Prečo by ste mali jesť repu?


Prečo by ste mali jesť repu?

Tento sladký koreň skrýva neuveriteľné zdravotné vlastnosti. Červená repa dokonale čistí pečeň, tiež znižuje vysoký krvný tlak, bojuje s zápchou a poskytuje veľa energie.

Zistite v tomto článku, prečo by ste mali jesť repu každý deň, rovnako ako niekoľko jednoduchých spôsobov, ako variť repu.

Črevá sú koreňové plodiny, ale ako vysvetľujeme v tomto článku, môžete použiť aj ich listy a stonky. Obsahujú vitamíny skupiny B, C a minerály, ako je draslík, železo, sodík, horčík, ako aj množstvo vlákniny.

Dobré zdravie'Som z repy

  • Pretože obsahujú železo, repa pomáha bojovať proti anémii a slabosti.Sú ideálne na zotavenie po ochorení.
  • Pomáha znižovať vysoký krvný tlak.
  • Obsahujú protizápalové vlastnosti.
  • Pomôžu vyčistiť krv a pečeň z trosiek. Tiež pomáhajú eliminovať toxíny, ktoré poškodzujú pečeň.
  • Znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
  • Rovnako ako väčšina červených potravinárskych výrobkov, pomáhajú pri prevencii rakoviny.
  • Ich vysoký obsah vlákniny prispieva k permeabilite čreva.

Ako jesť repu?

  • pary:Pre tých, ktorí nemajú naozaj rád sladkú chuť repy, odporúčame rozrezať ich na malé kúsky a pridať do zeleniny alebo mäso guláš. Takže ich chuť bude menej nápadná, ale stále budete mať všetky svoje užitočné vlastnosti.
  • Varené:Aby variť repa,je potrebné ich umývať veľmi dobre, aby ste ich mohli vyčistiť.Je tiež potrebné ponechať trochu stonky, aby sa zachovali ďalšie živiny, farba a aróma. Bude potrebné variť ich asi hodinu predtým, než sa stanú k vôni.
  • Syry:Tí, ktorí majú radi repnú, zvyčajne jedia surové v šaláte alebo ako obloha. Vzhľadom k tomu, že sú pevné,môžete tiež skúsiť trenie je na strúhadle pridať nejaké "farba" do riadu.Skúste ich pridať do dezertov, ako sú cookies alebo jogurty.
  • Šťavy a pruhy:Chutný a originálny recept - pridajte repy do šťavy alebo pás. Takže si môžete vychutnať výhody živín surovej repy, ale zbaviť žuvanie. Skúste ich kombinovať s jablkami, banánmi, červeným ovocím, jahodami a ďalšími produktmi.

Nehádzajte listy!

Ak si kúpite celú repu, môžu stále mať letáky. Ak chcete získať čo najväčší úžitok z repy, použite tiež listy, to bolo použité v dávnych dobách. Je potrebné veľmi opatrne umyť a pridať do jeho šťavy, pruhy, dusené, omelety alebo šaláty.

Listy sú bohaté na vitamíny A, C, vitamín K, rovnako ako živiny, ako je vápnik a železo.

Lieky pre ženy

Repné šťavy je staroveký liek, ktorý je naozaj veľmi účinný pri liečbe nepravidelných lunárnych a predčasných menopauzy. V oboch prípadoch,by mal piť pohár šťavy z repy denne na prázdny žalúdok zakaždým, keď zažívate nepohodlie.

Borscht

Tento tradičný recept pre nás je dokonalý spôsob boja proti prechladnutiu, ktorý je typický pre krajiny východnej Európy, kde je toto jedlo bežné.

Ak chcete variť borsch, musíte znížiť niektoré cibule a repy, a potom smažiť trochu v malom množstve oleja (asi 7 minút). Pridajte rastlinný vývar a nakrájajte na nízkej teplote asi 15 minút. Pridajte nejakú čerstvú, jemne nakrájanú kapustu, petržlen, štipku soli a korenia podľa vkusu.A samozrejme, nezabudnite dať lopatku koláčikov!

Prírodné farbivo

Prekvapujúco sa červené farbivo zvyčajne extrahuje z repy.Je známy ako prídavná látka E-162 alebo Betatín a nie je škodlivý pre zdravie, na rozdiel od iných červených farbív, ako napríklad E-120, ktoré sa extrahujú z jedného typu hmyzu. E-120 môže spôsobiť alergické reakcie.


šťAva pre prevenciu a liečbu anemických Recepty

šťAva pre prevenciu a liečbu anemických Recepty

Ak chcete liečiť chudokrvnosť a cítiť plní energie počas dňa, skúste vypiť tento džús hneď, akonáhle sa zobudíte v dopoludňajších hodinách. Môžete ich tiež konzumovať niekoľkokrát počas dňa. ○ Anémia je porucha, pri ktorej znižuje počet červených krviniek a hemoglobínu v krvi. To môže viesť k ďalším zdravotným problémom, pretože znižuje schopnosť tela k prenosu kyslíka z pľúc do iné tkanivá.

(Recepty)

Pripraviť chutné recepty stresu lane

Pripraviť chutné recepty stresu lane

Nijako pomôcť uvoľniť po stresujúcom dni lepšie než protistresový zóny. Tento prírodný nápoj môže byť najlepším spojencom pre stres. Je obzvlášť účinná, ak zvýrazniť hodinu po tom, aby si oddýchnuť v pokoji a pohode. Ako každý vie dobre, stres pochádza z mentálnych procesov. Clá vonkajší tlak a hluk myslenie - že našich nepretržitých najdivokejších nepriateľov.

(Recepty)