepšenie zdravia.

(Recepty)

5 Prúžok pomôže kontrolovať hladinu cukru v krvi

5 Prúžok pomôže kontrolovať hladinu cukru v krvi

Mnoho ľudí hľadá spôsob, ako kontrolovať hladinu cukru v krvi. Tento indikátor sa mení, keď telo nevyrába dostatok inzulínu. Takáto reakcia sa môže vyskytnúť aj kvôli odolnosti voči inzulínu. Pankreas je orgán zodpovedný za výrobu tohto hormónu. Hoci to je jej prirodzená funkcia, niekedy potrebuje externú pomoc pri riešení určitých problémov.

(Recepty)