Prečo máte pocit, že trčíte v rukách a nohách?


Prečo máte pocit, že trčíte v rukách a nohách?

Nie je pochýb o tom, že tieto pocity sú nepríjemné. Keď "necitlivé" ruky, zápästia, nohy alebo nohy, je ťažké pochopiť, čo robiť, aby znovu obnoviť ich citlivosti a sily funkciu správne. Zistite, prečo sa cítite pichanie v rukách a nohách v dnešnom článku!

necitlivosť a brnenie: ço tom? Čo je to je príčinaale?

a brnenie, a necitlivosť - zvláštny pocit, ktorý sa môže vyskytovať v akejkoľvek časti tela. Ale najčastejšie sa to deje v rukách, nohách, zápästiach, prstoch a nohách. Tu sú niektoré z najčastejších príčin straty citlivosti v končatinách:

  • pobyt v jednej polohe na dlhú dobu th:státie alebo sedenie (napríklad na cestách, alebo na stole v práci);
  • Nerve Zranenie: Ak je zranených nervy krku, budete mať tento pocit v rukách a zápästí; Ak sa to stane v dolnej časti chrbta, bude to mať vplyv na citlivosť nohy a chodidiel.

  • tlak na miechy alebo periférnycha nervova
  • herpes zoster (alebo pásový opar)
  • ​​obehové zlyhanie, spôsobené zápalom ciev, ateroskleróza alebo krvné zrazeniny
  • dysbalancie draslík, vápnik alebo
  • sodného nedostatočnévýbežok B12
  • Použitie určité lieky
  • poškodenie nervového systému v dôsledku nadmerného užívania alkoholu, tabaku, alebo prejav vedenie
  • rádioterapii uštipnutí hmyzom, roztočmi a zvieracie
  • alergie na mäkkýše syndróm karpálneho tunela (v zápästí)
  • Diabetes hypotyreóza
  • mŕtvica alebo iná ischemický atak

Domáce lieky a odporúčania na zmiernenie brnenie v nohách a rukách

Voda je jedným z najlepších prírodných spôsobov, ako "prebudiť" ruky a nohy, keď idú otupení. Dolnéže postihnutý regiónmiskastudenou vodou a udržaťpo dobu asi 10minút alebo kým kým neprejde mravčenie. Niektorí sa snažia vynútiť vynútiť sami hýbať prstami na rukách a nohách, alebo akúkoľvek inú časť tela, ktorú cítil otupený. Tu sú niektoré ďalšie možnosti: pešie

malú prechádzku po miestnosti, keď sa začnú cítiť, že tam je brnenie. Možno sa budete musieť stáť po dobu niekoľkých minút, ak máte pocit, kŕče v jednej z nôh, ale presunúť - veľmi účinný spôsob, ako sa vrátiť do normálneho stavu končatiny, najmä ak sedíte na dlhú dobu.

Dajte si na nohy

To je ďalší spôsob, ako liečiť necitlivosť nohy. Postavte sa vzpriamene ako tanečník, a potom znížte podpätky na podlahe. Opakujte to desaťkrát, aby ste stimulovali krvný obeh v dolných končatinách. Ak sa vaše nohy a chodidlá často idú otupení, Rob toto cvičenie je každý večer pred spaním , aby sa zabránilo tuhý počas spánku.

viac jesť potraviny bohaté na železo

Nedostatok železa môže spôsobiť mravčenie v rukách a nohách. Pridaním šošovice a cukrovej repy do stravy môžete pomôcť znížiť výskyt tohto ochorenia. Mala by tiež jesť viac vajcia, mlieko, orechy, hrach, fazuľa a zelená listová zelenina, ako je špenát, mangold.

Vytvorte kompresiu s korením

Môže pomôcť uľahčiť vašu situáciu. Musíte mať desať kúskov červenej papriky. Paprika pečte na vysokej teplote a potom stlačte handričku. Použiť tento kompres v postihnutej oblasti. Teplo z korenia zníži bolesť a nepohodlie. Ak trpíte týmto problémom často, môžete kedykoľvek pripraviť masť, ktorá sa zahreje.

Vyhnite sa niektoré potraviny a nápoje

Pitie kávy alebo alkoholu počas a po večeri sa neodporúča. Nesmiete jesť ťažké jedlá večer.

udržiavať zdravý životný štýl

Prestať fajčiť, športovať, ako je plávanie, cvičenie relaxačné cvičenia, ako je joga pre zníženie stresu, netrávi veľa času v jednej polohe státia alebo sedenia a nosiť voľné oblečenie, aby zabezpečili lepšiu cirkuláciu.

Masáže a zmena pozície

Keď začnete mať pocit, že brnenia zdá vhodné energicky trieť alebo masáž tejto oblasti. Môžete to urobiť každú noc, ak máte pocit, že končatina začína byť nudná. Diff a barydobré správanie žiakov - je často meniť držanie tela.

Ak sedíte, potom vstávajte; ak ležíte - posaďte sa, ak ste - sadnite si ... a tak ďalej. Ak zistíte, že ruky a nohy ísť necitlivé počas spánku, môže to byť preto, že si pobyt v jednej polohe po dlhú dobu bez pohybu. Pokúste sa použiť vankúše na liečenie postihnutých častí tela. Noste vhodnú obuv

Vždy vybrať ponožky vyrobené z bavlny alebo vlny, takže absorbujú vlhkosť a zabrániť výskytu brnenie. Ponorte ponožky trikrát denne (každých 8 hodín). Topánky by mali byť pohodlné a vyrobené z kože alebo textílie.

Uistite sa, že je ma komfortné podpätky alebo používa YTEústila ing pre lepšiu podporných ramien. Vyhnite sa nosenie vysokých podpätkov alebo topánky, ktoré robí vaše nestabilné kurz - uistite sa, že má pevnú podrážku.

robiť cvičenie v blízkosti múru alebo lopta

Po návrate domov z práce, a to najmä ak máte pocit mravčenia alebo necitlivosť v nohách, zložte topánky a ponožky a postaviť k stene. Zatlačte prsty a dlane na stenu a mierne ohnite kolená. Pri práci v kancelárii, sa gumový loptičku v ruke a tlačiť tak tvrdo, ako je to možné. Existuje tiež príslušenstvo, , ktoré sú určené presne taký cvičenie. Môžete urobiť to isté cvičenie nohy a nôh stlačením gumovej lopty nohami po nohách.


10 Spôsoby použitia mydla, ktoré ste nevedeli

10 Spôsoby použitia mydla, ktoré ste nevedeli

Zaujímavých faktov mydlo - medzi veci, ktoré každý má doma. To sa zvyčajne používa pre všetko, čo súvisí čistenie. Môžete nájsť rad mydla v obchode, vrátane špeciálnych typov určených pre niečo konkrétne. Avšak, okrem toho, že je to nevyhnutné pre osobnú hygienu a čistenie domov môže byť tiež užitočná v iných prípadoch.

(Zaujímavosti)

Prečítajte si o japonskej metódy, ako ušetriť peniaze

Prečítajte si o japonskej metódy, ako ušetriť peniaze

Sledovanie vašich výdavkov vám pomôže zistiť, čo míňate, a pomôže vám ušetriť peniaze a prestať plytvať. Pre mnohých ľudí je šetrenie na konci mesiaca takmer nemožné. Nárast spotrebných nákladov. Potom prídu osobné rozmary a spontánne výdavky na produkty a služby. To všetko vedie k nadmernému a nekontrolovanému vynakladaniu peňazí len niekoľko dní po ich prijatí.

(Zaujímavosti)