Je normálne pocit pri spánku?


Je normálne pocit pri spánku?

Pete je prirodzený systém chladenia tela a je zvyčajne aktivovaný v horúcom počasí alebo počas cvičenia.Obvykle môžeme pracovať až do siedmeho potu v posilňovni, ale počas spánku spôsobuje pocit nepríjemné pocity a dokonca aj úzkosť. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu spôsobiť potenie v noci. Takže je normálne pocítiť počas spánku?

Prečo sa môžem potiť, keď spím?

Aby sme zistili možné príčiny nočného potenia, je dôležité zvážiť niekoľko faktorov. Prvým a najzrejmejším z nich je teplota v miestnosti a celková úroveň komfortu prostredia, v ktorom spíte.

Teplo nie je jediné, čo môže viesť k nočnému potenia. Vlhkosť môže tiež zohrávať dôležitú úlohu. Ďalšími potenciálnymi faktormi pre potenie sú ťažké prikrývky, nadmerne teplé pyžamá alebo celkové nepríjemné pocity.

Ďalšia vec, ktorú treba mať na pamäti, je vaše zdravie. Nedávno ste zmenili stravu? Ste unavený alebo vyčerpaný? Jedným z príznakov chrípky je horúčka, ktorá je prirodzenou reakciou tela na infekciu.Nočné potenie môže byť spôsobené horúčkou spojenou s príznakmi nachladnutia alebo chrípky na noc alebo dve,ale ak pokračujú, môže to znamenať vážnejší stav.

Jednou z najčastejších príčin nočného potenia je horúčka spojená s menopauzou, ktorá sa vyskytuje v dôsledku hormonálnych zmien v tele. Náhly pokles produkcie estrogénu môže spôsobiť hormonálnu nerovnováhu v hypotalame, ktorý vytvára okamžitý nárast ženského tela teplote 6 ° [Zdroj: Breastcancer.org].

Táto podmienka platí pre mužov. Niektorí ľudia, ktorí majú nedostatok testosterónu alebo ktorí užívajú lieky, ktoré blokujú tvorbu testosterónu, môžu mať podobné účinky. Väčšina mužov neuznáva, že zažívajú prílivy, ale androgénna blokáda môže viesť k nočnému potenia [zdroj: Harvard Medical School].

Čo iné môže viesť k potenie?

Mnoho liekov môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a rozšíriť krvné cievy na povrch pokožky, čo vedie k nadmernému potenie. Antipyretiká, ktoré znižujú horúčku, sú najčastejšími vinníkmi.

Keď ľudia majú príznaky podobné chrípke, mnohí z nich sú priťahovaní k aspirínu a iným liekom, ale môžu tiež spôsobiť nočné potenie.[Zdroj: Americká akadémia rodinných lekárov].

Infekčné choroby, ako napríklad: tuberkulóza a AIDS, - spôsobujú nočné potenie. Neustále vysoká horúčka a nočné potenie sú bežné medzi ľuďmi, ktorí poskytli pozitívny výsledok HIV. Hodgkinova choroba, druh lymfómu, je ďalším infekčným ochorením, ktoré spôsobuje horúčku a silné nočné potenie u pacientov.

Používanie alkoholu večer pred spaním spôsobuje u niektorých ľudí nadmerné potenie.Sklenka vína môže pomôcť zaspať. Ale štúdie ukázali, že alkoholom vyvolaný spánok je menej pokojný a vedie k bolestiam hlavy a nočnému potenia [Zdroj: Americká akadémia rodinných lekárov].

Ďalším faktorom, ktorý môže viesť k nočnému potenia, je použitie korenistých potravín. Počas stravovania sa nemusíme cítiť nepohodlie, trávenie jedla môže zvýšiť vnútornú teplotu tela. Lekári tiež zistili, že príjem kofeínu môže zhoršiť potenie u ľudí, ktorí sa už nadmerne potúria [zdroj: Dávkovacia starostlivosť]. Niektorí ľudia majú stav známu ako hyperhidróza, ktorá spôsobuje časté a nadmerné potenie počas dňa a noci. Ak ste odstránili všetky možné príčiny nočného potenia, ale stále sa cítite potenie, mali by ste naplánovať stretnutie so svojím lekárom. [Zdroj: Mayo Clinic].

Prírodné riešenia nočných potenie

Prvým a najzrejmejším riešením je hľadať termostaty. Hoci väčšina lekárov odporúča počas spánku teplotu medzi 68 a 74 stupňov Fahrenheita, vy, ako každý iný, by ste mali experimentovať s cieľom nájsť správnu teplotu.

Ak spíte s partnerom, ktorý preferuje teplejšiu alebo chladnejšiu teplotu ako vy, skúste pridať niekoľko ľahkých vrstiev oblečenia.[Zdroj: WebMD]. Odstránenie všetkých možných príčin stresu a úzkosti - je tiež skvelý nápad. Nervozita a úzkosť sú bežné tragédie nadmerného potenia počas dňa a noci. Preto, ak máte svadbu alebo krátky rozhovor, je normálne, že sa budete potnúť o niečo viac ako zvyčajne.

Muži, ktorí trpia nočnými poteniemi spojenými s andropa muzeami (vrcholmi mužov), môžete piť čaj z čierneho koša alebo si doplniť doplnky z týchto cigariet. Existuje rastlinný prípravok - červený ďatelina, ktorý môže zmierniť závažnosť návaly horúčavy a nočné potovydilen, ale štúdie ukázali, že účinky tejto čistiarne nie je tak silný ako v tsymytsyfuhy. [zdroj: Modlite sa].

Obaja muži a ženy sa obracajú na bylinné prípravky, ako napríklad: čaj z šalvie a diviakov - bojovať proti nočnému potenia. Shavlia podporuje relaxáciu a úľavu od stresu, zatiaľ čo sedatívum pomáha priamo pri samotnom potenie. Obaja tiež upokojujú nervy a zlepšujú funkciu kardiovaskulárneho systému.


Päť dôvodov, prečo pijú kávu každý deň

Päť dôvodov, prečo pijú kávu každý deň

Zaujímavé fakty Ak ste vždy myslel, kávy ako škodlivý nápoj, budete radi, že vedieť, že káva skutočne pomôže byť veselý a zdravý v miernom jeho použitia. A Ak športujete, kofeín obsiahnutý v káve vám môže priniesť ešte viac zdravotných výhod. Existuje množstvo diskusií o tom, či piť kávu, ktorá prináša tela prínos alebo ublíženie.

(Zaujímavosti)

Vykonávať mať jasnú myseľ starobe

Vykonávať mať jasnú myseľ starobe

Zaujímavé fakty majú jasnú myseľ v starobe nie je menej dôležitá, než mať dobré zdravie. Koniec koncov, normálna psychika a schopnosť jasne tvoriť myšlienky potrebné na to, aby zostali nezávislé. Tieto štyri cvičenia vám pomôžu vynechať jasnú myseľ v starobe. 1. Cvičenie na účinok šrotu Možno ste videli obrázky s množstvom slov napísaných v rôznych farbách.

(Zaujímavosti)