10 Dôvodov, prečo každý deň viac objímať


10 Dôvodov, prečo každý deň viac objímať

Podľa definície je objatie aktom preťahovania rúk s obvodom inej osoby v znamení náklonnosti alebo súcitu.

V poslednej dobe však tento akt dostal veľa pozornosti, pretože sa zistilo, že objatie ponúka veľké výhody pre fyzické i duševné zdravie. A hoci s nimi môžeme liečiť vyššie, objímanie je silná zbraň na boj so stresom a prekonanie negatívnych emócií.

Dobré objatie trvá 20 sekúnd alebo dlhšie a malo by sa vyskytnúť medzi dvoma ľuďmi, ktorí sa navzájom milujú alebo veria.

Pokúste sa viac objímať každý deň, urobte to niekoľkokrát denne. Embraces majú liečebné výhody, ktoré zlepšujú pohodu.

Chcete vedieť viac? Prečítajte si z 10 dôvodov, prečo by objímanie malo byť súčasťou vášho každodenného života.

1. Zlepšiť náladu

Objavte svojho blízkeho môže úplne zmeniť deň a eliminovať negatívnu energiu.

Stimulujú sekréciu oxytocínu (tiež známeho ako hormón lásky) a endorfínu - látky zodpovednej za dobré zdravie.

Hugging, zdieľame pozitívne emócie, ktoré pomáhajú relaxovať a nabíjať.

2. Strieľajte bolesť

Tento jednoduchý akt lásky je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako znížiť fyzickú a mentálnu bolesť. Schopnosť zvýšiť hladinu oxytocínu spôsobuje, že sa telo v súčasnosti zameriava a spôsobí, že sa bolesť vráti späť na pozadí.

3. Zvýšiť pocit bezpečia

Teplé objatie zvyšujú náš pocit bezpečia a odháňajú osamelosť. Embraces sú schopné odblokovať emócie, zlepšiť vzťahy a predchádzať problémom správania.

4. Zlepšiť sebavedomie

To je jeden z hlavných výhod, ktoré môžete získať od viac ako štyri objatí denne. Táto prax značne znižuje strach a úzkosť, znižuje závislosť od myšlienok druhých, čo umožňuje cítiť sa vo vašom tanieri.

To je kvôli pozitívnej energii a hormónom dobrého zdravia, ktoré telo uvoľňuje pri každom objatí.

Táto vedecká skutočnosť vysvetľuje veľmi bežný jav: deti, ktoré objímajú obľúbené mäkké hračky, majú tendenciu upokojiť sa a cítiť sa bezpečnejšie ako osamelé.

5. Zabráňte infarktu

Denná dávka objímania môže chrániť srdce tým, že pomáha kontrolovať rytmus a krvný obeh.

Hugs zvyšujú hladinu kyslíka v krvi na podporu normálneho fungovania srdca.

Ľudia, ktorí len zriedka objímajú alebo nepodporujú žiadny fyzický kontakt, majú zvýšené riziko srdcových ochorení spojených so zrýchlením srdcovej frekvencie.

6. Zlepšiť nervový systém

Utíšavý účinok objatia ponúka zdravotné výhody nielen kardiovaskulárnemu, ale aj nervovému systému.

Prebrať niekoľkokrát denne relaxačné nervy, a tiež nedávajú stres, úzkosť a iné negatívne emócie komplikujú život.

7. Posilňuje imunitný systém

Keď sa oxytocín uvoľňuje v dostatočnom množstve, znižuje riziko vzniku infekcií a imunitných ochorení.

To je spôsobené tým, žezvyšuje množstvo protilátok, ktoré pomáhajú organizmu účinnejšie bojovať proti vírusom a baktériám.

8. Podporuje vývoj neurónov

Spojenie vyjadrené prostredníctvom zbraní je rozhodujúce pre vývoj neurónov počas prvých rokov života.

Nedostatok tejto formy lásky vedie k smrti nervov, k zníženiu duševnej a motorickej schopnosti.

Podľa štúdie University of Duke, u dojčiat, ktoré nedostali dosť objímania, bol mozog až o 20% menej.

9. Posilniť väzy

Reč tela je kľúčovým faktorom v šťastných vzťahoch. Páry objímanie zdieľajú silnejšie puto, ktoré im umožňuje cítiť sa viac chránené a milované. 10.

ovládanie fyzický kontakt krvného tlaku s inou osobou, zatiaľ čo objíma znižuje krvný tlak, aktivácia receptorov známych ako čiastočiek, ktoré sa nachádzajú v koži a vysielajú signály cez nervy.

Z tohto dôvodu sa telo cíti bezpečnejšie, srdcová frekvencia sa stabilizuje a tlak sa vráti do normálu.

Dáte a dostanete dennú dávku objímania? Sú to skvelý spôsob, ako urobiť svoj život príjemnejším.

Neváhajte začať zdieľať objatie s ľuďmi, ktorí dávajú zmysel vášmu životu.


4 Prípady, keď slovo 'nie' neznamená, že ste zlá matka

4 Prípady, keď slovo 'nie' neznamená, že ste zlá matka

Ako byť dobrou matkou? Každý deň starayetesya boja pre deti, prípravu jedla, pomáha v každodenných potrieb, bavytesya s nimi naučiť chodiť a čítať, sledovať a objať svoje sny pre seba v noci, keď sa bojí alebo sen nočná mora. Ale ako môžete povedať, že robíte to, čo potrebujete? Pri výchove detí je nerealistické byť ideálnou matkou alebo otcom.

(Sex a vzťahy)

Počúvanie niečí sťažnosti vlastnej energie, ktorú strávite

Počúvanie niečí sťažnosti vlastnej energie, ktorú strávite

Sex a Vzťah súčasný životný štýl kladie ľuďom šialené nároky, a tak nie je divu, že väčšina z nich neobstojí a začať sa sťažovať na svoje neúspechy a problémy. Sťažnosti - prirodzená reakcia, ktorá vám umožňuje znížiť stres počas ťažkej alebo nepríjemnej situácie. Veľmi často však nevidíme, ako vytrvalé sťažnosti od nás odoberajú energiu.

(Sex a vzťahy)