Upokoj žalúdka: to, čo ste nevedeli


Upokoj žalúdka: to, čo ste nevedeli

Nie je to len hlad, aby ste sa obávajú hryzenia v žalúdku. Môžete si myslieť, že týmto spôsobom vaše telo vás vyzýva, aby ste niečo nejedli, ale správa môže byť niečím viac než len náznakom hladu.

Váš tráviaci systém

Je dôležité uvedomiť si vzťah medzi žalúdkom a tráviacim systémom, aby ste lepšie pochopili, prečo žalúdok kričí.

Tráviaci systém je v podstate dlhá tuba, ktorá začína od úst a končí análnym dutín. To je pomerne jednoduchý systém, ale môže to byť komplikovaný rôznymi faktormi, ktoré postihujú rôzne orgány vo vašom tele.

Jedlo sa prenáša cez tráviaci systém prostredníctvom svalových kontrakcií (známych ako peristaltiká), ktoré strávia potravu a pohybujú okolo tela. Tieto redukcie tiež pomáhajú kombinovať kvapaliny a tuhé častice s žalúdočnými kyselinami.

Väčšina hluku je počuť zo žalúdka, keď tráviaci systém zmieša obsah žalúdka s tekutinami. Vzduch produkovaný tráviacim systémom narazí na črevné kontrakcie, čo spôsobuje charakteristický zvuk. Tieto zvuky sa môžu objaviť kedykoľvek, aj keď nie ste hladní. Rozdiel je v tom, že keď je váš žalúdok plný, tieto zvuky sú menej hlasné.

Ak je váš žalúdok prázdny, prečo sa tráviaci systém zníži? Asi dve hodiny pred úplným vyprázdnením žalúdka začne produkovať určité hormóny, ktoré stimulujú nervový systém a posielajú správy do mozgu, ktoré hovoria "musíte jesť".

Mozog reaguje na tieto signály začatím peristaltiky. Tieto skratky vyplňujú prázdny žalúdok a môžu dokonca vyvolávať iné príznaky hladu, takže máte túžbu znova jesť.

Čo spôsobuje nadmerné chvenie v bruchu?

Všetko, čo sme diskutovali vyššie, je v skutočnosti dosť normálna činnosť. Keď váš žalúdok ruch príliš veľa, môže to ovplyvniť nielen vaše zdravie, ale aj tráviaci proces. To sa často stáva bez rozumu. Dôvod tohto nadmerného hluku môže súvisieť nielen s hladom.

Striktívna strava

Ak budete jesť menej, ako ste si jesli v priebehu dňa alebo v noci, môžete zameniť tráviaci systém. Prísne diéty môžu často pozostávať z potravín, ktoré obsahujú určité živiny alebo veľké množstvo kalórií a vytvárajú nadmerné zvuky v žalúdku, pretože potraviny sa rýchlejšie strávia tým, že signalizujú telu hlad.

Spotreba sýtených nápojov

zmesi plynu a vzduchu vo vnútri žalúdka môže tiež spôsobiť tieto zvuky. Ak máte piť limonády, môžete zvýšiť počet bublín v tráviacom systéme, ktoré môžu byť roztrhané brucho a vydávať zvuky.

Keď vaše telo nemôže vylúčiť tento prebytočný vzduch prirodzene, tento proces sa vyskytuje v tráviacom trakte. Príliš rýchle jedlo alebo prehĺtanie vzduchu s jedlom tiež spôsobuje tento príznak.

Intolerancia laktózy potraviny, dostupné v mlieku, jogurte, smotany a syra, najčastejšie spôsobujú neznášanlivosť potravín. Keď je táto zložka zostáva v žalúdku po príliš dlhú dobu, je prítomný v baktériách môžu produkovať ďalšie plyn a bublín v tráviacom systéme. Určite by ste mali ísť do akejkoľvek jedlo, ktoré nespôsobia neznášanlivosti potravín.

Vredy Vredy v tráviacom systéme môžu byť tiež príčinou, jediný rozdiel v čase a množstvo vzduchu prítomného v tráviacom systéme. Toto ochorenie je sprevádzané bolesti a nepohodlie, ktoré nemá nič spoločné s hladom. Je nutné upraviť svoj jedálniček, ako vyriešiť tento problém. Symptómy

syndróm dráždivého čreva príznaky tohto ochorenia sú podobné príznaky vredy, pretože, na rozdiel od dotieravých bolesť, dochádza k bolesti po požití niektorých potravín.

Ako ovládať hrmenie?

Pri nepohodlie nesúvisí priamo so zdravotným stavom, môžete urobiť niečo, aby pomohol jeho kontrolu alebo odstránenie.

  • starostlivo žuť potravu. Keď sa vaše telo v sebe spája pevné a kvapalné látky v žalúdku, bude plyn menej.
  • vypite šálku čaju po jedle, môže sa rozhodnúť pre jednoduchú žalúdok.
  • Nevdychujte príliš hlboko s jedlom, aby znížiť množstvo vzduchu, ktorý prehltnúť.
  • Jedzte menej. Snack ľahko stráviteľné a žalúdok nedáva možnosť poslať hladu signály do mozgu.


Vzťah medzi bolesti kĺbov a črevných baktérií

Vzťah medzi bolesti kĺbov a črevných baktérií

Zaujímavé fakty reumatoidnej artritídy dochádza v dôsledku poškodenia chrupavky, ktorá vedie k zápalu a bolesti kĺbov. Hoci vedci identifikovali niekoľko rizikových faktorov, ktoré môžu spôsobiť tento problém zdravotnícki odborníci stále nie ste istí, o priamych príčin choroby. Pri vyhľadávaní skupiny výskumníkov zameraná na potenciálnych páchateľov, ktorému nikto nebral do úvahy - v našich črevných baktérií.

(Zaujímavosti)

10 Jednoduchých spôsobov, ako prekonať únavu

10 Jednoduchých spôsobov, ako prekonať únavu

Počas dňa ste neúspešne pokúsil prekonať únavu? Pocit vyčerpaný po bezsennej noci? Najpopulárnejšie spôsoby, ako bojovať s únavou a ospalosťou, je jesť kávu alebo cukor, aby ste doplnili energiu. Našťastie, existuje mnoho ďalších užitočných spôsobov, ako prekonať únavu. V tomto článku budeme s vami zdieľať úžasné spôsoby boja proti ospanosti bez vedľajších účinkov a nikdy nebudete musieť zneužívať kofeín!

(Zaujímavosti)