Prečo je dôležité každý deň jesť hrušky


Prečo je dôležité každý deň jesť hrušky

Nepochybne sú hrušky jedným z najziskovejších a zdravších plodov; tento poklad, ktorý osviežuje a dáva potešenie, jednoducho nemožno nechať ujsť. Prečo teda jesť hrušky každý deň? Nebudete to ľutovať.

Červené, zelené, žlté hrušky ... Existuje veľa druhov hrušiek a všetci sú rovnako užitoční. Je to zdroj vody, vlákniny, vitamínov a minerálov. Sú výborné pre každého člena rodiny, je to dokonalá prísada na pečenie a šťavy na raňajky. Ale poďme sa zamyslieť nad ostatnými výhodami, ktoré môžete získať, ak bude používať hrušky každý deň.

  • Užitočné vlastnosti hrušky hrušky obsahujú vitamíny A, B, C, E, kyselinu listovú , vlákniny, draslík, minerálne látky, cukor, jód, železo a vápnik. Sú ideálnym zdrojom vitamínov, a preto sú často odporúčané ako dôležité pre raňajky.
  • Majú antibakteriálne vlastnosti. Vďaka tanínu a kyseline uhličitej chránia telo pred rôznymi infekciami a chorobami.
  • Tí bojujú s voľnými radikálmi. Je všeobecne známe, že voľnými radikálmi sú tie škodlivé látky, ktoré napadajú bunky a spôsobujú starnutie. Hrušky sú veľmi bohaté na antioxidanty, čo z nich robí ideálne pre záchranu mládeže. Sú tiež fantastickým zdrojom vitamínu C, ktoré tvoria takmer 13% tohto vitamínu, rovnako ako vitamín C. Je to ideálny zdroj zdravia.
  • Postarajte sa o srdce. reguluje krvný obeh a zabraňuje mŕtvici. Hrušky obsahujú veľmi veľké množstvo vlákniny, ktoré pomáhajú zbaviť sa žlčových solí a znižovať takzvaný "zlý" cholesterol. Niektoré štúdie ukazujú, že používanie hrušiek každý deň znižuje riziko výskytu mŕtvice o 50%.
  • Prevencia rakoviny. Vysoká hladina antioxidantov spolu s vitamínom C, vlákninou a kyselinou listovou činia z nich ideálny materiál pre budovanie buniek. Preto sa stali veľkým ochrancom pre niekoľko rôznych druhov rakoviny. V skutočnosti mnohé štúdie ukázali, že hrušky pomáhajú zbaviť sa karcinogénnych chemických látok, ktoré sa hromadia v hrubom čreve. Hrušky sú tiež vynikajúce priatelia žien počas menopauzy, pretože ich chránia pred rakovinou prsníka.
  • Odstráňte zápchu. Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny a detoxikačné vlastnosti hrušiek - je to skvelý spôsob, ako udržať zdravie čriev, ako aj chrániť jej flóru. Z vášho života zmizne tie dni, keď je trochu ťažké ísť do šatne.
  • Upravuje ťažké trávenie. Ak často trpíte trávením a máte pocit nabitia, gravitácie a plynov, neváhajte piť hruškovú šťavu alebo len jesť celé hrušky. Obsahuje pektín, ktorý je skvelý na prevenciu účinkov ťažkého trávenia.

Recept na hruškový džús

Hrušky možno nájsť kedykoľvek v roku, ale to všetko závisí od typu hrušky. Podľa odborníkov všeobecne, hrušky sú najlepšie od júna do februára. Ak máte možnosť získať niekoľko hrušiek za dobrú cenu, odporúčame jesť jeden po druhom. Jedzte ich čerstvé, ako želé, pečené alebo spracované na šťave až do raňajok. Dáme vám jednoduchý a výživný recept na šťavu pre skvelý začiatok dňa. Čo budete potrebovať

  • Dve hrušky pol šálky vody
  • Jednu čajovú lyžičku medu trochu citrónovej šťavy

Ako pripraviť prvým praním a odstráňte kožu dvoch hrušiek. Keď zvládnete, nakrájajte každú polovicu a rozmiešajte v mixéri. Keď je šťava hotová, premiešajte s vodou tak, aby nebola príliš hustá. Pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy a čajovú lyžičku medu ako sladidla. Pridajte kocku ľadu, aby bola tak osviežujúca, ako je lahodná.


5 Faktorov, ktoré spôsobujú predčasné starnutie žien

5 Faktorov, ktoré spôsobujú predčasné starnutie žien

Dnes ani veda, ani zázraky nemôže zabrániť neúprosný čas . Starnutie je prirodzeným procesom, s ktorým musíme čeliť optimizmu a sile myseľ. Toto právo však je skutočnosť, že naše návyky a životný štýl určiť vo väčšej či menšej miere, vrásky, ovisnuté svaly ... to faktory spojené s predčasným starnutím, môžeme znížiť meškanie, a to aj za použitia vhodné stratégie a predovšetkým s množstvom chýb, ktoré zvyčajne nevidíme.

(Užitočné návyky)

Naučte sa piť vodu

Naučte sa piť vodu

Užitočné návyky Neustále počúvame, že čistenie tela a zdravie, mali by ste piť veľa čistej vody, ale viete, ako na to právo? Samozrejme, množstvo pitnej vody je veľmi dôležité, ale tiež stojí za to vedieť, kedy len piť vodu. V tomto článku vám vysvetlíme, ako by mala piť vodu , a čo ešte je vplyv vody na naše telo.

(Užitočné návyky)