10 Dôvodov, prečo používať karfiol


10 Dôvodov, prečo používať karfiol

A máte radi karfiol? Alebo možno ste jedným z tých ľudí, ktorí nemôžu vystáť svoju špecifickú chuť? Ak máte radi karfiol, odporúčame, aby ste dávať pozor na niekoľko faktov o tejto zeleniny z kapustovité rodiny. Po prvé, karfiol obsahuje vitamíny B (B1, B2, B3, B6 a kyselina listová) a vitamíny C, K a E.

Po druhé, karfiol je bohaté na obsah minerálov pre ľudské telo, vrátane ktoré možno odlíšiť od vápnika, horčíka, fosforu, draslíka a mangánu. Okrem toho tento druh kapusty je silným zdrojom rastlinných bielkovín.

Tuk v karfiole je extrémne malý, takže sa nemôžete obávať svojej postavy. Upozorňujeme, že táto užitočná zelenina je bohatá na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny.

Ak pravidelne používate túto zeleninu, výrazne zlepšíte svoju pohodu a posilníte imunitný systém.

Tu sú niektoré užitočné vlastnosti karfiolu:

1. Zlepšuje kardiovaskulárny systém

vitamínu K, ktoré vo veľkých množstvách nachádzajú v karfiolu, má silné protizápalové vlastnosti a má schopnosť zlepšenie krvného obehu.

Vďaka tomu sa na stenách ciev nahromadí menej tukov, čo často vedie k kardiovaskulárnym poruchám a ateroskleróze.

Okrem vitamínu K obsahuje karfiol ďalšiu užitočnú zlúčeninu - sulforafan. Táto látka pomáha regulovať krvný tlak.

2. Karfiol lieči trávenie

sme sa zmienili, že tento rastlinný obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá má schopnosť zlepšiť trávenie. Okrem toho celulóza pomáha odstrániť nahromadené toxíny z tela.

akýkoľvek proces detoxikácie poškodenie nenesie kvôli žalúdočnej steny sú chránené sulforafan, ktorý eliminuje vplyv škodlivých baktérií.

V karfiol tiež obsahuje veľké množstvo izotyotsyanativ, ktoré majú schopnosť zabrániť vývoju žalúdočných vredov a hrubého čreva.

3. Pomáha v boji proti rakovine v mladom veku a izotyotsyanaty

sulforaphane obsiahnuté v karfiol pomôcť rakovinu boj, pretože obsahujú anti-estrogény a ďalšiezlúčeniny, ktoré bránia rakovinové bunky k rastu.

Preto dôrazne odporúčame, aby ste pravidelne používali karfiol na prevenciu rakoviny.

Ak sú zdravé a napriek tomu strach zo vzniku rakoviny, mali by ste venovať pozornosť tomu, čo presne typy rakoviny môže zabrániť tento užitočný zeleniny:

  • rakovina pľúc rakovina močového mechúra
  • rakovina prsníka rakovina prostaty
  • rakovina vaječníkov

maternice 4. Karfiol ochranu proti makulárnej degenerácie

Karfiol pozitívny vplyv na zrak v dôsledku vysokého obsahu antioxidantov a vitamínu C. Preto je tento rastlinný bráni vzniku makulárnej degenerácie a dokonca k slepote.

sulforafan má ochranný účinok na sietnici, ktorá je veľmi citlivá na negatívne vonkajšie faktory. Pravidelná konzumácia karfiolu vám môže pomôcť zlepšiť zrak a zabrániť iné problémy s očami (tj katarakty).

5. neutralizuje škodlivé účinky UV žiarenia

sulforafan obsiahnuté v karfiolu tiež pomáha chrániť kožu pred škodlivým UV žiarením. S pravidelným používaním kapustovité zeleniny, môžete chrániť pred týmito problémami:

  • zápal rakoviny kože, sa objavil v dôsledku nadmernej UV žiareniu
  • začervenaním, ktoré môžu nastať v dôsledku zvýšenia prietoku krvi po poškodení úpal

buniek odporúčame, aby ste Zabráňte dlhodobému vystaveniu priamemu slnečnému žiareniu. Cez úžitkových vlastností karfiol, jedno použitie z tejto zeleniny nie je dosť pre spoľahlivú ochranu pred UV žiarením. Nezabudnite aplikovať opaľovací krém pred opaľovaním a nezneužívajte slnečné kúpele.

6. Kapusta zabrániť rozvoju neurodegeneratívnych chorôb

Vzhľadom k tomu, karfiol má schopnosť chrániť telo pred vznikom neurodegeneratívnych chorôb, odporúčame pridať tejto zeleniny do svojho jedálnička. Sulforaphane aktivuje enzýmy s čistiacimi vlastnosťami. Okrem toho, táto zlúčenina sa môže zlepšiť pohody v léziách nervovom systéme, ktoré často vyplývajú z oxidačného stresu a zápalu.

To znamená, že pri pravidelnom používaní karfiolu riziko vzniku Alzheimerovej choroby alebo Parkinsonovej výrazne znížená.

7. Má schopnosť regulovať krvný tlak

Vzhľadom na svoje protizápalové a antioxidačné vlastnosti je karfiol výborným prostriedkom na posilnenie tepien.

Mastné kyseliny omega-3 a vlákniny, ktoré vo veľkom množstve sú obsiahnuté v tejto zelenine, majú schopnosť znižovať hladinu zlého cholesterolu v tele. To je dôvod, prečo karfiol pomôže ľuďom s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Ak chcete zlepšiť prácu srdca, položte na zeleninu z rodiny krížov.

8. Vďaka karfiolu upravíte hladinu elektrolytov v tele

Pravidelné používanie karfiolu pomôže upraviť hladinu elektrolytov v tele. Vďaka tejto práci sa nervový systém prispôsobí a svaly sa začnú zmenšovať, ako by malo byť.

Ak sa profesionálne venujete športu, pravdepodobne budete často používať špeciálne športové nápoje. Takéto nápoje sú často v strave aktívnych ľudí, pretože majú tiež schopnosť obnoviť rovnováhu elektrolytov.

Nezabúdajte však, že väčšina športových nápojov obsahuje veľké množstvo cukru. Preto vám odporúčame opustiť takúto nealkoholovú energiu v prospech karfiolu.

9. Kapusta zlepšuje činnosť mozgu a posilňuje bunky

fosfor obsiahnutý v karfiolu má schopnosť obnoviť bunkové membrány, ktoré majú priamy vplyv na mozog a nervový systém.

Nemenej dôležitú úlohu hrá draslík a vitamín B6, ktorý je bohatý na karfiol. Zabezpečujú správne fungovanie nervových zakončení a zlepšujú celkovú činnosť mozgu. Ak chcete byť aktívny a schopní pracovať, musíte položiť na kapustu.

10. Jedzte karfiol na prevenciu cukrovky

Táto rastlina môže potlačiť cukrovku v počiatočnom štádiu kvôli vysokému obsahu vitamínu C a draslíka. Tieto dve zlúčeniny regulujú hladinu cukru v krvi a urýchľujú metabolizmus.

Ak sú hladiny draslíka v krvi príliš nízke, hladiny glukózy sa môžu výrazne zvýšiť, čo je veľmi nebezpečné pre tých, ktorí sú ohrození.

Preto dôrazne odporúčame použiť čo najviac produktov s vysokým obsahom draslíka.


Studené sprchy: desať zdraviu prospešné vlastnosti

Studené sprchy: desať zdraviu prospešné vlastnosti

ČO lepšie ako voda, aby uspokojili potreby tela tekutiny? Voda - zdroj života, ktorý zohráva obrovskú úlohu v ľudskom tele, nielen vo vnútri, ale aj zvonku. Keď pijete tekutiny, obohacujete svoje telo vodou, vďaka vode máte zdravú a zdravú pokožku a mnohé telesné funkcie sú ľahšie vykonateľné. Výhody vody - nie je len domáca spotreba.

(Užitočné návyky)

Herpes zoster: čo potrebujete vedieť o príznakoch a diagnostike

Herpes zoster: čo potrebujete vedieť o príznakoch a diagnostike

Užitočné návyky herpes zoster (tiež známy ako herpes zoster) - infekcia, ktorá je spôsobená vírusom VZV (varicella-zoster vírus). Toto ochorenie postihuje hlavne nervy pod kožou. Hlavnými príznakmi herpes zoster sú zápal a výskyt pľuzgierov. Takéto vyrážky sa objavujú pozdĺž postihnutého nervu, takže sú ľahko viditeľné.

(Užitočné návyky)